efekty

Dzięki Panowie, pokombinuję trochę tego + yoszka i zobaczę efekty, najwyżej zmodyfikujemy ;)

[...] hantle regulowane, ławkę i sporo obciążenia nie limituje nas nic. Na takim sprzęcie jesteśmy w stanie wykonać kompleksowy i ciężki trening siłowy, dający bardzo dobre efekty. Nie zawsze każdego stać na dużo sprzętu, ale warto własną siłownię rozbudowywać jeśli mamy zamiar długofalowo trenować bo to inwestycja, która się zwraca w postaci [...]

[...] - brak fastfood,przetworzonego jedzenia,dużo wody itd. Nie liczę kalorii co do grama. Ogólnie od około 5-6 miesiecy staram się mniej jeść,do tego siłka. Schudłem prawie 10kg,więc widzę efekty,ale tak porządnie to wziąłem się za siebie od początku tego roku,czyli jeszcze więcej białka,dokładanie ciężaru na siłowni, większy focus na technice itd.

Niestety efekty szybko nie przychodzą. Szczególnie im niższy poziom tkanki tłuszczowej, tym trudniej o każdy cm w pasie. Trzeba czasu i cierpliwości.

Zmniejsz białko do 2g/kg masy ciała. Przed treningiem wywal carbo. Po treningu tez aż tyle węglowodanów nie potrzebujesz. Zakładając jednak, że masz szybki metabolizm to może zostać. Oststni posiłek pełnowartościowy. W jaki sposób. chcsz konkontrolować efekty nie znając pomiarów obwodów ciała? Nie wiemy nawet czy dobrze dobrałeś cel.

A jeszcze dopytam, bo tam czytałem o tym treningu domatora i jest napisane 2-3x/tydzień. Jeżeli robiłbym codziennie albo chociaż 5x/tydzień będą lepsze efekty(szybciej zrzucę kg) czy przeciwnie? Na razie ważniejsze jest dla mnie odchudzanie niż przyrost masy mięśniowej, tak do 90kg chociaż. Zmieniony przez - Corleone97 w dniu 2018-06-10 02:41:52 [...]

dudee - dzięki - mam to opanowane - niedoczynność na poziomie zupełnie akceptowalnym i bez leków się obywa - raczej sobie spowolniłem tarczycę ale to zupełnie inny temat; bardziej mnie interesuje czy może kto z niedoczynnością przetestował na sobie jakieś prochy i mu przyniosły oczekiwane efekty.

Nic dziwnego że efekty się zatrzymały, bo plan jest mocno przeladowany, pewnie zajechałeś CUN. Spokojnie możesz przejść na jakiś plan z partia 2 razy w tygodniu, na przykład push / pull albo góra / dół. Tylko na pewno zmniejsz objętość na wszystkie partie, poza nogami oczywiście które wyraźnie olewasz.

Miałem znajomego, który właśnie pokierował się wolnością i parę lat już gryzie ziemię po kontakcie z insuliną, bo gadali mu, że mega efekty po tym są. Odpuść sobie chłopie takie specyfiki. wolność jest dla ludzi co korzystają z mózgu jak by tobie opowiedzieli weź 5g testa na raz to będziesz wielki byś wziął d****i jest pełno co nie znaczy ze [...]

Miałem znajomego, który właśnie pokierował się wolnością i parę lat już gryzie ziemię po kontakcie z insuliną, bo gadali mu, że mega efekty po tym są. Odpuść sobie chłopie takie specyfiki. wolność jest dla ludzi co korzystają z mózgu jak by tobie opowiedzieli weź 5g testa na raz to będziesz wielki byś wziął d****i jest pełno co nie znaczy ze [...]

Nie jestem zbyt pewien co do MCT, ale jezeli daje on naprawde dobre efekty to by bylo naprawde spoko bo zakup oleju wynioslby o wiele mniej. Jednak moim celem na ten sezon jest zdobyciu paru KG masy miesniowej, a MCT ma chyba watpliwe dzialanie. pzdr.

Efekty są widoczne czy raczej nie ma znacznej roznicy?

Tak, TSE wspomaga spalanie, a stosowany z właściwą dietą daje bardzo dobre efekty.

No jasne że liczy się na efekty :D Ok, więc po części sprawa rozwiązana. Poszukam jakiegoś dobrego spalacza - prawdopodobnie będzie to TSE. Ale teraz chciałbym się dowiedzieć jak to się ma do diety? Jaką należy najlepiej stosować dietę by móc cieszyć się dobrymi efektami oczywiście przy zażywaniu TSE? Masa czy redukcja? Zmieniony przez - marcin028 [...]

[...] kiedy mam trening HIIT lub aerobowy też mogę z nich zrezygnować? Czyli to wcale tak źle nie wychodzi, bo siłkę mam 3 razy w tygodniu więc zaledwie 45 kapsułek tygodniowo... Dobraa to zamawiam przez sieć te kapsułki. Wyjdzie znacznie taniej. P.S A powiedź jak efekty u Ciebie... Pochwal sie :D Zmieniony przez - marcin028 w dniu 2008-08-16 15:43:40

Tylko jeszcze raz zapytam dlaczego miałbym brać 10 kapsułek zamiast tych zalecanych 15? Dlaczego tak uważasz? Myślisz że i tak będzie to przynosić zauważalne efekty? Dodam jeszcze że oprócz tego będę zażywał Thermo Speed Extreme... Zmieniony przez - marcin028 w dniu 2008-08-16 16:00:12

Witam. Od piątku wznawiam treningi, bo póki co jestem jeszcze poza domem i nie mam warunków by trenować siłowo. Przez ten ubiegły tydzień byłem w górach gdzie codziennie biegałem z rana oraz zdobywałem szczyty :D Przez ten czas również brałem codziennie TSE po jednej kapsułce przed śniadaniem i jednej przed obiadem i muszę przyznać że widzę [...]

Hmm. Jak to jest z tymi spalaczami? Czy mając ułożoną dietę z bilansem dodatnim efekty zażywania TSE będą widoczne? Jaka jest prawda? Słucham waszych uwag. Bo nie wiem co mam począć w związku z moją dietą...

[...] na szeroko pojęty rdzeń bo nie masz ich w ogóle. Jak na tak krótki staż to ja bym poszedł nieco inną drogą jeśli chodzi o treningi i poszedłbym bardziej w stronę treningów całościowych na każdej sesji treningowej, a w takie podziały się nie bawił, ale efekty masz więc to jest najważniejsze. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-05-25 11:59:34

[...] Jesl to skonsultowałes to ok. Co do treningu 3x w tygodniu fbw Czyli na jednym treningu 6 cwiczen . jedno cwiczenie na jedna partie ciała 4 serie na duze partie nogi klata plecy i 3 na małe barki triceps biceps. Nie dokladał aerobów. Jesli zapotrzebowanie jest idealne to sam trening siłowy na duzo spalania tłuszczu. Aeroby włacz gdy efekty stana