efekty

[...] W lipcu kończę 16 lat. W kwietniu mam egzamin z wf i muszę sie podciągnąć 10 raz . Nie mogę sie nawet raz podciągnąć napisałem już wcześniej i ćwiczę to podciąganie i czuje efekty (tutaj ten temat i pan jaki mam http://www.sfd.pl/Podci%C4%85gni%C4%99cia_na_dr%C4%85%C5%BCku.-t1007085.html ) . Ale nie dam rady się podciągnąć 10 razy w miesiąc jak [...]

witam zaczełem cwiczyc 4 dzien 6-Weidera i mam pytanie jakie beda efekty po 42 dniu i czy jak skoncze 6-Weidera mozna dalej cwiczyc czy ma byc jajas przerwa ??

Witam,jestem w okresie budowania masy. Trening klatki opieral sie u mnie zawsze na 12-8 powtorzeniach,a efekty sa srednie.i silowe i masowe. Czy myslicie ze warto robic 8-4 powtorzen? Czytalem kiedys ze nie ma roznicy ile robie powtorzen,bo skoro dieta jest masowa to i tak bede rosl, a chcialbym cos zmienic no i moze ta sila w koncu b. ruszyla. [...]

Witam wszystkich !! mam pytanko odnosnie drugiego cyklu pierwszy cykl to 10omek i 15 propionatu cykl udany i efekty bardzo dobre gosc ma 42cm w biecpsie typowa masa choc zalany nie jest i widac zyle na bichu wyciska 165kg na klatke na 19lat i zastanawia sie nad drugim cyklem co byscie polecili chodzi tu glownie o duza mase . raczej omki juz [...]

Witam moglibyście mi pomóc w ułożeniu dobrego 4 dniowego splita? jechałem wcześniej fbw ale już coraz mniej odczuwam jego efekty i chciałbym coś zmienić tylko nie wiem jak się zabrać do układania tego planu , czyli czy niektóre partie mają być ćwiczone tylko raz czy dwa razy w tygodniu (jestem początkujący jeśli chodzi o plan dzielony) w treningu [...]

[...] :) Nie wiem co wybrac bralem 4 tyg cykl na mono olimpa i niezle mi poszlo 30 kg na sile i waga 8 kg do przodu wiadomo wakacje sie zblizaja i chcialbym troszke sobie pomoc hehe Czy kupic storma lub np xpand lub saw czy moe lepiej bedzie wybrac jablczan kretyny i jakies bialko i bcaa ?? Co da lepsze efekty hmm prosze o pomoc pozdrwiam :D

od jakiegos czasu robię ABS level 2 i efekty jakieś tam sa (lekko miesien sie zarysowuje), ale teraz chcialbym zaczac taki oto plan treningowy(brzuch) Poniedzialek(dizen treningowy) - 4x50 spiecia brzucha Wtorek - bieganie 40 min. Środa (dzien treningowy) - 4x40 "scyzoryki" Czwartek - bieganie 40 min. Piątek - 4x30 wymachy nog na drązku czy takim [...]

Witam. Mam pytanie po czym bedą lepsze efekty?? Po Megabolu 737 czy białku Ostrowia?? Chodzi Mi o wygląd i siłe! Napiszcie Mi co sadzicie o tym i o tym? Z góry dzieki pzdr.

[...] w stosowaniu estru lub mono ?? Z tego co wiem w mono bierze się około 4 tabletek przed i tyle samo po treningu a przy estrze tylko jedną kapsułkę przed i jedną po !! Czy efekty cyklu będą podobne? Teoretycznie ester to chyba ta lepsza odmiana chociaż nie wiem czemu na cykl potrzebuje załóżmy 60 tabletek a wszystkich kapsułek mam 240.. trochę [...]

Siema mam 16 lat cwicze na silowni juz lekko ponad rok i efekty sa i wszystko ladnie idzie masa sila i nie wiem czy w tym wieku brac sie za konkretna diete czy jesc tak jak teraz czyli staram sie jesc mniej wiecej odpowiednie posilki bogate w ww b i t czasem zdaza sie ze nie zjem tego co trzeba to zapodam odzywke ale nie moge miec obiadu wg diety [...]

[...] np. wafli ryzowych?Czy też są w stanie transportować kretę?Prosiłbym o uzasadnienie odpowiedzi (nie tylko że coś lepiej ale dlaczego lepiej - dociekliwy ze mnie gówniarz;). A przy okazji - czy spożywanie w cyklu 3x5g krea (na czczo, po i przed treningiem) jest jej marnotrastwem?Czy mam może jakieś pozytywne efekty? Dziękuję za pozdrawiam

Witam mam problem z mięśniami brzucha. Mam je dość widoczne lecz posiadam także tkankę tłuszczową i to nie wygląda przepięknie. Aha chodzi mi też o utwardzenie. Macie może jakieś ćwiczenia (tylko nie areobiczna 6 waidera) i dietę? Chciałbym szybkie efekty.

[...] dlatego też szukam odżywki która mogłaby mi w tym pomóc. Ostatni mój cykl był na Xpand-e lecz zaniedbałem treningi i straciłem formę. Najbardziej podupadły bicepsy(wcześniej-40 cm / teraz 37cm) i barki. Może moglibyście mi polecić coś co by mnie szybko postawiło na nogi i dało zadowalające efekty? Czekam na odpowiedź i z góry dziękuje za pomoc.

Witam i prosze o pomoc cwicze na brzuch juz od pewnego czasu efekty widac ale nie sa tak zadowalajace jak sie spodziewałem nie wiem co zle robie.Moj brzuch juz nabiera kształtów ale tylko pod klatka piersiowa dolne partie sa tak jakby nie naruszone prosze o jakies cwiczenie dziekuje za szybkie odpowiedzi.Dobre rady nagradzam sogami .Pozdro!! [...]

[...] czy na masie mogę zajadać prozdrowodnie tą spiruline w ilości 2,5g dziennie. Oraz druga sprawa, kupiłem również sok z granatu 100% i pisze na nim aby spożywac 50ml dziennie, czy tyle wystarczy aby zobaczyc efekty z podwyższenia testosteronu i erekcji? chodzi mi również o samopoczucie i treningi ;) Z góry dziękuję za odpowiedz i pozdrawiam!!

[...] cały czas trenuje końca grudnia. Ostatnio robiłem plan "5x5 Bill Star" i niestety dopadła mnie stagnacja.Po trzymaniu minimalnej diety i "5x5 Bill Star" dał mi zdumiewające efekty. Właśnie zrobiłem sobie tydzień przerwy. Od nowego tygodnia zaczynam znów ten sam plan ( a może polecicie coś innego?) i zastanawiam się czy nie zacząć brać kreatyny? [...]

[...] abs .straciłem wówczac 17kg wagi i sporo cm obwodu ciała . W ostatnim czasie mimo braku treningu przytyłem pare kilo ok 3-4kg czyli niewiele ale tarka na brzuchu drastycznie zanikła i efekty są mało widoczne wiec z tąd moje pytanie CZY WARTO ZROBIC JESZCZE RAZ =a6w= ?? czy lepiej zredukowac tylko balast fatu który doleciał i tez bedzie ok

[...] przerwie miedzy kreatynami. Interesuje mnie kilka spraw. 1. Biorac PH w dawkach takich jak podaje producent czy potrzebny jest odblok 2. Jakie sa skutki uboczne. 3. Jakie sa efekty przy tak małych dawkach PH (jakie to dawki). (tym razem te porządane czyli masa) 4. Czy branie PH obnizy mojawrazliwosc na suple takie jak TT czy ZMA lub wplynie zle [...]

Witam , po rocznej przerwie mam zamiar wrocic znowu na silownie:) kiedys bralem Odzywski bialkowe , Carbo oraz 1 cykl kreatyny , co dalo efekty , ale niestety uraz zakonczyl moja kariere. W tej chwili waze 71kg przy wzorsice 184cm , mam zamiar wrococ na profesjonalna silownie , i tutaj pytanie. Co byscie mi polecili na poczatek? Niektorzy radza [...]

Witam ! interesuje mnie temat zastrzyków lipoliza iniekcyjna w tkankę tłuszczową. Interesują mnie opinie głównie osób które stosowały. Bedę bardzo wdzięczny za info i informację -w jaką partię było stosowane -po jakim czasie były widoczne efekty - ile preparatu było użyte - jak z bolesnością po zabiegu Z góry dziękuję za każdą odpowiedz :)