efekty

odetnij o 200 kcal i zobacz czy będą efekty. Jw napisał @ K_PS siłowy i cardio myślę że by się sprawdziły ;)

[...] że zj**ał się nasz 'pas do podciągania'. Nie wytrzymał ciężaru i się zerwał %-), będę musiał coś wymyślić. Ostatnie trening też zrobiłem z dwoma podopiecznymi i mega mają efekty, a do tego, że są początkujący to aż radość i zazdrość patrzeć jak progressują - chociaż mi póki co też dobrze idzie %-), ale przede wszystkim widać, że im zależy i [...]

[...] na płaskiej sztanga 4X 10-12 Wyciskanie na plusie sztanga 4x 10-12 Rozpiętki dodatnie hantlami 4x 10-15 wyciskanie na minusie 4x 10-12 Rozpiętki maszyna/lub płaska ławka 4x 10-15 Czasami dodaje też hantle za głowe czy unoszenie talerza do góry, lecz efekty słabe. Jakies rady? /SFD/Images/2016/7/5/09149811f9284da397d3ad05b464008b.jpg

jakie efekty dają lasery to nie słyszałem, ale na pewno lepiej wybrać dobrą klinikę/ gabinet, poczytać opinie.

Witajcie,chciałem rozwiązać nurtujące mnie zagadnienie a mianowicie wpływ słodyczy i słonych rzeczy typu chipsy na efekty na siłowni. Nie powinniśmy jeść takich rzeczy ponieważ uniemożliwiają nam one rozwój masy mięsniowej, czy nie powinniśmy ich spożywać dlatego,że od tego tyjemy? Jak to jest? Czytałem o diecie "jedz co chcesz, wyglądaj jak [...]

Efekty możesz tak naprawdę zobaczyć już po tygodniu, kiedy np. siła lekko wzrośnie, a Ty będziesz nabierał wytrzymałości. Ale czerp radośc z samego procesu rozwoju a nie tylko efektu finalnego.

Ciężko sprecyzować odpowiedź, ale jako początkujący już w pierwszych miesiącach efekty będą widoczne jeżeli się do tego przyłożysz i będziesz dbał o adekwatne żywienie. ;-)

Dzięki zapoznam się. Jeszcze takie pytanie po jakim czasie będą jakieś efekty ? :D

To widocznie dieta kuleje skoro waga wraca. Skoro efekty były to czemu znikły? Odpowiedz sobie na pytanie.

Trenuję, ale efekty szybko odchodzą... Waga wraca.

Cześć Adam, mam pytanko co sądzisz o Vitargo?? warto czy szkoda kasy..? nie chodzi mi o uzupełnienie kcal tylko o to czy faktycznie picie go w czasie/po treningu daje jakieś efekty. pozdro

Witam zaczalem swojego drugiego stacks co do storms stosowal ktos ? Dobre efekty ? Spadki ? (Bo diets mam dobra ale tak pytam)

oczywiście, że jak ułożysz sobie diete z nadwyżką kcal to będą efekty :-))

witam mam pytanie czwicze od 2 miesiący i chce przybrać na masie waze 69 i mam 180 no i białka raczej nie moge brać ani innych odzywek dlatego ze mam małe problemy z wątrobą , jak bym zaczął się dobrze odzywiać i i jadł nadwyżki kaloryczne z jedzenia to by było dobrze ? były by efekty ?

[...] bolda. Nie jestem pewien jak wychwycić moment kiedy będę wiedział, że bolda jest ewentualnie za mało i trzeba przybić np 250 mg eod. Wiem że to jest długodystansowy środek, efekty daje powoli, ale obawiam się trochę ze będę jechał 20 tygodni na za niskiej dawce, czekając i czekajac. I jedna porada dla zapaleńców - nie wbijać w spompowany mięsień [...]

[...] prawie 2-3 miesiace, poniewaz noga do pelnej sprawnosci wroci po takim czasie. Moje pytanie brzmi co moge zrobic, zeby nie wrocic do wagi i chociaz w malym stopniu zachowac efekty dotyczace tyłka oraz brzucha? Aktualnie zmniejszylam ilosc jedzenie tzn. jem zamaist 5 to 3 posilki dziennie + ze wzgledu na sezon dokladam troszke owocow. Staram sie [...]

[...] prawie 2-3 miesiace, poniewaz noga do pelnej sprawnosci wroci po takim czasie. Moje pytanie brzmi co moge zrobic, zeby nie wrocic do wagi i chociaz w malym stopniu zachowac efekty dotyczace tyłka oraz brzucha? Aktualnie zmniejszylam ilosc jedzenie tzn. jem zamaist 5 to 3 posilki dziennie + ze wzgledu na sezon dokladam troszke owocow. Staram sie [...]

tak.. jeśli ktoś trenuje dla pompy to i efekty mogą utrzymywać się tylko tak długo jak owa pompa istnieje... nie wiem kiedy dojdzie do wielu, że nie napompowanie, przynajmniej nie tylko ono świadczy o dobrym treningu i zapewnia wzrost mieśni... ale jw. ankieta, potem ew. jakiś filmik itd...

Na plaze raczej nie wyjdziesz w tym roku z 6pakiem, sterydy pomoga budowac szybko miesnie, ale nie polecam. Diete mozesz sobie kupic na potreningu.pl za 70 zl, bodajze dadza Ci plan treningowy takze, to nie jest hop siup 35 w bicu, to nawet rok pracy, aleee juz po 4 miesiacach widac jakie takie efekty.

Uwierz mi szybkie efekty Cię nie usatysfakcjonują. Szybko to można złapać troche tłuszczu wokół brzucha a masy mięśniowej się szybko niestety nie buduje to proces długotrwały i powolny. A żeby dobrać jakiś suplement musisz mieć świadomość czego w diecie masz za mało.