efekty

[...] - dzisiaj poszło aż 90g, na sniadanie, po treningu i na kolacje ogólnie ćwiczyło mi sie dzisiaj bardzo fajnie.. zmieonony trening na barki mam nadzieje przyniesie lepsze efekty.. co do superserii to w nast. tygodniu zrobie też na biceps i triceps :) .......................................... [...]

[...] sporadycznie robiłem pompki przez miesiąc ale przestałem. Czy wystarczy mi np. robić pompki oraz brzuszki po 15-30 minut dziennie, 4 dni w tygodniu żeby były jakiekolwiek efekty(choćby marne, ale żeby były)? Ile miałbym czekać na efekty? od następnego tygodnia do wakacji by były? I czy trzeba zmieniać coś w diecie? zwykle jadam jakieś mało [...]

[...] cykl nie ma sensu, że jak ktoś się bierze za sterydy, to już cały czas trzeba kuć dupę, bo jak nie to będą spadki. Chciałbym się dowiedzieć, ile w tym prawdy, czy po skończonym cyklu przy odpowiedniej diecie, suplementacji, odbloku i treningu mimo wszystko uzyskana masa spadnie. I jeśli tak, to jak długo utrzymują się efekty takiego cyklu.

widzisz bo jestes dziewica w tym sporcie i to normalana rekacja zobaczysz ze juz z kilka miesiecy bedzie ciezko o efekty chyba ze jestes mezmorfikiem ale wtedy akurat to nie bedzie twoja zasluga a genetyki

[...] razie nie za dużym doświadczeniu i wiedzy ułożyłem taki plan, ale prosiłbym o jego ocenę. Wcześniej ćwiczyłem ponad rok z kolegami ale był to dosyć chaotyczny plan, chociaż efekty jakieś tam widać, jednak chciałbym jak najlepiej spożytkować czas na siłowni. Może dodać coś na przedramiona i czy zmienić coś szczególnie przy słabo bardzo słabo [...]

ale wy i tak nie zrozumiecie tego że nawet bym chciał 100% ale mieszkam w internacie a tam dobrej diety się nie utrzyma :/ I tak po tym miesiącu efekty widzę , ale te BCAA to chyba sobie kupię niedługo . Zmieniony przez - krzysiek040896 w dniu 2014-03-14 22:34:31

a susta 250mg co 7 dni bita daje efekty i ma jakies skutki uboczne jesli tak to jakie?

250mg susty co 7 dni bite da jakies efekty i skutki ?

[...] odpoczynek, do tego zdrowa dietka, dużo białka, także sporo węgli (ryż, owoce, itd, nie cukierki i chipsy), zwłaszcza po treningu, by nie spalić mięśni, i po 2 miesiącach zaczęły mi wyłazić mięśnie, suplementy są dość drogie i przy niezbyt intensywnym wysiłku nie są potrzebne, a do tego jesteś bardzo młoda, więc powinnaś szybko osiągnąć efekty :)

Dziękuję bardzo zobaczymy jakie będę efekty :3 No nic zostało tylko dietę ułożyć jeść ćwiczyć spać i obserwować efekty ^^ Mam nadzieję ze wytrwam jeszcze raz dziękuję.

2g białka/kgmc 1g tłuszczy reszta węgli. Kcal dajesz tak jak mówi przedmówca -300 od podstawowego zapotrzebowania i jak przestajesz iwdzieć efekty to ucinasz po 100

tak wlasnie myslalem, zeby ten hellfire popic " mala czarna" i zobacze jakie beda efekty...

[...] Na Twoim miejscu specjalnie dietka bym się jeszcze nie przejmował najpierw zacznij regularnie ćwiczyć i po jakimś czasie jeśli Ci się spodoba i będziesz systematycznie ćwiczył to układaj sobie diete ja polecam tą stronkę http://www.myfitnesspal.com/ i nie licz na niewiadomo jakie efekty bo budowanie sylwetki zajmuje sporo czasu . Pozdrawiam

[...] może zbyt krótka? albgo jesz zbyt łapczywie/niedokąłdnie gryziesz? pytam bo to po 1 moze byc podstawą kolki, a z 2 strony zaburza procesy trawienne i moze uposledzac/spowalniac efekty;-) Slowian - no to nic tylko pogratulowac wstepu - fajny, dosyc intensywny i, z pewnoscia meczacy:-) Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2014-03-14 18:16:38

Efekty są głownie zależne od odżywiania :)

[...] bo nie czuje żeby mnie wyp*****lało z kapci ale być może jestem odporny na sidy trenu i dobrze go znoszę. W sumie nie chodzi tu o to żeby mieć faze i good mode tylko o efekty a te są jeżeli chodzi o definicję więc też nie będę jechał po firmie. Widzę że ładne dawki lecą to ja też zwiększam na 150 ale e2d %-) Zmieniony przez - Michail2008 w [...]

dobra, moja pierwsza w życiu odżywka kupiona :D Zobaczymy czy będą efekty :D

[...] no i wiadomo 6ml, ani po gonic a zostawic to żal%-) wiec moze: 1-6 750mg e2d 7-17 500mg jak dla mnie na 4cykl to juz wyzwanie:-> sadze ze nie jeden z was podobne, a aczkolwiek napewno większe dawki przyjmował. Po takim zestawieni jakiego rzedu mieliscie efekty masa/siła w przybliżeniu:-> oczywiscie dieta/suple nierozłącznie są wliczone.

Da efekty jak na zwykłym mono

Witam. Przygodę z siłownią i spotrami walki rozpocząłem we wrześniu 2013 r. Mój tydzień wygląda następująco Poniediałek :MMA trening ok 1,5 h Środa lub Wtorek : Siłownia Czwartek: MMA Piątek lub Sobota: Siłownia Celem moich treningów na siłowni jest zwiększenie masy mięśniowej oraz siły. Póki co skupiam się na masie od około 5 miesięcy. Efekty są [...]