efekt jojo

[...] nie próbuj na tym siły robić %-) Siły? Na tym to się chyba nic nie da robić? No przecież na logikę jak będzie się jadło tyle kalorii to nie ma bata żeby nie chudnąć, a efekt jojo murowany. Sam mózg potrzebuje jakiś 800. Reszte można dopowiedzieć samemu.|-) I wody coś mało mi się wydaje. P.s. 800 dla tych co używają:-D niektórzy zapewne [...]

Nie rozumiem dlaczego miałyby ci cyce zostać po diecie redukcyjnej Zarejestruj się i pogadaj w wątku zamiast zakładać nowy temat żeby napisać odpowiedź. A co do efektu jojo to będzie miał miejsce jeśli spowolnisz swój metabolizm i wrócisz do starych,niezdrowych nawyków żywieniowych. Efekt jojo jest zazwyczaj efektem nieprzemyślanej diety kiedy [...]

[...] booster). ciekawie co bedzie po tussi (efka) tez bym nie bral kompa, nie ma to jak taki reset weekendowy, sam bym gdzies pojechal ale nie mam juz znajomych zadnych a slynny efekt jojo najczesciej wystepuje po hardcorowych glodowkach kiedy organizm wrecz blaga o ww. do tego zmeczenie umyslu, ciala itd naklada sie na siebie i sie zaczyna Zmieniony [...]

[...] klinicznego a ta kazała jej zjadać trochę więcej chlebka i jogurcik owocowy i nic dalej stwierdziła nie da się z tą dietą nic zrobić . Ale po diecie następuję szybko efekt jojo więc ona nie che szybko zwiększać kaloryczności by nie wrócić do punktu wyjścia . Bo schudła bo chciała być w ciąży :-) głodowała ponad rok i nie może być w ciąży [...]

nie ma sensu od razu obcinać zbyt wiele kalorii jedyny efekt jaki uzyskasz to zwolniony metabolizm, efekt jojo i brak możliwości wprowadzania poprawek gdy dopadnie zastój (nie będziesz z czego obcinać) zacznij spokojnie, zakończ z impetem do syta? głód to nie zawsze jest dobry wyznacznikiem potrzeb naszego organizmu (łatwo pomylić go z apetytem [...]

[...] pamiętam to ostatnia redukcja była jak najbardziej udana ... I nie było zastoju po 4 tygodniach ... Efekt jojo, o którym się tu wszystkie rozpisujecie to najnormalniejszy efekt zaprzestania treningów, a nie "zgubny wpływ nieprawidłowej diety". Mniejsza wrażliwość insulinowa (treningi polepszają wrażliwość insulinową mięśni), stres i [...]

[...] kcal i po ok 3-4 miesiacach schudłam bardzo do ok 49kg, zatrzymała mi się wtedy też miesiącza. Zaczełam więc stopniowo dodawać kalorie na własną rękę i doszłam do ok 1800, efekt jojo był nieunikniony wtedy. Dlatego lekko je obcięłam i sadłam do wagi obecnej tj ok 53-54. Jem tak gdzie od października i od tego czasu waga stoi w miejscu. Czyli [...]

To nie jest obsesja. Tak nauczyłam się niestety i tak robię. Wolę ważyć niż jeść zdrowo i zaduzo nie bd w siebie wrzucać po 2000 kcal i zaraz efekt jojo powoli dojde do tego. Za dużo wysiłku mnie kosztowało by tak wyglądać .. uciąć sobie diete do 1000 kcal to nie było równie proste + katowalam się treningami. Tak wiem ze katowalam się i swój [...]

Początkowe fazy redukcji praktycznie zawsze przyniosą jakiś tam pozytywny efekt. Zakładając, że wcześniej metabolizm był na normalnym poziomie, a po stosunku wagi do wzrostu, po wieku oraz tym jak się odżywiałaś, wnoszę że tak było. Jednakże ja zapewniam Ciebie, że bardzo niedługo ta 'dieta' przestanie działać, i jeśli nie osiągniesz docelowej [...]

Właściwie to wszyscy w ostatnim temacie macie racje! Każda redukcja nie jest łatwa i wymaga walki z odradzającym się grubasem. MaGor ma barwny sposób pisania. Podoba mi się przestrzeganie innych przed powrotem do stylu odżywiania przed redukcją! Efekt jojo jest właściwie normą u większości ludzi! Sytuacja kuby jest inna. Cały czas trenuje (i to [...]

Bez treningu trudno liczyć na trwały efekt, sama próbowałam już wielu dróg na skróty. Trudno żyć na permanentnej diecie, wyrzekać się całe życie większych porcji żarcia, tworzyć sobie tym presje psych i kompulsy jedzeniowe (wiem, bo miałam) + rozbujany efekt jojo... Ruch fizyczny to najpewniejsza i najzdrowsza droga a teksty "od biegania po 5 [...]

efekt zlej diety panowie....teraz czekamy na efekt jojo z +5kg od wagi poczatkowej

Pic na wodę, foto montaż. "Dieta + ruch = pusty brzuch". Istnieją środki dla "leniwców", na szybkie zgubienie sadła bez wysiłku, lecz efekt "jojo" murowany. Jest wielu ludzi, co chcą uwierzyć, iż dzięki różnym wynalazkom mogą schudnąć, niestety, Oni zawsze będą "złotym cielcem" dla wszelkiego rodzaju "fachowców".

obliczenia z kalkulatorow nalezy traktowac jako przyblizone - wszystkiego dokladnie sie nie wyliczy obserwuj obwody i wage i odpowiednio reaguj jesli nie bedziesz raptowanie zwiekszal podazy kalorii, to efekt jojo nie bedzie ci grozny dieta ketogeniczna nie jest ci potrzebna, na zbilansowanej rowniez osiagniesz pozytywny efekt odchudzania

a jak mozna dostac efekt jojo???

Co nie zmienia faktu, że za szybko tniesz kalorie + dodajesz cardio jeszcze. Organizm się buntuje to normalne. I jeszcze potem będzie chciał nadrabiać zaległości i zrobi Ci efekt jojo w miejscu w którym tego najbardziej nie chcesz. A może po prostu podział na góra/dół Ci nie służy? Może lepiej FBW spróbować? Twój staż na siłowni to 3 lata z tego [...]

[...] Czy warto kupić tą książkę? Następne pytanie: Jak długo będzie trwał proces zrzucania tłuszczyku głównie z brzucha bo ostatnio niebezpieczne się rozrusł? Dalej :) CZy występuje efekt jojo. Głównie chodzi mi o opoinie ludzi którzy mają słabość do słodyczy i dołczyli do tego tematu gdzieś od 20 strony. Bo wcześniejssze posty jakoś czytałem. -==-

[...] masz 1600 kcal a reszta to puste dla organizmu kalorie. Dorzuć na początek 1800 + 200 na przyjemności a potem te 2000. Jeśli nadal będziesz się odżywiać zdrowo i trenować to efekt jojo Ci nie grozi. Też miałam radzić, żeby całkiem wywalić kardio. A za jakiś czas można pomyśleć o lekkiej modyfikacji treningu. BTW jak Ci się trenuje? Czujesz moc?

[...] masz 1600 kcal a reszta to puste dla organizmu kalorie. Dorzuć na początek 1800 + 200 na przyjemności a potem te 2000. Jeśli nadal będziesz się odżywiać zdrowo i trenować to efekt jojo Ci nie grozi. Też miałam radzić, żeby całkiem wywalić kardio. A za jakiś czas można pomyśleć o lekkiej modyfikacji treningu. BTW jak Ci się trenuje? Czujesz moc? [...]

[...] robila jakies aero ale teraz jak wraca to nie ma sil. Temu pytam o spalacz bo troche nadwagi ma chce schudnac a probuja jakis diet typu kapusciana itp. Thermogeniki odpadaja bo ma nadcisnienie l-karnityna tez odpada bo efekt jojo jest po nim strasznie czesto. Co polecacie w miare przystepnej cenie tak do 50-60 zl? To bylby jej pierwszy spalacz