efektów brak

[...] głodny to nie wiem jak Ty wytrzymujesz na 3 gdzie jeden to w zasadzie kanapki w szkole. I moim zdaniem nie pokazuj że jesteś lepszy niz wszyscy tutaj bo skoro brak Ci efektów to znaczy że nie jestes i zaufaj ludziom który się na tym znają. Zwiększ kalorie, dopnij dietę, więcej spij jak nie to traktuj siłownie tylko jako poprawę kondycji [...]

Jak ma rosnąć siła i mięśnie jak się śpi 3,4h przecież to brak regeneracji.To się nie ma co dziwić że nie widać efektów bo przy takim trybie życie jeszcze bez diety g**** urośniesz.Działanie na szkodę dla własnego organizmu a nie dbanie o siebie. Zmieniony przez - Bipolarny94 w dniu 2015-11-17 12:10:39

mialem cykl hmm z 2 lata temu -bez nasycania, 5g rano 5g po treningu z lecytyna i glukoza -rano i po treningu -hitec mono 500g -bialko -z glukoza -dopiero zrobie po lecie -5 tyg -a to roznie cwiczylem -brak efektow -no wlasnie bez diety teraz wiem ze popelnilem podstawowy blad - za malo wiedzialem o odpowiedniej diecie i to jest powod dla [...]

Dieta dieta i jeszcze raz dieta...a wlasciwie jej brak bo odzywianie meeeega slabe,zacznij od tego bo efektow nie bedzie

Nie ma efektu bez solary tak jak drops i mmm pisali. U mnie ponad tydzien na melce bez solary i praktycznie brak efektów. gdy doszła solara efekty widoczne w bardzo szybkim tempie. Zmieniony przez - artist_06 w dniu 2012-05-17 22:44:06

[...] to wiem,ogorki, picie wody niegazowanej Póki nie dowiesz się elementarnych rzeczy o diecie żadna redukcja nie wyjdzie, bo to 80% sukcesu. Źle jesz, źle ćwiczysz - stąd brak efektów. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 1. PLAN NA 3 DNI NIE 6. FBW. 2. BIEGANIE, NIE ROWER. AERO + CROSSFIT + INTERWAŁY. 3. NIE A6W tylko normalny trening [...]

[...] : Brak Zażywane suplementy : Pierwszy miech - rozruszanie i dużo aerobów, Następnie redukcja dalsza na ANIMAL CUTS + białko dla uzupełnienia diety, Po uzyskaniu odpowiednich efektów na redukcji kreatyna UNIVERSAL-a. Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):

nie wiem co Ci ten zibill doradza.. zibill: jakies pompki - skoro masz laweczke i sztange/sztangielki do duspozycji.. 'tzw chwyt mlotkowy z hantlami' - a co to do cholery jest!? nawet nie potrafisz nazwac cwiczenia, nie wiadomo o co Ci chodzi. jesli sie nie znasz nie pomagaj "za wszelka cene" wprowadzajac chłopaka w błąd! 'wzrost masy [...]

[...] ślady, kurde ciężko mi to oceniać, nie zauważyłem czegoś takiego.. ostatnio martwiłem się o słabe gojenie ran, ale lekarka wytłumaczyła mi że chciałbym wręcz za szybkich efektów i że to normalny w miarępowolny proces jest, a skład krwi mam perfekto. zmęczenie teraz odczuwam straszne :-/ ale to przez tą chorobę myślę, kilka miesięcy jechałem [...]

a moze.... podbij kalorie? pomyslales o tym? edit: nie zauwazylem 5kg w miesiac to jest strasznie duzo to niby jest brak efektow?? Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-10-13 20:43:36

nie narzekam na brak efektów bo wiem że to krótko, założyłem temat żeby ktoś mi doradził czy to co robie jest ok wytknął jakieś błędy, doradził co zmienić ;]

i co Z FBW? Brak efektów nagle?

Kanarek: Odnośnie mojej aktywności, to tylko trening 3 razy w tygodniu i 3 godziny w-f (w szkole, tj w środę 1 godzina, i w czwartek 2...). OK. TAK JAK MOWIE. ZACZNIJ OD MNIEJSZEJ ILOSCI KALORII I OBSERWUJ CIALO. JESLI NIE MA EFEKTOW - WIESZ CO ROBIC. ----------------- Co do mojej materii, to przy stosowaniu się do diety napisanej mi przez [...]

[...] stosować 2 układy, aby jednak niektóre mięśnie poćwiczyć pod innym kątem. 2. Dopiero zaczynam FBW, staram się odpowiednio dostosować ciężar. Nie mierzyłem maksimum. 3. Brak efektów. 4. Odpowiedź wyżej, głównie sugerowałem się wypowiedziami na forum. 5. Dlaczego przysiad jest dla mnie najważniejszym ćwiczeniem ? Wiem, że przysiad należy do [...]

Jak środek normy to ok, to nie tarczyca wpływa na metabolizm. Jak będzie miała ochotę to przy okazji wrzuć swoje LC bo może jednak było źle skomponowane i stąd brak efektów. Ogólnie to nie ma możliwości by na LC (w pobliżu keto) nie leciał fat. Organizm musi z czegoś pobierać brakującą mu energię, nie ma możliwości by ją ściągnął z kosmosu; )

Rozumiem. W sumie wiedziałam że zbyt małe sa moje posiłki ale dodam że to nie celowo. Cały czas tak jadłam. Po prostu moim zwyczajem było jesc w tym stylu. Co do wagi od ok. 2-3 lat nie rośnie ale Waha sie miedzy 68-70kg. Jednak mimo to trudno mi zrzucic cokolwiek. Przyznam sie ze czesto po slodkie siegalam ale od paru miesiecy ograniczam. [...]

Witam :) Wiek: 17 Staż: 5 miesięcy (słabe efekty ;/) Cel: Masa Dieta: Jest, ale bedzie lepsza Oto moj plan: Poniedziałek Klatka 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej PROGRESJA 12-10-8-6 Jesli skos chcesz robic sztanga to daj tu sztangielki 4s x 10p 2. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej PROGRESJA 12-10-10-8 (Moja uwaga: dotychczas [...]

[...] lub legalnego wspomagania farmakologicznego, jakim jest stosowanie odżywek, nie powinno pozostawała w gestii personelu niemedycznego, z uwagi na możliwość ubocznych efektów suplementacji. Producenci odżywek zawierających kompozycje np. wolnych aminokwasów, kreatynę, karnitynę, HMB i wiele innych przekonują środowisko sportowe, że są to [...]

http://pl.wikipedia.org/wiki/Karnityna tak ma na to niejako wpływ :) Co do dużej ilości to zapewne znaczy że masz brak dawke duża lub maxymalną jaka jest zalecana . Zdecydowanie nie powinienes przekraczac normy ponieważ wystepują po tym często różne "przykre niespodzianki" jak np. ostatnio zasłyszana: chwilowe zaniknięcie wzroku i słuchu [...]

Na poważnie za siłownię się zabrałem od lutego, zrzuciłem 10kg i 10cm w pasie do maja. Dieta 5 posiłków, obcinałem węgle co jakiś czas, ale wydaje mi się, że zbyt szybko to robiłem i już pod koniec kwietnia był brak efektów. Zmieniony przez - Koddy w dniu 2013-06-16 17:20:50