efekty

tez wlasnie myslalem nad polaczeniem z hp... a wie ktos moze czy w koncu GREGOR_ian wziol 'smasha' bo kiedys tam pisal i jak efekty i odczucia jego?

cześć! słuchaj 4 kapsy na porcję to w sam raz ponieważ masz wtedy dokładnie 5g kreatyny to daje Nam 10g w DT i 5g w DNT możesz dać drugą porcję w DNT po południu a długość cyklu to kwestia bardzo indywidualna generalnie ciągniesz aż widzisz efekty/czujesz się na siłach tak średnio ludzie robią cykle 6-10tyg

Ważysz 63 kg przy 164cm i mówisz ze jestes gruby ;P Z doświadczenia poradziłbym Tobie żebyś albo walił masówke albo redukcje bo efekty przybierania jak i zrzucania będą mało widoczne i to po jakim czasie.Jak koniecznie chcesz to rób interwały 2-3x w tygodniu w nietreningowe bk na 0 i patrz co sie dzieje , dokładaj lub zmniejszaj kcale.Na twoim [...]

Moze przeterminowane bylo to sprzedali z przeceny ja raz tak kupilem kretke po dacie chyba 2 miesiace i polowe zaplacilem a efekty dobre dala :D Zmieniony przez - master pp w dniu 2009-08-12 23:42:31

To ze bedziesz cwiczyl 24/7 nie znaczy ze bedziesz mial lepsze efekty jak pocwiczysz 3x po godzine a nawet przeciwnie.

Ja bym nie wierzyl w takie cuda. Szczegolnie ze zdjecia po sa robione z blizszej odleglosci a te efekty wydaja sie byc mozliwe ale nie wiem czy u kazdego.

[...] ze na rowerze miesnie pupy dosc slabo pracuja, troche lepsze byloby chyba juz chodzenie po schodach, ale na przyrzadzie na silowni to miesien pupy pracuje na 100% bardzo intensywnie. Mi trener doradzil cwiczenia na przyrzadach 3-4 serii po 20 powtorzen na kazda noge, ciezko ale sa efekty. Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-08-13 13:49:13

Zdecydowanie wzrosła mi wytrzymałość siłowa, ale razem z beta-alaniną stosowałem też inne suplementy(arginina, glutamina, bcaa). Trudno mi więc ocenić na ile były to efekty jej działania, na ile innych suplementów, treningu, czy diety. Beta-alaninę brałem po cyklu kreatynowym.

A6W robilem 2 tygodnie i byly widoczne efekty ale proponuje Ci robic te cwiczenia http://wdziek.info/abs-trening_miesni_brzucha.html

No właśnie wczoraj zrobiłem tą tabatę xd , lekkie zakwasy sąąą... Ale nie , nie poddam się !! Mam cel do wykonania , spalenie wroga -(czyt. tłuszczu) A nie można więcej razy w tygodniu? Bo co się może stac? I po jakim czasie mogę zauważyc jakieś efekty? P.S Dziękuję Ci za odpowiedz ;)

Witaj nie bierz narazie zadnych odrzywek jestes jeszcze za młody jak pocwiczysz przez rok i jak bedziesz miał diete dopieta na ostatni guzik to niepotrzebne a efekty zobaczysz sam jedynie uzupełnij diete w komplex witamino mineralny i wystarczy

Osobiście wolę takie testy(które bronią się wynikami), niż aktualizowane co godzinę blogi, w których autor opisuje, gdzie jest, co robi, ile je i kiedy sra, a efekty są takie, ze z zwykłego placka staje się podlanym plackiem, bądź na odwrót

Mnie za to wkurza wyciskanie głową w dół i to jeszcze w wąskim chwycie. Też nie każde mi pasuje, ale robię dopóki mam efekty.

no.... przy podejściu defetystycznym efekty stosowania czagokolwiek są krótkotrwałe ;) się sprawdzi - się okaże

HMMMM ja mam podobny cykl tylko biore NITROBOLON + mono stosuje 10g i jest rewelka do tego magnum 8000... wczesniej mialem tak samo rozpisane i efekty byly zadawalajace wiec :)

[...] na podwórzu wcale nie jest jakościowo lepsza (zarówno mięso jak i jaja) od kury z fermy. Ba,nie ma ŻADNYCH naukowych badań potwierdzających,iż chów ekologiczny daje lepsze efekty(jakość produktów pochodzenia zwierzęcego,tzn jakość mięsa,jaj,białka,aminokwasów....) od typowego chowu klatkowego na wielkiej fermie(nie licząc lepszego samopoczucia [...]

[...] rzadko wystepuje. Odnosnie spalania miesni bylo kilka artykulow od bardzo zasluzonych, wlasnie staram sie do nich dotrzec, bo chwilowo linka nie moge znalezc. Na pewno efekty spalana miesni nie sa od razu widoczne i to nie jest jakas super latwa metoda. Nie ja to wymyslilem tylko wyczytalem na forum i wprowadzam czasem w zycie. Ale sa [...]

Zdjęcia warto robić, chociażby dla siebie, żeby mieć potem co porównywać. W lustrze nie zawsze dostrzega się efekty naszych działań,a na fotkach są zawsze widoczne Ciekawy trening, podoba mi się A czytając tego bloga nabieram motywacji,żeby w końcu nauczyć się pływać I gratuluję ciekawego obozu No i co do jedzenia obozowego - nie przejmuj się,ja [...]

ja bym proponował zmienić podejscie do kreatyny, na pewno bardziej ją odczujesz i bedziesz bardziej zadowolony z cyklicznego przyjmowania, a w przerwach miedzy cyklami kreatyny mozesz stosowac: boostery bezkreatynowe, ktore przy odpowiedniej diecie daja rowniez calkiem przyzwoite efekty. pozdrawiam.

problem w tym ze nie zawsze moge 4 razy, split daje lepsze efekty? wiem ze powinno laczyc sie klatke z tricepsem, ale jak raz tak zrobilem to ledwo co skaczylem druga serie