eaa

[...] roślinne nie są oczywiście bezwartościowe. /SFD/2018/7/12/00735d270e86422b80edf79d37a5d980.jpg Należą do nich izoleucyna, leucyna, lizyna, metionina, fenyloalanina, treonina, tryptofan i walina Co więcej? Mateusz Durbas napisał dla Was artykuł na ich temat - sprawdźcie koniecznie! http://www.activlab.pl/blog/co-to-sa-aminokwasy-egzogenne-eaa

EAA idealna opcja po treningu, przed dodatkowymi wysilkami;-)

Większość osób wykorzystuje działanie suplementów typu PRE ( przedtreningowych ) a nie POST workout ( potreningowych ), co niekoniecznie daje wymierne korzyści. Produkty potreningowe są to mieszanki odżywcze, których zadaniem jest szybkie dostarczenie między innymi węglowodanów, białka, jak i substancji działających stricte anabolicznie, jak [...]

Tutaj podrzuce abstrakty odnosnie BCAA, z ktorymi mozna sie zapoznac http://www.ergo-log.com/bcaas.html najstarszy z wrzesnia 2017, wiec niewiele sie zmienilo do tej pory z tego, co wrzuciłeś: "Jednak wyniki niniejszego badania sugerują, że spożywanie samych BCAA, bez innych EAA, zapewnia ograniczone podłoże do syntezy białek w ćwiczonych [...]

[...] sie w glukoza w plynie, ta szybkowchlanialna, z apteki. jesli jest to dluzsza wyprawa z noclegiem w schronisku/namiocie to przed snem zaladowalbym pokazna dawke aminokwasow eaa. natomiast w trakcir wyprawy popijalbym tez eaa rozpuszczone w wodzie. do tego obowiazkowo przynajmniej magnez i rowniez przed snem solidna dawka. tyle. nic wiecej nie [...]

Zdaję sobie sprawę, że na wydolność potrzeba lat :( ;P Eaa to proponujesz zamiast bcaa czy jednak będzie lepsze EAA? Co wejde na jakieś forum to piszą tez o cytrulinie ale sam już nie wiem co o tym myśleć.. Stosowałeś kiedys Napalm Shot np w czasie wyprawy lub cos podobnego? Zmieniony przez - Kudlaty1991 w dniu 2018-07-22 12:29:49

[...] tych kwestii w zaleznosci od wysokosci na jakiej przebywasz. co innego Tatry, co innego Alpy, a co innego Andy itd. naprawde uwazam, ze wszystkie tego typu dodatki, jak np wymieniona przez Ciebie cytrulina nie da Ci wiecej jak 1% do calosci. co do bcaa czy eaa to oczywiscie zalezy nam na wszystkich aminokwasach, a nie tylko trzech, stad tez eaa.

osobiscie rowniez bym byl za suplementacja ktora wykazywac bedzie dzialanie odzywcze. EAA, weglowodany, mozna wyprobowac MCT jak ktos toleruje;-) ewentualnie ine formy tluszczy, aby podtrzymywac odpowiednia zasobnasc energetyczna w ciagu dnia. opcjonalnie batony energetyczne, zele, ktore tez posiadaja dodatki wspomagajace nieco prace samego [...]

Hej Potrzebuję pomocy w ogarnięciu określonych dni i typu ćwiczeń (planu treningowego) oraz czasu na regenerację. Ciało odmawia posłuszeństwa, a z treningu na trening jest naprawdę słabo. Zastanawiam się jak najlepiej ustawić trening, tak aby regenerować ciało najbardziej efektywnie? Obecnie ćwiczę 5 dni w tygodniu, a na liczniku 34 lata (180 cm, [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 81 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11 6. DIETA: -białko: 260 -węglowodany: 150-w góre -tłuszcz: 40-60max 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prolo,enan,meta,tura,deca,tren,sally,clen,master... 8. TRENING: split 6xweek + cardio 9. CEL CYKLU: REVERS 10. OSTATNI CYKL I [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 81 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11 6. DIETA: -białko: 260 -węglowodany: 150-w góre -tłuszcz: 40-60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan,prop,deca,tren,master,meta,tura,clen,sally 8. TRENING: 6xweek split + cardio 45-90min 9. CEL CYKLU: obecnie revers masa 10. [...]

po treningy daj wpc/ izolat lub aminokwasy eaa, po treningu potrzebujesz wszytskoich nie samych tylko bcaa

Wykorzystanie odżywki białkowej w suplementacji sportowej jest zjawiskiem dość powszechnym. Osoby trenujące korzystają z tego typu udogodnienia żywieniowego, aby nie tylko nieco ułatwić sobie utrzymywanie diety, ale i dać sobie pewną przewagę w najbardziej newralgicznych okresach dnia treningowego, czyli okresu okołotreningowego. Zazwyczaj osoby [...]

wg mnie suplementacja stricte pod silke to 4 subst i nic wiecej nikomu nie potrzeba, tj: kreatyna, beta alanina, cytrulina i eaa.

Jak masz kasę to możesz sobie kupić Wpc wpi mixa jakiegoś I np kazeine I w zależności od humoru czy tan pory dnia sypac sobie co innego (wersja dla bogatych), że tak powiem. Eaa uważam że można odpuścić lepiej odczekać I fajnie dobrze zjeść.

kwestia timingu z eaa. nikt nie pisze ze eaa zastapi nam posilek potreningowy

Suplementacja aminokwasami w świecie sportu jest dość powszechną strategią, która pozwala nam na osiągnięcie większych rezultatów z treningu siłowego. Oznacza to, że stosując mieszanki aminokwasów, zwłaszcza tych, które nie są połączone wiązaniami, a stanowią postać wolną, dostarczamy naszym mięśniom paliwa, które pozwala im pracować efektywniej. [...]

[...] i po treningu to leci tak: godzina przed treningiem posiłek mieso i 100g ryzu, 50 m inut póżniej insa i zaraz shake przedtreningowy z vitargo. Na treningu spooro vitargo, bcaa i eaa. Bezposrednio po treningu insa i po chwili shake potreningowy: hydrolizat,kreta, gluta i zamiennie albo vitargo albo całośc wegli z owoców. Godzine pózniej posiłek

Wykorzystanie białka w diecie sportowca jest jednym z priorytetów diety, która ma na celu wspomóc budowanie masy mięśniowej. Oznacza to, że osoby, które trenują siłowo, powinny szczególnie zadbać o to, aby odpowiednia ilość białka znalazła się w ich diecie. Co więcej, sam trening siłowy będzie generował dużo większe zapotrzebowanie na białko, [...]

Gdy przyjrzymy się tematyce aminokwasów, szybko dojdziemy do wniosku, że jest to dość obszerna wiedza, która obejmuje praktycznie wszystkie aspekty naszego życia. Rola aminokwasów jest szczególnie ważna z punktu widzenia osób trenujących, ale nie tylko z punktu widzenia sportowców.  Aminokwasy wykorzystywane są również w kosmetologii, stanowiąc [...]