efekty

te 400 kaps to w mega capsach? na hmb zauwazą sie efekty ale stopniowo, może masy nie osiągniesz na nim ale widocznie powinna sie poprawić jej jakośsć i troszke tłuszczu także powinno polecieć, dobrze by było to połączyć ze spalaczem bo wtedy efekty będą bardziej spektakularne, no i oczywiście w pierwszej kolejności dieta/z podwyższoną ilością [...]

[...] ów pan twierdzi że zazwyczaj mamy roztrenowane bicepsy i nie przechodzimy do konkretów a on odrazu ćwiczy na 100% i robi tylko 4-5 ćwiczeń po serii i ma spektakularne efekty. łapsko miałwielkie nie powiem ale ciekawe na czym leciał albo podał ten plan żeby inni sie sugerowali i efektów nie mieli a on tak naprawde pewnie leci z zupełnie [...]

[...] dodatek od kolesi a za darmo wiec moze ożna tez to jakoś wykożystac. Jak uzupełniacie też witaminy i minerłay które uciekaja z potem . NIe chodzi mi o jakies powalające efekty ale o zdrowe trenowanie przy częstych i i ntensywnych treningach (bo mam ambicje na 5 treningów tygodniowo ) . Byłbym dźwięczny za podzielenie się waszym [...]

A czy to daje takie dobre efekty?

Odczyje czy nieodczuje ( yto jest bardziej prawdopodobne ) to zadziala psychika, nastawienie ze te 19% da mi lepsze efekty, uwazam tez ze w przypadku Isostara placi sie juz za firme, no ale chce zeby wyszlo mi to jak najlepiej i niekoniecznie jak najdrozej. Dlatego prosilbym o pomoc, ktory z tych 3 napojow bylby najlepszy. Chodzi tu o cene jak i [...]

mam pytanie....co mi sie bardziej oplaca kupic-chodzi mi o efekty gainer czy białko + carbo ?

[...] (pięciodniowy plan na siłce) tak jak powinno to sie chyba robić i łapy wcale mi nierosną, a siła poszła troche i powoli do przodu ... prawa łapa 30 cm a lewa 28 ;/ co mam robić ? chcem najpierw wyrównać obwód lewej ręki do prawej a potem zwiekszyć obwody obydwu łap (moge sie nawet męczyć aby mieć dobre efekty) pomóżcie i dajcie jakiś pomysł ...

[...] 170zlotych tak myslac co bym mial za tego tysiaca fajnego :) juz mysle nad nastepnym cyklem jak wroce z polski chce sparwdzic animale czy takie dobre sa i ujawnic cala prawde o nich (a wiem ze moje cialo jeste bardzo dobre podatne bo reaguje na wszystkie suple nawet po hmb mialem efekty) nic trzeba spac jutro trening zaczynam 3tydzien juz:)

moge sie nawet męczyć aby mieć dobre efekty

Ale dalem linki z dopingu bo z doswiadczenia wiem ze moi kumple ktorzy trenuja kb jada na tym syfie +suplach by miec jakies efekty innaczej raczej zapomnij o naprawde dobrych efekatach w 1 i w 2

ten post jest swietny dobra sprawa jezeli krzychu666 miał ma efekty, trzeba tego spróbowac mi było ciezko zejsc do tych 6-8 powtórzen na mase ale tem post mnie przekonuje do wiekdsej ilosci ruchu!! taki staz jak twój krzychu mi imponuje

[...] ich na chwilę, zwiększeniu naciągnięcia i kolejnym napięciu (dokładniej opisane w książce). I tak aż do dojścia do poziomu bólu. Technika faktycznie daje szybkie efekty (sam próbowałem , ale nie należy zbytnio forsować mięsni, bo jeśli przesadzisz to pomijając kontuzje będziesz miał bóle mięśni, które spowodują jeszcze cofnięcie się [...]

Musisz miec świetnie porozciągane nogi i mnieć dobrą równowagę. Trenuj te 2 rzeczy, efekty z pewnością przyjdą. Ja lubie takie ćwiczenie, i nawet mi wychodzi. Potrafię trzymac noge na wyskości czyjegoś gardła (mam 180 cm wzrostu) przez 30 sekund. pozdrawiam

MArio co jest, kiedy napiszesz efekty ?:) Pozdro ...

[...] dokonana na zwierzetach, byl dluzszy o 30% czas zycia grupy otrzymujacej GTF w porownaniu z grupa kontrolna. Badania z udzialem ludzi potwierdzialy znane juz wczesniej efekty suplementacji GTF w postaci poprawy tolerancji glukozy, czyli usprawnienia pracy insuliny, oraz obnizenia poziomu cholesterolu, ale dodatkowo dostarczyly spostrzezenia [...]

Witam. Ćwiczę od dwóch miesięcy, widzę już pewne efekty. Ale oczywiście człowiek chce się rozwijać, tak wiec zrozumiałem, że potrzebuje odpowiedniej dietę. Odżywiam się dobrze, jednakże potrzebuje cos konkretnego .Chciałbym podkreślić, ze w tej kwestii jestem ‘zielony’ i jedynie przeczytałem kilka artykułów, dlatego bardzo bym prosił o [...]

Paru znajomych z silowni bralo ta kreatyne, i jakie efekty, po 5-7kg na cyklu przynajmniej, lapa nawet 4 cm jednemu poszla, co jak na kreatyne to troche za duzy efekt, no ale plakac nikt po tym nie bedzie. Wiec postanowilem ja przetestowac na sobie, oczywiscie dieta jest, dobry trening itp. Wczesniej bralem tylko mono z activity (i zaluje, nikomu [...]

Stosuje ten schemat w Klubie od dwóch lat i efekty są super. Oczywiście rozciąganie można dodatkowo urozmaicić np. o rozciąganie statyczne aktywne, czyli przytrzymywanie nogi w powietrzu lub o inne ćwiczenia izometryczne albo jakieś wykroki w przód i w bok z lekkim obciążeniem lub bez. Od czasu do czasu można zrobić szpagat i pozostać kilkanaście [...]

ja w ogole jestem za cyklicznym braniem kreatyny...obojetnie w jakiej formie... wg mnie daje lepsze efekty niz ciagla suplementacja..

[...] metodami silowymi to szybkosci nie stracisz, a jak dorzucisz do tego jakies specjalistyczne treningi szybkosciowe (trening sprinterski, skocznosciowy) to bedziesz mial super efekty. jesli nie miales jeszcze do czynienia z silka to trning ACT bedzie odpowiedni na poczatek. to fragment z The Vertical Jump Development Bible badania naukowe pokazuja, [...]