[...] z piersią z indyka,obiad-to co mama zgotuje ale często pierś z kurczaka itd, przed siłownią -kasza gryczana, po silowni-ryż biały , kolacja- jakieś kanapki nieraz ryz, i przed spaniem wypijam twaróg ;) Czy da mi to efekty jeżeli będe ćwiczył 3x w tygodniu . Mam rozłożony plan ćwiczeń na poszczególne partie np. w pon: klata i triceps . Dzięki :D
[...] mnie pierwszy cykl Testosteron łączony z Winstrolem cel zbudowanie większej masy mięśniowej i leciutka redukcja . Proszę o wypowiedzenie się kogoś kto coś wie o tym . Mam 18 lat no i postanowiłem coś pozmieniać chodze na siłownie już z 2 lata efekty są lecz chce coś więcej :) Testosteron w strzałach a Winstrol w Tabletkach :) Z góry dzięki ;p
Cześć wszystkim, chciałbym zrzucić kilka kilogramów i słyszałem, że niezłe efekty daje połączenie kreatyny i HMB wraz z odpowiednią dietą i treningami oczywiście. Właśnie zastanawiam się nad kupnem tych suplemetów, ale najpierw chciałbym zaczerpnąć waszej opinii. Wszystkich, którzy wiedzą coś na temat proszę poradę. Pozdrawiam
[...] jak w temacie jaka kreatyna dobrze się łączy z jakim dopalaczem przedtreningowym na dzisiejszy dzień (co chwile wychodzi coś nowego a nie jestem na czasie i niewiem w co opłaca się zainwestować) dodam że dieta jest także prosze nie pisać pierdół dziękuje ps.ostatnio miałem shock + storm efekty zadawalające kupić ponownie czy znacie coś lepszego
Cześć,moim celem było zrzucenie wałów z brzucha i tłuszczu z cycków. Więc zacząłem biegać,efekty przyszły lada chwila chudłem na całym ciele a zwłaszcza z brzucha.Niestety tak nie stało się z sutkami ich rozmiar się nie zmniejszył są nadal odstające. I teraz pytanie ten tłuszcz kiedyś w końcu zniknie lub rozmiar sutków wróci do normy bo mam [...]
1.Czy jest sens tyle dawać do każdej porcji kreatyny?czy lepiej zmniejszyc dawke? 2.Zastanawiałem się nad takim cyklem: 2 razy dziennie Cell Pump + 1 dziennie mono. Czy jablczan gryzie sie z mono i nie ma sensu wtedy brac bo kreatyna to kreatyna i nadmiar bedzie ladowal w muszli? Czy mozna sobie tak pokombinowac i liczyc na lepsze efekty?
[...] o napisanie mi przez was sprawdzonych suplementów.. na mase.. zostańmy przy białkach, BCAA itp. można też kreatyny wymienić Jakie firmy są warte zaufania? Jakość,cena,efekty? Z jakiej wy jestescie zadowoleni.. prosilbym o odpowiedzi osob ktore naprawde na sobie to wytestowaly a nie uslyszaly od kolegi.. za pomoc.. dam sogi.. jezeli [...]
[...] wyjsc pograc intensywanie pograc w pilke tenisa lub cos innego a chodze na silownie?? co powinnien zjesc przed po w trakcjie takiej aktywnosci fizycznej aby zmaksymalizowac efekty uprawiania tego sportu wzgledem silowni lub jesli takowych efektow pozytywnych nie ma zeby zminimalizowac spadki jakie aspekty(pozytywane i negatywne) ma drzemka [...]
ma ktoś z Was może jakieś informacje na temat prawdziwego stężenia jakie ma oxyflux-a? Po 8 tabletkach (podobno 160mcg) nie czułem jakiegoś wielkiego drżenia rąk czy pocenia się, a i efekty spalania tkanki tłuszczowej (przy stałej diecie i aerobach) były mizerne.
Witam, planuje cykl na metanabolu i chciałbym dorzucić do tego m-drol`a albo alpha one`a. W zeszłym roku pojechałem cykl na susie500 i xtrenie (efekty zadowalające). Jeśli możecie to rozpiszcie mi jakiś cykl.
Witam Mam Prośbe Do was. Chciałbym aby pomógł mi ktoś w rozpisaniu odżywek jak brać.. A wieć na siłownie chodze 4x w tyg, do tego 2x piłka nożna.. Cwicze już 8 miesięcy, efekty są, nie brałem od dłuższej przerwy niczego.Diete trzymam.. zero słodyczy fast-fodów. do dyspozycji mam Kreatyne z Olimpa xplode xplode bcaa białko serwatkowe i spalacz z [...]
Mam pytanie czy wiosłowanie w opadzie daje takie same efekty jak podciąganie na drążku? Dodam że mam do dyspozycji tylko baniaki 5 litrowe. Jeśli tak to: 1. Jakie jest pozycja w czasie tego ćwiczenia (mile widziane foto) 2. Jaki ciężar dźwigać? Czy taki jak na bicepsy?
[...] ostatnio skonczyłem cykl na nitrobolon 2 teraz z 2 miechy na sucho , staż na siłowni 2 lata z przerwami ostatnio stoje w miejscu ;/ waga 68kg wzrost 175 biceps 36,5 cm mam 18 lat , myślalem nad prohormonem jakims ale czytałem troche o tym i wiekszosc nie poleca takich wynalazków wiec co polecacie na jakies lepsze efekty ? Prosze o pomoc
Hejo chciałbym wam przedstawić dwa zdjęcia -na pierwszym wyglądałem tak w styczniu a na drugim zdjęcie z marca.Pytanie odnośnie czy idę z masówką w dobrym kierunku czy ''WY'' widzicie efekty bo moim zdaniem stoję troszke w miejscu.Czy po tych 3miesiącach powinno być lepiej? /SFD/2017/3/16/5915de0987114260bcbef8f320f52d10.jpg
Cześć czy mógłby mi ktoś powiedzieć jakie sztuki walki były by najbardziej odpowiednie dla mnie jak mam 185 cm wzrostu i waże ok 110 kg ???? na siłke chodze 5 x na tydz no efekty są ale walczyć zbytnio nie umie czekam na odp goffer
[...] Masa Staż : Pół roku Aktywność fizyczna : Siłownia Witajcie otóż mam jedno proste pytanie , czy mając do dyspozycji hantle 2x30 kg i ławeczke moge osiągnąć z dietą te same efekty co na siłowni ? Trenuje na siłowni pół roku , jednak chciałbym zacząć trenować w domu , wiecie własny klimat itp. Już dawno to planowałem ale nie wiedziałem czy to sie [...]
Witam mam pytanko do tego cyklu,chciałbym się dowiedzieć jak najwiecej o nim czyli np. -ile i jak brać -jaki odblok -jakie osłonki -jakie odżywki do niego stosować żeby były lepsze efekty Z góry dzięki za odpowiedzi i jak coś wiecie więcej na temat tego cyklu to piszcie
mam pytanie w czy jest sens stosowac dece w kolejnym cyklu drugi raz pod rzad.mam po tym scierwie dobre efekty chcialbym sobie jeszcze raz rzucic ale ty razem z meta na kickai winem na ostatnie 5-6 tyg zeby sie ubic.w ksiazce llewelyna pisze ze mozna nawet i 5 razy pod rzad ale na forum czytalem ze ktos komus odradzal.dzieki
witam mam takie pytanie odnośnie treningu joe weidera dla bokserów czy ktoś go stosował i jakie były po nim efekty?dość długo szukałem i nie mogłem znaleźć odp na to pytanie. z góry dzięki za odpowiedzi
[...] pierwsze 4 miesiące będę trenował sam, a po tych czterech miesiącach zapiszę się do jakiegoś klubu. Jak powinna wyglądać moja dieta? Chciałbym aby moja waga nie przekroczyła 74kg. Więc wydaje mi się, że powinienem stosować diete bez nadwyżki kalorycznej ale czy wtedy mój organizm będzie pracował na pełnych obrotach i będę widział większe efekty?
