efekty

Jak wyglądają ciężary w serii w podstawowych ćwiczeniach, nie maxy ? Jak wyglądał ostatni plan który robiłeś i jakie efekty po nim ?

wyliczysz to ze wzoru nikt nie poda Ci konkretnej lizby spoalanie gdyż będzie wpływać na to wiele czynników możesz się domyślać. Stąd podałem konkretna liczbę po której powinieneś obserwować efekty to najlepsza droga.

Filonka pięknie spada. Nagroda za taka harówke az milo patrzec na efekty. Podczytuje Cie regularnie i podziwiam.Powodzenia A w sukience to pewnie mozesz spokojnie juz smigac:-)

Jezeli liczysz na efekty to zrob wszystko by trzymac diete. bez tego szkoda twojego wysilku, kasy wydanej na suple. rob jedzenie, pakuj do pojemnikow. ew. jakis jeden szejk w trakcie dnia, w ostatecznosci jakis baton bialkowy. ale bez diety i NORMALNYCH posilkow szkoda zachodu.

[...] :-)) Co do ilości węgli, to hehehe... Wiecznie odchudzające się panienki, wierzące (nie mam pojęcia na jakiej podstawie), że ich pozbycie się z diety da spektakularne efekty, zaślepione w swojej histerii i pójściu na łatwiznę zapominają, że NIC tak nie wywinduje metabolizmu jak węglowodany ;-) Wywalając je z diety bez żadnego logicznego [...]

masz możliwosć ćwiczyć na tym atlkasie i na niczym innym już?(prócz drążka) Atlas to taki średni sposób na zbudowanie czegokolwiek,znacznie lepsze efekty byś osiągnął gdybyś zamiast tego miał normalne wolne ciężary... A jak ćwiczyć? www.kulturystyka.pl/atlas masz w tym linku zestaw ćwiczeń,wybierz te które możesz robić na sprzęcie w temacie [...]

zdrowia Stasiu byle szybko puściło ćpaj witamine C u sportowców w duzych dawkach daje super efekty jezeli chodzi o przezembienie

Dzieki Mikus za odpowiedź. Jakie efekty miales po cyklu na pro-halo ? Znalazłem oferte na allegro z tym Ph tylko boje się, ze może być to fejk ;/ Zamawiałeś również z allegro ? Czy dawkowanie: 1 tydz 50 mg; 2,3,4 i 5 tydzien 75 mg bedzie wporządku ?

[...] się zwiększyć już kg, zakupiłem suple zrobiłem 5x5 siła poszła bardzo w górę ale wygląd nie bardzo, 2 tyg takiego spokojnego machania i znów nowy plan shotgun, bardzo dobre efekty ale również bardzo meczący więc nie wiem czy go ciągnąć bo doszedłem już do swoich maxów i albo od nowa albo nowy plan. Coś o sobie mam 18 lat, wzrost 176cm waga 74kg, [...]

[...] początku jakiś miesiąc lub dwa stacyjek, a później FBW. 45 minut treningu(plus oczywiście rozgrzewka) 3 razy w tygodniu to nie jest wcale dużo, a może przynieść niebagatelne efekty. Poczytaj zawieszone tematy, w nich jest praktycznie wszystko, co musisz wiedzieć, to samo tyczy się diety - przeczytaj zawieszone tematy w dziale Odżywianie, ułuż [...]

pojedz w takim razie zbilansowana. generalnie ludzie z szybka przemiana materii musza jesc DUZO, a na zbilansowanej o to najlatwiej. cwiczenia silowe to podstawa. zacznij dobrze jesc, trenuj a zobaczysz efekty.

ciekawe rozwiązanie z bicepsem, ciekawe jakie będą efekty

Płeć : meżczyzna Wiek : 18 Waga : 68 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : ok 8 miesiecy ,bez diety (male efekty),a teraz od wrzesnia z dieta Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga,sztangielki ,ławka ,drazek do podciagania Dieta : jest [...]

Powiem wam moze czego oczekiwalbym od swojego planu:) najlepsze efekty mam gdy przy nogach i klacie robie plan na sile 5x5 itd. natomiast partie jak plecy barki wole robic splitem moze da sie to jakos polaczyc? w tym fbw brakuje mi barkow tricepsu czy bicepsu nie chce jechac caly czas takim planem myslalem zeby robic: poniedzialek i piatek [...]

[...] i skupie się na technice. Trochę zabrakło mi tzw. "zakwasów". Miałem je może z dwa razy, ale naprawdę lekkie. W jakiś sposób pokazało mi, że nie trzeba ich mieć, żeby mieć efekty. Ale ich brak, jest jednak jakiś "smutny". Wnioski, są krótkie. Bez michy nie ma efektów, w postaci wyglądu. A niskie powtórzenia są fajne, ale nie, jeżeli chcesz [...]

Jestem tego swiadomy, jak na razie cwiczyłem "na sucho" bez jakichkolwiek witamin, odzywek itp. A teraz chcialbym kupic cos tego typu aby zwiekszyc efekty

Co do a6w to zgadzam się zrobiłem raz prawie całą i efekty nie takie jak gwarantują ... Jednym słowem syf przez ,który straciłem dużo czasu ...

dieta nie najgorsza,obetnij z 300 kcal,700 kcal to o wiele za dużo,efekty i tak będą od treningu i diety

[...] recepty? To suplementy, wiec są dopuszczone do sprzedaży poza aptecznej i nie jest wymagana na nie recepta. 2.Czy sprzedadzą 16-latkowi bez problemu? Tak. 3.Czy dają duże efekty według was? Suplementy efektów nie dają, a jedynie wspomagają prawidłowe odżywianie i trening w celu stworzenia odpowiednich warunków do osiągnięcia zamierzonego celu.

Przecież Ty nic nie wiesz o diecie i treningu . 3 lata i takie efekty .