Według mnie zaduzo go robisz i nie jest wstanie odpocząć rób raz w tygodniu po 4 5 Seri. Bo przy plecach itp też bić pracuje :) ale to tylko moje spostrzeżenia u mnie efekty po 1 treningu 4 serię 3 ćwiczenia efekty są ciągle na plus. Pozdrawiam Miro
Oczywiście, że możesz liczyć na efekty bo to czy trening przesuniesz o jeden czy dwa dni w skali tygodnia nie ma dużego znaczenia ważne żeby to robić z głową. Tzn z głową trenować, regenerować się i co najważniejsze odżywiać odpowiednio to i realne efekty będą.
Niestety bolesność mięśni nie będzie wyznacznikiem tego, czy trening przynosi zadowalające efekty. Bolesność uzależniona jest od innych czynników, między innymi: jakości diety, regeneracji, stażu/doświadczenia, ilości kalorii w diecie, długości cyklu treningowego, itp. Pod koniec ciężkiego cyklu treningowego zawsze będzie już większą bolesność i [...]
[...] ciało, a nie tylko klatę jak większość młotków na siłowni. Jest podwieszony temat: https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Co do wagi, to nie wystarczy jeść regularnie. Jak chcesz mieć efekty, to musisz mieć dietę, odpowiednie makro i bilans kaloryczny, aby waga szła w górę. Bez tego efekty będą mizerne niestety.
Generalnie to ashwagandha daje najlepsze efekty suplementacji właśnie przy stosowaniu regularnym i długoterminowym - czytaj wielomiesięcznym. Sam osobiście biorę ją od paru lat, kiedyś brałem w formie monopreparatu, a aktualnie w zestawie w produkcie adapto max (polecam bardzo :-) ) i nigdy nie zauważyłem żebym miał takie efekty jak Ty, co zresztą [...]
Kolego! Przede wszystkim zastanów się co można poprawić w Twojej diecie, bo po tym "hm" myślę, że jest tam wiele do życzenia. Jeśli tego nie dopracujesz, to efekty nadal będą marne. Dieta to podstawa efektów w dyscyplinach sylwetkowych. Oczywiście zdarzają się jednostki, którym idzie dobrze, gdy nie trzymają się założeń dietetycznych, mają [...]
Zastanawiam się czy wprowadzić do diety kreatynę. Chciałbym robić formę czysto naturalnie bez zbędnych pierdół, no ale może kreatyna to dobre wyjście? Kreatyna jest dobra zarówno w fazie budowy masy miesniowej jak i redukcji . Jeżeli będziesz prawidłowo się odżywiał , napewno będą efekty
[...] "podtrzymania", nie skupiamy sie na masie, na redukcji, tylko staramy sie utrzymac taka forme, jaka do tej pory udalo sie nam zbudowac. odp na Twoje pytania Czy takie cos da efekty? jak najbardziej treningi w domu jakies efekty da, kwestie tego jak bedziesz mocno w to zaangazowany i jakiego bodzca wysilkowego dostarczysz. Przysiady 4s x 10-12 [...]
Jak nieraz pisałem o tym , tanie bazarowe gaziki za 10 zł działają tak jak piszesz , zwłaszcza te typu Nato Military . Ja próbowałem na sobie markowy sprzęt , niektórzy moi koledzy też i tu efekty są inne .Jak powiedział np pewien mój kumpel który stał na kiedyś na bramkach na wsi , sztacheta w plecy go nie zatrzymała , a gaz Walther tak .
Fox Labs Mean Grenn gaz dobry i skuteczny , jeden z najlepszych , testowałem zresztą na sobie i zapewniam Cię , że efekty gwarantowane .Oczywiście , że gaz w formie stożka to ta sama substancja tylko inaczej rozpylana .Masz tu filmik powinien Ci trochę rozjaśnić temat , wersja pianowa w polsce na razie niedostępna , ale to tylko kwestia czasu .
Tam u góry w jednym miejscu się pomyliłem (efekty pisania bardzo rano (: ) , duży grenn ma 14,5 cm , to Walther 74 , Sabre MK 3, 5 i mniejszy UDAP mają 12,5 cm,.Taką wielkość daje się jeszcze wygodnie nosić na co dzień .
To na pewno skuteczny gaz, choć jego efekty jak zauważyłem, są bardziej spektakularne, gdy jest ciepło, a miejsce jest osłonięte od wiatru. Miałem UDAP-a małego i sporą część zużyłem na takie właśnie pryskanie ćwiczebne do celu. Gaz jest drogi, ale skoro ma być użyty w obronie życia/zdrowia, to uznałem, że trzeba go jakoś przetestować. W [...]
[...] w strumieniu konieczne jest trafienie w twarz napastnika. Btw. jeśli po użyciu ktoś nie może oddychać to znaczy, że ten gaz w Polsce jest nielegalny i bez atestów ;) Trafienie np. wspominanym wyżej FOX'em GREEN powoduje BARDZO silne pieczenie i brak możliwości otwarcia oczu przez około 30 min, po tym czasie efekty bardzo stopniowo odpuszczają.
[...] by zobaczyć jak to działa na skórę. Mój wniosek jest taki, że tego typu gazy mogą działać dość mocno (skóra piekła i był mocny kaszel), lecz jest jedno duże "ALE" - te efekty szybko mijają, po jakichś 30 sekundach. Pieczenie ustaje tak jak i kaszel. Natomiast dobrze stężony gaz w oku (chociażby walther od Sabre) to jest wyłączenie z [...]
[...] attack z inną naklejką , kiedyś był sprzedawany i w Polsce .Oczywiście trzeba mieć super fuksa aby trafić czymś takim w pysk psa ruchliwej rasy , niezapasionego , więc takie efekty były do przewidzenia dla osoby mającej choćby lekkie pojęcie .:-):-):-) [...]
[...] bywa różnie ... Podobnie w Niemczech właściciel jednej z agencji ochrony w której używają Grenn-a stwierdził zgodnie z prawdą że , lepsze efekty od większości niemieckich gazów da użycie przeciw napastnikowi lakieru do włosów ... :-):-):-) . Dlatego jak widzisz tu na [...]
[...] i równie (niby) skuteczne. Generalnie badziewie - od wyglądu, gdzie średnio rozgarnięty miłośnik broni zauważy, że coś tu nie gra, po dźwięk (filmy promocyjne ukłon za efekty specjalne - w rzeczywistości popierdółka) i samą (nie)skuteczność potencjalnie zadawanych obrażeń. Taaak, wiem. Są ludzie, którzy desperacko takich wynalazków bronią, [...]
[...] jest słabszy od POLICYJNEGO bo przepisy wewnętrzne Formacji określają ścisłe wytyczne których wersja cywilna nie musi restrykcyjnie trzymać...Co do ciśnień...najlepsze efekty są z czynnikiem stosowanym zamiast freonu...czy chmura czy strumień było bosko ale koszty gazu wzrosły... zwykły Propan i Azot...to już różności wychodzą...acz do [...]
Niestety, ale nikt nie jest w stanie stwierdzić tego, czy możesz liczyć na efekty. Tzn. liczyć zawsze możesz, ale czy one będą, tego nikt nie wie. Podstawą kształtowania sylwetki jest solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Patrząc na to, co piszesz, nie ma jednego, jak i drugiego. Możemy więc zakładać z góry, że o ile jakieś efekty będą, [...]
[BLOG] Bartosz1991 - kształtowanie sylwetki
