e papierosy

Potrzebuje planu treningowego, dopiero zaczynam przygodę ze siłownią, posiadam 190cm i 100kg wagi :( Sprzęt : Ławka, Hantelki, Sztanga Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 100 Wzrost: 190 Cel treningowy: Spalenie Tkanki Tłuszczowej Staż treningowy na słowni: początkujący Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

[...] Mianowicie posiadem prace o w której nie jestem wstanie nic zaplanowac ( zrobie to jade do domu )do tego dochodzą częste delekacje. Drugim mangamentem jest to że pale papierosy. Moje kolejne pytnie dotyczy tego, że za młodych czasów trenowałem bardzo intensywnie 9 lat przestałem 3 lata temu i gdzieś kiedyś przeczytałem że istniej coś [...]

[...] zamienic "Wyciskanie sztangi stojac" na wyciskanie siedzac ? , bo nie mam miesce w siłowni , wyciskac stojac :P I jak byscie mogli to jakies wskazowki zeby przybrac na masie , mam 179 wzrostu i 62kg wagi , szybka przemiana materi :) Z góry dzieki . Dodam jeszcze ze kilka grubych lat pale papierosy , ciezko rzucic ;< a mam 17 lat dopiero ;<

[...] Jest to mój pierwszy post na tym forum, więc proszę o wyrozumiałość. Jakiś rok temu przerwałem trening na siłowni ze względu na maturę. W tym samym czasie zacząłem palić papierosy - najgłupsza rzecz jaką zrobiłem w życiu... Na szczęście rzuciłem to świństwo i postanowiłem wrócić na siłownię - i się przeraziłem. Nie potrafię już podnieść tyle [...]

[...] mam pytanie mam 16 lat czy bede mógł to brać w ilościach 2 tabletek? wiem zadaje głupie pytanie xD ogolnie mam powiekszone serce i chciałbym o nie zadbać (nie podnosze juz wiekszych ciężarów, staram sie raczej robić treningi wydolnościowe a nie siłowe, papierosy nie, alkohol sporadycznie) Czy są jeszcze jakieś dobre tabletki? z góry dzięki

[...] sie kupic ? najbardziej chciałem na miesnie ;).. moja waga 100 kg jezdze codziennie rowerem po 40 km ;).. mógłbym wiecej kilometrów zrobic ale dosc słaba kondycja przez papierosy ;P mam dobrą budowę ciała :) jak "na te 100kg" ;D Wiec co do tematu chciałbym sie dowiedzieć co opłaca sie brac jakie odzywki ? cena nie gra roli ;) wolałbym jakies [...]

[...] organizmu, przestawienie ze cos zaczelo zle funkcjnowac w nim? Bo od 13 roku zycia masturbuje sie prawie codziennie, w wieku 16 lat zaczalem brac odzywki i palic papierosy teraz mam 20 lat i strasznie sie poce w kazdej sytuacji zyciowej, przez co mam strasznie ograniczony kontakt towarzyski z innymi ludzmi. Szukałem wielu rozwiazan [...]

[...] 967,23ng/dl 142,39-923,14 prolaktyna 13,09ng/ml 3,46-19,40 Czy takie wyniki mogą się przyczyniać do tego że mam problemy ze snem i jest apatyczny nic mi się nie chcę robić ? Czy zrobić jeszcze badania estriadolu? Mam 19 lat 183cm 67kg pale papierosy i pije alkohol dość często, 90% czasu spędzam przed komputerem, biorę trittco cr 100mg na sen.

[...] Was z pilną sprawą. Aczkolwiek ważę ~60kg i mam 180cm wzrostu. Zacząłem chodzić na siłownie od kilku dni, ale problem jest taki, że z moją masą to nie zrobię za wiele. Palę papierosy i z jedzeniem u mnie jest dość duży problem bo nie mogę w siebie wcisnąć za dużo. Chciałbym w jakiś sposób nabrać masy jak najszybciej i najwięcej, ale bez [...]

Ćwiczę na siłowni od roku, ale wyników nie mam zbyt dobrych ;/ Przyczyną na pewno jest to, że nie mam ułożonej diety i nałogowo palę papierosy (rzucam to). Od stycznia zapisuję się na siłownie, bo będę miał dużo wolnego czasu, którego aktualnie mi brakuję i tym razem biorę się za to na poważnie. Proszę o rady jakie suple mogę brać, żeby jak [...]

Witam wszystkich! Mam na imię Michał i mam 20 lat.Nałogowo pale papierosy,często pije o innych rzeczach juz nie wspomne. i nie mam kompletnie kondycji ani sily. Mierze 196 waze 90 kg. Postanowilem wziąć się za siebie,koniec z uźywkami. .Chciałbym skorzystac z waszego doswiadczenia.Na poczatek mysle o biegu interwalowym pon-wt-pt-niedziela.1 min [...]

Witam. 21 dni temu odstawiłem papierosy w celu zdobycia kilku dodatkowych kilogramów.Apetyt mam większy, jem więcej ale dzieje sie zupełnie na odwrót Moja waga spadła o 2 kg. Nie wiem dlaczego tak się dzieje,mam 17 lat 184 wzrostu i waze 58 kg Może to reakcja organizmu na odstawienie papierosów?Może nie mam predyspozycji do tycia a z czasem [...]

[...] Spozywam takze duzo bialka (sery , jogurty, kurczaki itp.) Gainer firmy Olimp Gain bollc 6000. Oczywiscie cwicze w domu hantle, pompki, drazek robie duza ilosc powtorzen bez problemow, gralem 6 lat w koszykowke wiec z cwiczeniami nie mam problemow, jedyna wada jest taka ze zaczalem palic papierosy i to moze od tego ? Pomozcie, z gory dzieki :)

[...] Filet z Piersi Kurczaka (ew. Polędwica smażona lub udko z Kurczaka), Sałatka ew. Ogórek kiszony. Po obiedzie: Tabliczka Czekolady. Kolacja: Płatki kukurydziane z mlekiem lub kanapki. Palę papierosy, nie dużo ale palę, uprawiam sport(Piłka Nożna), alkohol okazyjnie (bardzo rzadko)... Proszę o pomoc w przybranie masy, czy odżywiam się źle?

[...] i chciałbym jakoś to poprawić, bo w sumie klatka piersiowa i brzuch mi odpowiadają. Co muszę zrobić żeby przytyć? Co muszę jeść? Mam strasznie szybką przemianę materii, palę papierosy-to chyba też wpływa na przemianę materii. Na siłownie chciałbym pójść, aczkolwiek mam małą nadzieję ze jeszcze trochę urosnę :D , a podobno kiedy idzie się na [...]

Mam 27 lat. Ciagle waze 70 kg. Wzrost 176. Pas 82. Staz na silowni 4 lata z przerwami. Ogolnie to zadnych przyrostów nie zauwazam. Alkohol 0, papierosy 0. Dieta bogata w bialko i weglowodany. Odzywki typu gainery itp. max 1kg na wadze w gore ... Chyba moj organizm odzuca takie srodki... Zle sie z tym czuje bo wogole nie tyje... -> [...]

[...] odchudzanie i budowanie lekkie masy mięśniowej. Mam 20 lat waże 56 kg przy wzroście 164cm. Proszę o pomoc jakie odżywki dobrać. Szukam tutaj dobrych rad, gdyż się na tym nie znam. Proszę o pilne odpowiedzi. Ps. Pale papierosy , ale od Nowego Roku zaczynam terapie tabletkami Tabex. Czy mogę używać tych tabletek oraz "jakiś" odżywek? Pozdrawiam!

witam chciałbym się dowiedzieć co mogę ze sobą zrobić, ponieważ ok.1,5miesiaca temu rzuciłem papierosy, a od 3 tygodni mniej więcej jestem co chwile chory. Wygląda to tak: zaczyna mnie boleć gardło,na nastepny dzien dochodzi katar i kaszel. Po 3 dniach suplementacji fervexu czy czegos takiego jestem zdrowy, lecz po 2-3 dniach spowrotem zaczyna [...]

[...] dużo, jednak wszystkie które znalazłem dotyczyły palaczy nałogowych, palących minimum kilka papierosów dziennie. To zabrzmi teraz głupio bo nie palę, dopiero mam zamiar. Nie papierosy a fajkę. Zawsze chciałem palić fajkę :D Nie za często, tak po prostu ze dwa razy w tygodniu usiąść sobie wieczorkiem przy fajeczce. Czy miało by to jakiś zauważalny [...]

[...] w 7m na vitce +8,5cm, bez rozstepow) czyli z 31 na 39,5 -szybka przemiana materii -beztluszczowa masa -wzrost 191 -waga ~~sam nie wiem -dodam, ze od nowego cyklu rzucam papierosy, boje sie zatluszczenia:( -w swoich zasobach mam (horse power 700g jeszcze, 2kg gain bolic, aminokwasy uniwersala (120tab) a wiec do rzeczy.. Co wybrac ?? Biorac [...]