Pomieszanie tu mam. przede wszytskim wyczyść miskę wywal ziemniaki, wywal tez na razi dżem na pewno out, W to miejsce wstaw warzywa dużo warzyw wiec od razu proponuje liczyć je globalnie Możesz jeść ryż i kasze i owies i ten chleb na zakwasie i wprawiaj sie w obciążenia bo tu trzeba podnieść metabolizm porządnym treningiem Zmieniony przez - [...]
ja nie wyobrazam sobie treningu bez jedzenia trenuje raz rano raz wieczrorem z powodu pracy i nie wyobrazam sobie cwiczyc z pustym załądkiem... jaki dzem wybrac bo slyszałem ze te zwykłe słoikowe to nie *to*
ja nie wyobrazam sobie treningu bez jedzenia Zatem spróbuj, a przekroczysz ramy swej wyobraźni. jaki dzem wybrac bo slyszałem ze te zwykłe słoikowe to nie *to* Najlepiej zrób sobie sam, sklepowe dżemy to syf.
Witam, pisze z placu boju (pracy)... Jest jeszcze 'ciekawiej' niz przypuszczalam. Sniadanie hotelowe - jajka i ser zolty zdatne do jedzenia, reszta nieee: konserwowe szynki, nutella, dzem, croissanty, cudowne muesli w czterech rodzajqch do wwyboru - czekoladowe, granola itp. Bede musiala niezle kombinowac, wlasciwie juz od dzis zaczelam. Kupilam [...]
[...] jedzą? 100% czysto? Jako osoba zadająca pytania mogę Ci powiedzieć ,że ja jem czysto w 95-100% Jedyne co by MOŻNA uznać za nie czyste jedzenie to wafle ryżowe smakowe lub dżem niskosłodzony. Oczywiście niektórzy mogą powiedzieć inaczej ,że np. bułki pszenne albo np. masło to już czit bo czyste są tylko oleje tłoczone na zimno i pieczywo żytnie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wystarczy wybrać na półce w sklepie dżem o dużej zawartości owoców i bez dodatku cukru. Niestety niskosłodzone i tak zawierają go zdecydowanie za dużo.
pieprzycie o ziemniakach, aż się słuchać nie chce - nie porównujcie gramatury ryżu/kaszy/makaronu do ziemniaków -.- u Mnie 80 gram ryżu + 250 gram twarogu tłustego + litr maślanki + dżem truskawkowy
[...] ! Obraziłaś właśnie jedyny słuszny posiłek :)) Miałem sposób kiedyś na to - 150 gram ryżu - 400 gram kurczaka + cała kapusta pekińska + ketchup - nie wiem, czy oszukałem świadomość, mózg czy cokolwiek innego - ale od tamtego czasu najem się nawet 100 gramami ryżu i 200 ml mleka w formie kleiku ;) 60 gram ryżu + 250 gram twarogu + dżem jagodowy
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. dodaj bialka 2. nie wiem jak chcesz to odmierzac 4. a gdzie 3 ? daj oliwe z oliwek / olej lniany, marchewka na surowo 5. jajka z ryzem ? z olejem jak wyzej 6. dzem na noc out dodaj tluszcze