efekty

Siemka. Pamiętam że od początku kiedy zaczełem chodzić na siłownie ćwicze splitem 3 dniowym. Oczywiście co jakiś czas zmieniałem trening, ale nigdy nie robiłem FBW. Czy to daje jakieś lepsze efekty i czy można ćwiczyć FBW biorąc np. krete?

Jeśli przy redukcji będę 2 razy w tygodniu chodził na siłownie i normalnie ćwiczył , raczej bardziej "górę" bo nogi mam dość mocno umięśnione, a górę słabo to da to jakieś efekty? Czy lepiej zredukować tłuszcz i później na siłownię? Pozdrawiam

Cześć ;) Chcę schudnąć, zależy mi na redukcji tłuszczu, mniej na budowie mięśni. Który z wariantów IF byłby najbardziej odpowiedni i najszybciej przyniósłby efekty? Mam 20 lat, 177 cm wzrostu, ważę 62kg, bf wynosi 21%.

Witam od 4 dni wykonuje A6W W dniu czwartym według planu są 3 serie 6 powtórzeń. A więc czy te 3 serie muszę robić podrząd czy moge robić jedną rano popołudniu i wieczorem. Czy będą widoczne efekty na koniec?

Czy to prawda ze 10mg metki z rana nie blokuje przysadki? Jak to brac zaraz po obudzeniu na pusty zoladek czy zaraz po sniadaniu? I jakie sa efekty takiego systemu? Czy ktos wie?

Jest to moja pierwsza odżywka i chce sie dowiedzieć jak brać, aby wszystko było tak jak należy i żeby były jak najlepsze efekty. Mój staż na siłowni to ok. 8miesiecy. Pozdrawiam i dziękuje za odpowiedzi:)

cwiczyłem 8 miesięcy byłem bez ruchu teraz nie cwicze 4 miechy i wszystko poszło w ....... jak powrócic do tego?i cwiczyłem na sucho teraz chcę cwiczyc przy jakimś cyklu jaki polecacie żeby w krótkim czasie były duże efekty!!!!!!!!

Witam :) Mam 15 lat, 178cm wzrostu i waże około 93 kg. Chciałbym zrzucić około 20 kg tłuszczu. I tu rodzi się moje pytanie :D Co wyrzucić z diety i jaką aktywnośc fizyczną prowadzić żeby były widoczne efekty :) Z góry dziękuję i pozdrawiam :)

Chciałbym się dowiedzieć czy stosując wpc 80 można zyskać trochę na masie ciała ? jeżeli tak to dobre efekty to daje ? można to brać cały czas czy najlepiej na jakieś cykle rozbijać Pozdrawiam

Witam. Chciałbym kupić HMB, ale nie wiem jaką firmę wybrać. Chcę brać HMB przez rok bez przerwy więc czynnik ekonomiczny też się tu liczy, ale najważniejsze są efekty. Z góry dzięki za odpowiedzi

chodzi mi o jej dawkowanie. wg producenta po fazie nasycenia tylko 2 g dziennie!!!!!! Tymczasem pozostałe firmy zalecają przeważnie dawkowanie nie mniejsze niż 5 g dziennie. Jak Wy sobie dawkowaliście ten produkt i jakie efekty ???

Witam wszystkich. Chciałbym zacząć brać jakiegoś gainerka. Ćwiczę już troszkę "na sucho" widać efekty, chociaż nie za duże. Jakiego gainera byście mi polecili? I czy to właściwie jest dobry wybór?:)

mam dylemat miedzy NO power horse xplode , NaNO Vapor cos takiego co daje i kopa na siłe duze efekty co polecacie??

Witam, mam plecy okraglo-wklesle. Moge wykonywac a6w? Czy moze mi jakos to zaszkodzic? Robiac cwiczenia na posladki i brzuch bede pozytywne efekty?

Skończyłem już 2 tydzień treningu A6W i efekty są nawet dobre poniewarz już wida gurne partie mięśni brzucha ale dolnych niewidac poniewarz jest tam troche sałdełka co zrobic by się go pozbyc :)

Jeśli przy redukcji będę 2 razy w tygodniu chodził na siłownie i normalnie ćwiczył , raczej bardziej "górę" bo nogi mam dość mocno umięśnione, a górę słabo to da to jakieś efekty? Czy lepiej zredukować tłuszcz i później na siłownię? Pozdrawiam

witam chciałbym się dowiedzięć czy to białko jest dobre "ostrowia WPC80" . Brał je ktoś ,jakie efekty , i ile zjedliscie tego .

Czy po do dece sie tyje ? i czy zatrzymuje w duzych ilosciach wode w miesniach ( jak np. omka )oraz jezli sie poloczy winstrolem daje dobre efekty mianowicie chodzi mi o sile i rzezbe

cześć, co kupić ? 300 g krety vitala i maxcarba trecka czy 500 g krety vitala i 800 g glukozy ? po czym będą lepsze efekty, chce przybrać na masie, zwiększyć wymiary i troche więcej siły nie zaszkodzi...

weekend...czy w weekendy tez musze stac o 7 rano by zjesc czy nic sie nie stanie jak zaczne od drugiego sniadania o 10 ? nie dam rady chyba caly tydzien wstawac o 7, czy jak bede pozniej wstawac efekty beda gorsze??