SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Masówka i 16 lat

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1131

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

16

Waga / wzrost

61kg 178cm

Staż treningowy

rok

Cel cyklu

masa

Stosowane już wcześniej suplementy

Monster mass 4kg

Stosowane wcześniej spalacze

-

Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)

diety jeszcze nie ułożyłem

Przewidziane finanse na cykl

~400zł

Uwagi i sugestie

Zależy mi na dużym przyroście masy mięśniowej. Nie odrzucam kreatyny, wręcz przeciwnie chętnie bym zobaczył jej możliwości. Mam wielkie trudności z przybraniem na wadze.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 22 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 199
Ćwiczę na siłowni od roku, ale wyników nie mam zbyt dobrych ;/
Przyczyną na pewno jest to, że nie mam ułożonej diety i nałogowo palę papierosy (rzucam to). Od stycznia zapisuję się na siłownie, bo będę miał dużo wolnego czasu, którego aktualnie mi brakuję i tym razem biorę się za to na poważnie. Proszę o rady jakie suple mogę brać, żeby jak najwięcej przybrać na masie, przy jak najmniejszej ilości tłuszczu :) Dawki dobiorę sobie sam podczas układania diety.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10785 Napisanych postów 47388 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
dieta
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 643 Napisanych postów 41491 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 246659
j/w Najpierw dieta pozniej suplementy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 22 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 199
Ok to biorę się za układanie diety :) Dzięki
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kreatyna, a laktoza

Następny temat

Dobór odżywek

WPC zestaw