[...] odpowiedni dla mnie?Niestety niektóre ćwiczenia omijamy ponieważ nie mamy sprzętu.Kolega zaczął brać Kreatyne monohydrat-Vitalmax i już po 2 tyg ćwiczeń widać po nim było efekty.Zastanawiam sie czy też moglbym ja krete wziac? Moja masa to ok.65-70kg ,a wzrost ok.170cm .No i myślę ,że powinienem jeszcze schudnąć.Może zaproponujecie jakąś diete? [...]
Chcialem zapytac kolegow o skutecznosc kolagenu. Po przeczytaniu instrukcji wydal mi sie potrzebny ale nie wiem czy warto go stosowac to znaczy czy rzeczywiscie przynosi on jakies efekty?
Pytałem w odżywkach ale odesłali tutaj a więc: Tuż po wejściu na rynek kupiłem Thermo Speed extreme. Puszka zeszła ładnie, brałem 2 kaps. x 2 dz. Łagodniutkie pobudzenie, jak po kawie. Efekty zreszta też łagodniutkie. Teraz kupiłem niby to samo TSe ale ... Po 2 kapsach porannych czułem jakby mi ktos ma mózg usiadł zamulenie jakieś, zniechęcenie, [...]
[...] i jaką angielska kreatyne nie pamientam nazwy. Czy to co chce osiągnąć jest możliwe? chce wydać tak od 80 zł do 120 na staca . pomocy ! te odżywki które brałem dawały efekty przez pierwsze 2 lata potem zero. a i mam na oku te staki...HI TEC Hyper Fusion 240 kap.,CREATINE 1,13kg Six Star , PEAK Crea Pump 300 g, ALRI CR 2(240kaps.) [...]
[...] (nie wiem czy to ważne ale podaje) poniedziałek, wtorek, piątek, sobota. To nie jest mój pierwszy cykl kreatyna. Wcześniej używalem "Creatine Monohydrate" z olimpu :) i efekty były zadawalające (2 cykle) Chciałbym się poradzić co warto kupić, ponieważ ostatnio słyszałem dobre opinie o "TREC NITROBOLON II" ______________ Dziękuję I [...]
Witam! mam do was pytanie co dziennie cwicze mieśnie brzucha (7dni w tygodniu) treningi zaczynam o 18:00. Cwicze już od 3 miesiecy.Mój trening to: 3 serie po 50 powtórzeń zwykłe brzuszki(obciązenie w każdej serii 2kg). 3 serie po 50 powtórzeń Spięcia brzucha(OBCIĄZENIE w dwóch seriach 2 kg w ostatniej 4 kg). 1 seria po 50 powtórzeń prawa reka lewa [...]
czy mozna pic alkohol biorac jabczan tcm olimpa ja mam 180 tabletek czy to starczy?aby byly juz jakies efekty jakie dawkowanie?nigdy tego jeszcze nie bralem???? dl;sg dsg k jisdkfj jhd ffsd gfgsgs gf s g gs g sa g sa g ag fsd gf g s g sdg sdg sdfg dgs gf dsg ds g dsgdsgfds gdf g dfsg dsfg dsfg dgdsgdsgdsg gf gfds g sgg fsa fgfs dg s gsdf [...]
[...] 5-6 miesiecy treningów to wystarczajaco duzo by brac sie za ten suplemencik? 2. Czy cykl 5-6 tygodniowy z dawkami dziennymi po 5g oraz okolo 50g glukozy to dobry pomysl (efekty koncowe beda takie jak z ladowaniem)? 3. Ile to 5g kreatynki? 1 lyzeczka od herbaty? 4. Ile kreatyna moze stac po otwarciu opakowania/puszki? 5. Czy kreatyne mozna [...]
[...] (system protein 80 z olimpu) i teraz mam dwa spalacze.Dylemt polega na tym nie wiem ktory pierwszy a moze je polaczyc??diete mam terning tez dobry(tak mysle bo przynosi efekty) tylko jak sie zabrac za te spalacze do dyspozycji mam: Dymatize-> DYMA BURN EXTREME WEIDER-> ULTRA BURNER myslalem zeby wziasc na poczatek weidera ze wzgledu na [...]
[...] kiedy dla "sportu" taka kamagre, viagre itd ale to od znajomego, raz miałem po znajomosci sildenafil z apteki to byla petarda te od znajomego to wieksze skutki uboczne jak efekty.. Widze reklamują teraz maxigre, braweran i ejszcze kilka srodkow cenowo po taniosci to wychdozi w aptece tabsy maja po 25 mg sildenafilu te kamagry zwykle mialy po [...]
[...] ćwiczyć dwa razy w tygodniu jeśli chodzi o ACT albo inny trening ogólnorozwojowy? Jeśli tak, czy coś muszę w nim zmieniać ? 2. Czy odjęcie takiego jednego dnia zmniejszy efekty mojej ciężkiej i sumiennej pracy? 3. Czy jeśli potem będe chciał się zabrać do treningu dzielonego na masę to dwa dni mi wystarczą? Z góry dziękuje za pomoc! P.S. [...]
Witam, to są moje efekty 11 miesięcznej masówki-siłownia+dieta - nie zawsze trzymana, niestety z powodu chorób :( Suplementowałem sie kreatyną oraz brałem białko przez jakiś czas z powodu braku czasu na posiłki. Teraz cały czas piję carbo po treningu Mam około 18 cm, wzrostu ważę 76 kg, obwód bicepsa to 36 cm Oraz przy okazji mam pytanie [...]
[...] dla dzieci, - zajęcia taneczne dla Par (taniec towarzyski), - karate dla dzieci oraz kickboxing dla dorosłych, - urządzenia odchudzające, - konsultacje dietetyczne - masaże Qactive- Trening, przyjemność, efekty... 03-128 Warszawa tel: 022 214-56-87, 601-155-691 [email protected] Godziny otwarcia: Pon.-piąt.: 8-22 Sob.-niedz.:9-18
Witam. Mam 18 lat. 187 cm wzrostu i ważę 80 kg. Ćwiczę od 5 miesięcy. Tzn. Robiłem i nadal robię serie ze strony 100 pompek, 300 brzuszków,6 weidera, chodzę 2 razy w tygodniu na siłownie,biegam oraz robię serie hantlami po 10 kg w domu co drugi dzień. Czyli tzw ogólnorozwojówka. Ćwiczę na sucho, tzn bez żadnych suplementów itd. Dietę mam dość [...]
[...] jest. A przede wszystkim to zawsze wykonuję tyle powtórzeń z takim ciężarem aby wykonać conajmniej 8 ruchów. Ćwiczę sam w domu, więc nie mam nikogo do pomocy w razie zdejmowania sztangi. Jeżeli chce się osiągnąć jakieś wyniki należy regularnie ćwiczyć, dużo jeść i dużo spać, a efekty będą! JA MAM SIŁE JA MAM MOC JA WYTRZYMAM CAŁĄ NOC!!!!!!!!!!!!
[...] białko (jakiś complex olimpa może) + glutamina + trening 3 razy w tyg. typowy na masę. Człowiek wczęśniej nie ćwiczył, więc zaczyna (przyśpieszony anabolizm) ciekawią mnie efekty. Może ktoś z was próbował takiego mixa ? Jeżeli tak opiszcie jakie powinny być skutki. Ja obstawiam no spoko urzeźbioną beztłuszczową tkankę. Trening planowany na 2 [...]
Lubię chodzić na siłownię, są efekty, przydaje mi się to, ale jeszcze bardziej lubie grać w kosza. Nie mogę tego pogodzić bo sztywnieje mi rzut !!! Nie gram jakoś zawodowo, ale przynajmniej 2 razy w tygodniu biegam za piłką i jak tylko rozpocznę trening na siłowni nie mogę trafić nawet z najprostrzych pozycji. Próbowałem wszystkiego: grania w dni [...]
chciałbym szybko sobie wyrobić mięśnie brzucha ale dużo ważę i nie wiem od czego zacząć. Czy może ćwiczenia na mięśnie brzucha czy bardziej na odchudzanie. Chciałbym aby efekty były widoczne tak mniej więcej do lata. Żeby mieć z czym się pokazać na plaży:D ale bardziej mnie interesuje to żeby zrzucić to sadło Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: [...]
[...] potem przerwa, i następny. Co robicie w trakcie przerwy? Czy jeśli robicie redukcję np. przez 6 tygodni, to ciągniecie aż do skutku przedłużając do 8-10 tygodni, jeśli efekty jeszcze nie są zadowalające, czy i tak przerwa po 6 tyg. - odpoczynek - i dalej kolejne 4 np. ? Czy w trakcie przerwy w ogóle nie ćwiczycie? Pozwalacie sobie na [...]
[...] mimo, że trening jest dobry, ma 10-12 serii na dużą partię, 6 na małe, jest wykonywany 3 razy w tygodniu każda partia raz w tygodniu, dietę mam dobrą. Czy są jakieś odżywki, które pozwolą mi normalnie ćwiczyć treningiem dzielonym bez przetrenowania układu nerwowego?? Chciałbym wreszcie mieć jakieś efekty, bo przez pół roku ćwiczeń 0 przyrostów.
