[...] Chleb razowy żytni z miesem z ud kurczaka i karakowska suchą http://www.iv.pl/images/00056739972525867294.jpg Ostatni posiłek - placek owsiano twarogowy z kakaem i wiórkami kokosowymi a na górze dżem niesłodzony truskawkowy http://www.iv.pl/images/55139691494601438533.jpg http://www.iv.pl/images/30951830994505903250.jpg
[...] dla mnie miazga wsród smaków !!! http://www.iv.pl/images/14345976803621508485.jpg http://www.iv.pl/images/97973441439833984495.jpg Udało mi sie dzis dostać w Tesco dżem truskawkowy , a wegli tam tylko 18g/100g produktu :-D http://www.iv.pl/images/78687460014973855928.jpg http://www.iv.pl/images/07477481984540056454.jpg Na pierwszy [...]
/SFD/Images/2015/10/17/d496b62a8f834367bebea848f1268a59.jpg 17 październik DT Trening z rana po pierwszym posiłku (tzn kolo 11:30 %-) ) Wpadłem do netto a tam mój dżem bez cukru tylko 18g wegli/100g w promo bo drugi gratis wiec bedzie czym smarować omlety , kupiłem tez aromaty cytrynowy i rumowy zobacze czy smakowo bedą dobre, jutro dzień [...]
Z tymi źródłami i taką energetycznością, o których piszesz można nieźle poszaleć w kuchni. Bez wielkich wyrzeczeń. Oprócz oliwy możesz dodać olej kokosowy do okazjonalnego smażenia. Dżem/powidła możesz sam zrobić na słodziku/stewii. Planuję właśnie teraz akcję powidłową
[...] Obiad: białko, węgle, tłuszcz Kolacja: białko - tłuszcz A jeszcze lepiej skorzystać z porad dobrego, sportowego dietetyka. Abstrah**ę od rodzaju tłuszczu. Jak masz w planie dżemy i mączne potrawy, to może faktycznie lepiej zostać przy oliwie z oliwek. Za choroby układu krążenia odpowiadają cukry, a nie tłuszcze. Zmieniony przez - MaGor w dniu [...]
[...] przedramion w tył w opadzie tułowia 3 serie Dieta utrzymywana na poziomie 3900kcal ale coś mi się nie za bardzo chce jeść ostatnio. Uwielbiam zajadać omleta szczególnie z dżemami. -Śniadanko omlet z 5 jaj + 100g owsianych +dżem powidła. https://dl.dropbox.com/s/cvhxbfq08k2b3ha/20140929_070853.jpg -2-4 posiłek 100g ryż + 200g pierś + warzywa+ [...]
kerad - jedz dżem i bądź zadowolony (ja jestem) Dawaj te zdjęcia i poprzednie aby można było porównać. Każdego dnia wyglądamy inaczej - mniej lub bardziej zalani. ajazy - robiłeś kiedyś kompleksy sztangowe i tabatę przy treningu kulturystycznym?
[...] 86,6kg. Jeżeli chodzi o treningi to idą dotychczasowym planem , zmienną jest ilość minutowa aerobów i cardio.Przed wczoraj miałem czit 180gmki ryżowej,ser twarogowy 100g i dżem 50g. czyli naleśniki.Nie podniecało mnie to czułem się ociążały.Oprócz dżemu zero cukru i podjadania nie licząc tortu Mastiego. [...]
[...] skutkuje zjedzeniem większej ilości w późniejszym terminie ponieważ musi być połączony następnym posiłkiem. W dniu wczorajszym wymyśliłem sobie 180g kaszy mannej z dżemem,miodem,jabłkiem do tego pierś z kurczaka.Po zjedzeniu myślałem, że pęknę. Szkielet posiłków: 1posiłek- jaja ,oliwki,chleb razowy,pomidor; 2posiłek-kasza,mięso,warzywa [...]
[...] i torpeduje pomysły skutkujące wystawieniem nogi spod kołdry. Teraz uruchomiłem na czczo aero i jest OK ale faktycznie żeliwo to trochę inna sprawa. Spróbuję najpierw na czczo /-) Jak treningi będą do kitu to dam coś lekkiego jak Ojanowy dżem albo Małyszowa bułka z bananem. Na normalne śniadanie + czas na trawienie o tej porze nie ma szans.