dziewczyny

Pasuje dziewczyny, bo w 100% się z wami zgadzam! Kwestia antybiotyku wyszła na dniach, stąd przepraszam za zamieszanie i nie wspominanie o tym wcześniej. Czyli od następnego tygodnia startuję z nowym treningiem. Póki co kończę to co zaczęłam. Pytanie, czy dorzucenie większej ilości aerobów ma sens? Teraz czasowo spadłam z 60 min do 30, na rzecz [...]

[...] owsianych, oliwa z oliwek, 100ml mleka II posiłek: ryż brązowy 50g + 150g piersi + ogórki konserwowe (domowe) III posiłek makaron koło 80g + 100g piersi z sosem pomidor. (u dziewczyny) IV posiłek grahamka + tworożek wiejski 200g V posiłek ryż biały 50g + pierś z kurczaka 150g + ogórek konserwowy (domowy) VI posiłek -twaróg 125g z orzechami i [...]

dzięki dziewczyny

[...] 5x80 5x100 No i spodni mi pękły!! Znaczy nie całkowicie, ale poszło sporo szwów. Zrezygnowałem z dalszego ćwiczenia, bo bałem się, że do końca pękną, a centralnie za mną 3 dziewczyny kręciły aeroby. A poza tym lajtowo strasznie, w porównaniu to przedniego ta stówka nic nie waży 3. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5x40 5x60 5x80 5x90 [...]

[...] udziec z indyka wyszedł wspaniały i w dodatku żadna robota , dokładnie wg przepisu z tego linka: http://www.fajneprzepisy.pl/go/6358c1aad2ffad7deec553cdb4c4708a tak więc dziewczyny, dzięki wam nie tylko poprawię sylwetkę i zdrowie, ale jeszcze usprawnię się w gotowaniu synek baardzo zadowolony nie wiem natomiast jak liczyć upieczone mięso, [...]

Co tu się dzieje....masowe fasolkowanie ma się odbyć na sfd? Dzięki dziewczyny gdybym tutaj nie trafiła pewnie do usranej śmierci łykałabym hormony bziubzius, Twoja kolej na pewno się uda Dzisiaj odebrałam badania hormonów tarczycy ft4 w normie - 21 pmol/l (12 - 22) natomiast TSH zjechało mi do 0,06 (norma 0,27 - 4,2) zobaczę co lekarz powie, [...]

ciekawe jak wyglada bez photoshopa święta racja i tak nasze polskie dziewczyny są najlepsze, nie szukając długo u mnie w grupie są 4 dupy lepsze nawet od tej ring girl która została przerobiona w fotoszopie 10 razy Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-03-01 18:30:42

[...] (tego nie widać na zdjęciach) to możesz się ujędrnić, dla własnego lepszego samopoczucia. Na moje mało wprawne oko, dieta wygląda ok, rozkładu się trzymasz, hmmm kakao, chyba głowy Ci za to dziewczyny nie urwą Nie jesteś w końcu na ostrej redukcji tylko chcesz wyjść na prostą btw jak się dziś czujesz?zakwasy już są czy poczekają do popłudnia

Witam dziewczyny chce wam dzisiaj pokazać zdjęcia z moimi postępami.Wieczorem napisze wam mój trening i co ostatnio jem .Pozdrawiam . Zmieniony przez - Patrycia w dniu 2011-03-02 14:10:13 Zmieniony przez - Patrycia w dniu 2011-03-02 14:10:30 Zmieniony przez - Patrycia w dniu 2011-03-02 14:10:54 Zmieniony przez - Patrycia w dniu 2011-03-02 [...]

Te wymiary, to następnym razem chciałabym zobaczyć, jasne? Dziewczyny, naprawdę, nie ma co wariować i przeginać ani w jedną, ani w drugą stronę Mi na przykład nie służy nadmiar tłustych ryb Pomimo, że zaleca się ich konsumpcję w dużych ilościach ze względu na omega-3, których we współczesnej diecie jest o wiele, wiele za mało

A4gaThA, Filonka, 4ann, Fela - dzięki dziewczyny Z młodym dużo lepiej ale jeszcze tydzień pewnie spędzimy śpiąc na zmianę na szpitalnej podłodze, ja właśnie jadę zmienic tatusia Za każdym razem jak jadę się wyspac zaliczam w domu trening i nawet rozpisałam w dzienniku treningowym tylko jak chcę generowa zrzut to coś ni hu hu nie działa??? Ale [...]

Dziewczyny, pewno nie dostane jutro pozwolenia na jednego pąka ??? W każdym razie ujęłam go w rozpisce na jutro, bo sama w to wątpię że się nie skusze Zmieniony przez - Leti_ w dniu 2011-03-02 18:29:13

Od jutra obcinam węgle do ok 100, zobaczymy jakie zmiany przyniesie marzec :) Trzymajcie kciuki dziewczyny, bo wiosna idzie :)

[...] ;D Ja w poczatkowej fazie chodzilem na silownie tylko, aby pokazac sie w budzie,aby chlopaki sie mnie bali i mnie respektowali, nie zapominajac o moich myslach co beda dziewczyny o mnie gadac. No! Cwiczylem na pokaz. Dla lasek,dla szpanu. Uswiadomilem sobie,ze po ch uj mi to ?! po chu* byc sztucznym ? i sie bujac? Teraz chodze na silownie [...]

ale jeśli Wielka Trójca pozwala A to już dziewczyny się muszą wypowiedzieć, ale jeśli nie chcesz jeść dużych ilości, a masz wyrobić 1800 kcal to to co podałam to jest jedno z łatwiejszych rozwiązań. A z orzechów to arachidowe, włoskie i laskowe mają najwięcej tłuszczu Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-03-02 22:42:02

dzieki MArtasi tak mi wychodzi, bo wstukuje sobie wszystko co mam danego dnia zjesc, zeby niczego nie pominac musze popracowac i dawac tych wegli na gorke, bo cos sie za bardzo ich boje, dopiero jak widze wydruk widze jak ich naprawde malo. trzymajcie sie dziewczyny zmykam, juz pierwsza.

[...] warzyw, dopracuj ilość przede wszystkim białka, wklej nam zrzut ekranu z niej, a potem zedytuj sobie tą rozpiskę dodając warzywa i taką wersję zachowaj dla siebie Tak robią dziewczyny, a pod zrzutem robią dopiek: + warzywa (brokuły, brukselka itd) Pamiętaj, najważniejsze jest tutaj białko, dieta bez niego w krótkim czasie ma katastrofalne [...]

zobaczę jak to się wszystko będzie odbywało. z moich wyliczeń wychodzi, że powinienem spożywać jakieś 2400 kcal. W ramach odchudzania odjąłem sobie te 500 Za mało. Na tylu to sie dziewczyny po 60 pare kg redukują.

spoko Deweq z własnego doświadczenia wiem, że takie opory przechodzą mężczyzną po trzecim zebranym od dziewczyny ciosie nie raz już tak miałam na boksie że jak ktoś sparował ze mna pierwszy raz to były teksty że ja Cie nie bede umiał uderzyc i jakoś szybko ten opór im przechodził

Będzie dobrze Bziubzius i lithium też dostały takie zadanie W Ladies dziewczyny też będą robić