dżem

[...] ładowanie żeby zobaczyć jak to będzie. Poleciało jakieś 600 g ww I normalnie 360 g białka +40g fatu. Źródła czyste mała ryżowa kleik płatki ryzowe wafle ryzowe owoce leśne dżem 100%. Więc czyściutko. Dziś podobnie ok 600g ww 40 fatu białka ciut mniej jakieś 240 g. Produkty idę tyko jak wczoraj. Warzywa też jak na redu do 3 posiłków cukinia i [...]

09.06 off Micha z dzis: 1. 3 cale jaja 120g pieczywa 30g masla orzechowego 400ml bialek jaj 2,3 50g ryz 130g tunczyk 25g wpi 15g majonez light 90 g awokado, 40g ananas,10g rodzynki, kukurydzą 4. 75g ryz 200g krewetki 20ml oliwy z oliwek, 100g piersi z kury 5. 300g ziemniaki, 300g piers, 20ml oliwy 6. 60g maka ryzowa, 400ml.bialka jaj, 25g wpi 30g [...]

[...] płatki owsiane, 20g rodzynki, 20g wiórki kokosowe, 15g WPC, 15g słonecznik, łyżeczka kakao, 200g arbuz 2. Placek: 60g mąka żytnia, 1 jajko (60g), 50g twaróg półtłusty, 40g dżem z czarnych porzeczek bez cukru (zmielone porzeczki) 3. 60g kasza jaglana, 100g mintaj, 10g oliwa z oliwek, warzywa 4. Tortilla: 60g mąka żytnia, 80g pierś z kurczaka, 5g [...]

[...] płatki owsiane, 20g rodzynki, 20g wiórki kokosowe, 15g WPC, 15g słonecznik, łyżeczka kakao, 150g jabłko 2. Placek: 60g mąka żytnia, 1 jajko (60g), 50g twaróg półtłusty, 30g dżem z czarnych porzeczek bez cukru (zmielone porzeczki) 3. A'la risotto: 60g ryż brązowy, 80g cycka kurczaka, 5g oliwa z oliwek, 5g orzech włoski, warzywa [...]

14.02.2016 DNT MISKA 1. 60g jajko, 10g wpc, 15g wiórki kokosowe, 15g siemię lniane, 15g orzech włoski, 10g oliwa z oliwek, kakao 2. 120g jajka, 10g miód, 15g dżem, 45g płatki owsiane, 10g wiórki kokosowe, 15g masło orzechowe, kakao, trochę wpc ale romantiko /-) /SFD/Images/2016/2/14/b8e5d29bb0d44a908322c384a68419b3.jpg 3. 200g ziemniaki, 95g [...]

[...] 3. 200g ziemniaki, 38g boczek, 100g wątróbka /SFD/Images/2016/2/20/927c92cec1314eea8df7deb6b1ebb062.jpg 4. 120g chleb razowy, 30g dżem, 10g miód, 90g pierś z kurczaka, warzywa /SFD/Images/2016/2/20/0bc7a8a7ff78426f872dc1badcae098e.jpg 5. 95g łopatka, 9g smalec, warzywa [...]

[...] 2. 50g ryż basmati, 95g łopatka, 15g orzech włoski 3. 50g ryż brązowy, 95g łopatka , 10g oliwa z oliwek /SFD/Images/2016/3/8/655aae18ca5b4659b843a2a084d6322b.jpg 4. 100g chleb razowy, 50g dżem, 90g pierś z kurczaka, warzywa 5. 120g jajka, 38g boczek, 5g smalec, warzywa /SFD/Images/2016/3/8/531a4819f0e14da88e2861206be319c7.jpg SUPLE zma

[...] dzień dobrze zaczęty. Na doberek tradycyjne francuskie śniadanie czyli kawałek bułki paryskiej, croissant (w moim przypadku 4 %-), nieważne, głodna byłam), do tego jakiś dżem, czekolada i kawula. Jak żem sobie 2 razy nalała podwójne espresso do filiżanki to o mało serca mi nie wywaliło %-) Od razu po posiłku autobusem na całodniowe [...]

06/08/2016 MISKA nieliczona 1. jajka, płatki owsiane, olej kokosowy, dżem z truskawek 2. fit tiramisu %-) (mascarpone, żółtka, cukier brzozowy, amaretto, biszkopty, kawa), banan 3. białka jaj, szynka parmeńska, avokado, olej kokosowy, wafle ryżowe, cebula, papryka 4. suszone śliwki, kostka czekolady 80% 5. tuńczyk, olej kokosowy, parmezan, [...]

7.10.2011 (piątek) Miska: + BODYMAX PLUS + 2l wody, żurawina, mięta, kawa, herbata Trening: Z uwagi na fakt, że po pracy wzięłam się za przetwory (powidła węgierkowe i dżem gruszkowy) nie starczyło mi czasu na bieganie za dnia. Coraz wcześniej zapada noc a ja nocnego biegania nie cierpię. Zrobiłam więc taki trening (4 rundki): Niestety nie [...]

ajazy zgadzam się w kwestiach: wielostawowe i dużo jeść :) a jak popatrzysz sobie na różne dzienniki to okazuje się że dla niektórych dużo jeść to 2000kkcal, a z takiego jedzenia to masy nie będzie, a liczenie jeszcze nikomu nie zaszkodziło Baciar - ja bym jeszcze w tej Twojej misce dżem wywalił, a dał jakieś owoce, zawsze to zdrowiej ;-)

[...] zaraz po pobraniu ;)... Na początek cały dzionek: /SFD/Images/2015/9/26/906cfed9f99a46839b0bbe8787fe973e.jpg Pierwszym porządnym posiłkiem były naleśniki z serem + jeden z dżemem 100% owoców. Świetnie zadziałało na psychikę. Mąka zwykła, ponieważ próbowałem z orkiszowymi i innymi i znacznie różniły się w smaku. Myślę, że można sobie czasem [...]

[...] pewnie też dochodziłeś do siebie Może na ujmnym bilansie i świetnym genie to przejdzie, ale u kogoś ze słabszymi predyspozycjami z ładowania to byłby dramat.Rozumiem 1-2 batony, jakiś dżem, owoc, ale cały dzień szambo Sens ładowania doskonale widać na masówkach z ketozą np. anabolic diet. Tam takie ładowanie to byłoby zalanie w krótkim czasie.

smietany dzis nie moge :D jest godzina 15:35 brzuch nie boli ale na jedzenie i tak patrzyc juz nie moge fatu jak narazie poszlo 45-50g wiec jest dobrze dzis glownie owsiane, bialka jaj, ryz, truskawki, banany, dzem wiec jest dobrze :D

no ja bd robil wlasnie owies + jajka i dzem do tego :D

[...] śniadanie, ale akurat nie miałam nic innego do jedzenia w domu, a nie miałam czasu, żeby skoczyć do sklepu... więc jest, jak jest, ale chyba nie tragicznie :) Przynajmniej dżem domowej roboty.. Mam problem z wymyślaniem źródeł białka, nie wiem, czy zwiększyć po prostu ilość mięsa, czy nabiału? Trening: Będę chodzić 2 razy w tygodniu, w [...]

DŻem Zły.

Sambi a dżem dobry

Nałóż na niego dżem

Dżem truskawkowy produkcji domowej, wybrałem z dziennika posiłków wersje wysokosłodzoną (bo słodki :P ), soki w herbacie jeżeli są to rzadko, domowe, wiśniowe słodzone w małej ilości, zapiekanka - była raz - chleb wiejski+ser żółty+pieczarki i cebula- piątek bezmięsny...