cześć dziewczyny słuchajcie: po 1) zrobiłem ttrening po 3-4godzinach snu, chyba to był błąd po 2) zrobiłem tylko wiosło, drążek, 4 serie na biceps a potem 22min aero, na więcej nie miałem sił... w wiośle sztangielką poszło: 6x54kg 8x46kg 10x36kg 15x26kg już trochę ciężko idzie wiosło, wg Was dalej starać się zwiększać kg, czy np, za tydzień [...]
a to widzialem wszystkie chyba ja czekam ze z 200 bedzie i zostanie wy*******one hrhr Hadesior to nie robisz zmian w naprzemiennym? i gdzie dysproporcja wylazla? szukałem obrazku z 'wez bombe' http://kochane-dziewczyny-3xxx.blog.onet.pl/ a tu 'kul bloguś' ja*******e hahaha Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-04-17 18:02:49
d9bra lece pozniej jescze zakupy musze sobie kupic spodnie jakies i wogóle a zakupów tego typu nie cierpie do fryzjera mam nadzieje ze jeszcze zdaze... do dziewczyny pozniej do roboty a gdzie czas na nauke
[...] budowę mięsa i wyrzucenie wagi - nie ważymy, mierzymy. Dwa. Nikt Ci nie da gotowej diety, co najwyżej rozpiskę BTW - ale wpierw pokaż, jak jesz. Musisz wkleić miskę, tak jak dziewczyny, których dzienniki oglądałaś. Nie ma jeden cudownej receptury. W dziale : Co jedzą Lejdis znajdziesz produkty, które jeść należy i te, których jeść nie wolno. No [...]
cytat SunSprite Dwa. Nikt Ci nie da gotowej diety, co najwyżej rozpiskę BTW - ale wpierw pokaż, jak jesz. Musisz wkleić miskę, tak jak dziewczyny, których dzienniki oglądałaś. Nie ma jeden cudownej receptury. W dziale : Co jedzą Lejdis znajdziesz produkty, które jeść należy i te, których jeść nie wolno. tu chyba jest już napisane:-) powodzenia [...]
Dziewczyny, stopniowo dodawałam węgle, chciałabym żebyście oceniły moją obecną miskę. Wrzucam dzisiejsze menu. Nie dopisywałam zieleniny, której było całkiem sporo. Czy tak będzie ok? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/34c7cc110e8a4d699fb4c605b84c965d.png
Cierpliwość to podstawa Zobacz do dzienników treningowych, jak dziewczyny redukują. Pod moim postem masz link do mojego bloga którego prowadzę z Małą Mi.
Dzień dobry Dziewczyny, dziękuję za ciepłe słowa :) Shrimp, oleję. Czytałam Twój dziennik dzisiaj w pracy, jestem pełna podziwu! Gratuluję Ci serdecznie, kawał dobrej roboty :) Dzisiaj wykombinowałam o tak. Chyba za dużo kalorii?... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d574ecfa8f1d459faa5b6a1ee9636149.png
[...] już wstępnie mam, treningi też zaplanowane, za półtorej tygodnia zacznę chodzić na siłownię więc już będzie bardziej profesjonalnie ;) Zobaczymy jakie będą efekty :) Ale dzięki za radę dziewczyny, szczególnie że jest niewiele osób, które jedzą tak jak my, a inni wolą nie ruszać tematu, bo się z tym zwyczajnie mało zgadzają.. Dzięki za wsparcie :)