efekty

[...] że jest tego mnóstwo ale nigdzie nie moge znaleźć dobrego spisu suplementów. Chodzi mi jedynie o najskuteczniejsze na mase. Nie jakieś NO boostery po których zaraz sflaczeje jak przestanę je brać. Coś po czym efekty mi zostaną chociaż częściowo. Nie piszce o kreatynie. Proszę o pomoc Mam dietę i dobry trening więc nie piszcie "do michy". Dzięki

Witam! Kiedyś czytałem, że po suplementacji kreatynowej warto sięgnąć po ten produkt. Chodzi mi o to, aby po dość długim cyklu Cell Pumpem utrzymać efekty a może nawet dołożyć jeszcze trochę postępu. Czy wg waszego doświadczenia Aero 2 pomoże mi w tym? Jeśli nie, proszę o propozycje innych produktów. Z góry dziękuję i pozdrawiam

[...] dopiero miesiące . MAm taki sprzęt: sztangielki, sztanga prosta, modlitewnik,drążek,ławka z możliwością ćwiczenia nog. Wcześniej ćwiczyłem tak : pon. klata ,triceps wt: biceps, nogi śr: plecy i barki pt. klata sob.biceps NA początku były efekty a teraz już nie. Możę da mi ktoś wskazówki jak inaczej ćwiczyć z tym sprzętem co wymieniłem wyżej?

mam 80 kg i chciałbym schudnac do73kg przy wzroscie 178cm która technike wybrać ale przy tym zrobić jeszcze dobre efekty w bieganiu na 1 kilometr w okolicach 3 minut i sprincie 50 metrów w 6,6s jak myslicie Trening interwałowy czy też moze trening HIIT doradzcie mi..

Jeżeli będę ćwiczył na masę przez pół roku a następne pół na rzeźbę to będą efekty ? Czy jak zacznę rzeźbić to część mięśni razem z tłuszczem ulegnie redukcji ? Jeżeli tak to czy warto kupić HMB na czas rzeźbienia. Z góry dzięki za rady. Pozdro ; D

[...] mam masę 77kg i do tej pory robiłem aeroby żeby trochę tłuszczu zrzucić, 3x w tygodniu bieganie po 40 minut około 11km/h, spadając wg. Kalkulatora 616cal. Jednak trochę mi się juz to znudziło i postanowiłem przerzucić się na rower, jadąc rowerem 20km/h+ przez około 50 minut spalam 635cal. Czy dobrze rozumiem ze będę osiągał takie same efekty?

Pytanie tak jak w temacie. Głównie mi chodzi o to czy biorąc samo białko i napalm efekty będą mniejsze niż z kreatyną? I czy taka będzie dobra OLIMP Kreatyna MEGA Caps 1250 ?

Cześć, mam proźbę czy ktoś pomógłby mi ułożyc jakiś dobry plan treningowy na mase na 4 dni, bo ćwicze jusz przez 2 lata i efekty są raczej marne :(. Do dyspozucji mam ławke płaską, wyciąg górny, gryf prosty i łamany, i chantelki.

czy to dziala bo nierwiem czy warto kase wydawac na cos czego sie nie zna i czy jakiekolwiek da efekty trenuje od niedawna a i wiek mam juz taki ze nie za szybko cos bedzie widac piwna oponka lokcia nie widac no i prawie czterdziesci wiosenek juz przezylem czas sie wziasc za siebie bo takie 20stki az chca tylko brakuje figury dzieki pozdrowienia

Witam :) dzis zakupilem witaminy I mineraly firmy Olimp, jestem na redukcji, 15 lat, staz rok. Mam pytanie odnoscie tego suplementu, niektorzy pisza ze widzieli efekty. Jakich efektow/ a raczej zmian w samopoczuciu moge sie spodziewac? Czy jest to suplement warty uwagi? Pani ze sklepu polecala tez, jakies w proszku

witam, waze 72 kg przy wzroscie 177, niby nie jest zle, ale mam fatalna budowe ciała i jestem mega otluszczony. dodam, ze cwicze od 2 miesiecy i widze jakies efekty, zalezy mi glownie na spaleniu tluszczu oraz wiekszych miesniach. z gory dziekuje za odpowiedz pozdrawiam :) dodam, ze jakas diete stosuje tj. brak slodyczy i jem produkty z duza [...]

Chciałbym się dowiedziec czy trenując wszystkie partie raz w tygodniu w jeden dzien da to jakieś efekty wkoncu każdy trenuje wszystkie partie raz w tygodniu a czy to jest trening rozłożony na 3 dni w tygodniu czy raz to chyba bez róznicy ,jak myslicie ?

dzisiaj zaczynam basen i marsz na bieżni. Kupiłam man scorch ale ktoś mi powiedział że powinnam zacząć brać dopiero po dwóch tygodniach treningów wtedy będą widoczne efekty. Czy to prawda>> Czy też powinnam zacząć je brać od dzisiaj??

Witam ! Zakupiłem Gain Bolic 6000 i creatyne (MEGA CAPS 1250) i zastanawiam się jak najlepiej spożyć ten produkt aby mieć jakieś efekty . Mój wzrost to 180 cm a waga 61 - strasznie mnie to niepokoi chciałbym przybrać na masie . Ćwiczę 3-4 razy w tygodniu . Proszę o jakieś podpowiedzi nawet posłuchałbym o odpowiedniej diecie ,która doda mi tych [...]

Kupilem sobie 200 tabletek tego produktu ja uwazam ze to dobry suplement ale chce wiedziec co wy o nim myslicie, kumpel mi mowil ze to niby metanabol tyle ze inaczej sie nazywa ze najgrozniejszy suplement na rynku i inne bajki bral moze tu ktos to jesli tak to jakie efekty byly po tym? Pakowanie to przyjemność do bólu!!!

Mam Pytanie czy A6W przynosi porządane efekty.Czyli czy dobrze działa????? Niech wypowiadają się wszyscy , którzy robili A6W.

Chcę zrobi cykl na kreatynie. Nie mówcie mi że za wcześnie itp. ponieważ znam kilku ludzi którzy brali kreatynę już po 1,5 miesiąca treningu i mają dobre efekty. Mój staż to 4 miesiące, wiek prawie 16 lat. Jaką kreatynę kupi jabłczan czy monohydrat?? Jak ją dawkować na pierwszym cyklu(w kapsach). Możecie podać link z odpowiednią kreatyną??

Siema, na wrzesień planuję cykl z jabłczanem krety, gainerem i białkiem. Na allegro widziałem dużo jabłka z fimry "TREC" dobra to firma chociaż? Jak ktoś próbował to niech napisze i czy są dobre efekty (wiem, że to zależy od genu, diety i treningu). Zastanawiam się nad olimpem, bo sprawdzona firma ale interesuje mnie coś ten trec;p

powiedziałem sobie,że nigdy nie ruszę metki w tabletkach.Coraz częściej pojawia sie odpowiednik w zastrzykach i z tąd moje pytania: czy brał ktoś ten specyfik w ostatnim okresie? jakie było ciśnienie? czy były spodziewane efekty? dzieki.

[...] 2 miesiące tym planem : 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (nachwyt) I nie wiem czy go zmienić ? pasowało by jakieś ćwiczenie na najszersze grzbietu żebym mógł się podciągać nachwytem . I w ogóle czy jest sens bo progresja jest jakaś i efekty też .