dziewczyny

[...] 50kg w WL już bliziutko, a potem do własnej wagi. Trochę jeszcze pracy i pójdzie:-) Wagą się nie przejmuję, tak to bym nie szła na ważenie po śniadaniu i herbacie}:-( Dzięki dziewczyny};-) Trening A Dodatki: HIM, HAM, Mawashi, rozciąganie dynamiczne 1) WL 3x 8-10 R: 15x 25kg, 12x 30kg, 10x 35 1. 9+1px 40kg 2. 5x +1x p 40kg 3. 6x +1x p 40kg [...]

Dzień 200 Dziewczyny aż się zawstydziłam;-) Dziękuję za wszystkie miłe komentarze, te w spamie też};-) Potraficie dodać pewności siebie:-D Garfieldka dwa razy się zdarzyło zdjąć koszulkę i kontynuować w staniku sportowym\-) bo koszulka już była tak mokra, że wolałam ją powiesić na drabince żeby się posuszyła trochę%-) Trening A Dodatki: HIM, HAM, [...]

Oj tam, oj tam. Normalna szama zdrowej dziewczyny budującej pupę ^^ };-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f6273b2775ea42b287b97b9fd39c0173.jpg

[...] Udało mi się wywalczyć ostatnią medalową pozycję. Miałam świetną zabawę, najbardziej się cieszyłam z tego, że mogę tam być i w ogóle mogę wystartować. Podeszłam na luzie, bo dziewczyny mocne i tym większa radość z medalu. Baardzo mi się podobało. I życiówka jest! Mega pozytywnie te zawody mnie nakręciły i w sumie się zrelaksowałam\-) Miska [...]

Dziewczyny, guglnijcie sobie "dynamic bench press with bands". No chyba, żeby delfinka filmik nakręciła :D

Dziewczyny};-)\-) Jakby co to jednak jest to na skosie ujemnym, a tam można więcej pocisnąć niż na płaskiej, bo jest o wiele krótszy ruch8-) co by nie było to paluszki, a raczej klata już mnie do tych 60kg swędzą sesese, ale jeszcze troszkę/-) Hehe Garfi teraz jest trochę solidniej, ale i tak drobno:-) Efekt jest ciekawy, zwłaszcza jak jest dużo [...]

Dziewczyny};-)};-)};-) Jesteście cudowne! Wywowałyście wielki uśmiech na mej twarzy:-D (a miałam ciężki dzień, bo nawet do spamu nie zawitałam@-|) Filmików pozazdrościłam lejdiG to i się nagrało\-) Plus jak się nagra to jednak widać od razu co jest nie tak. Jakby co to ja z tych podejść zadowolona nie jestem, bo sztanga w dół powinna śmigać tak, [...]

[...] gdzie trzeba być zapisanym do klubu kategorii wagowych jest bardzo dużo - kobiety: 43 (tylko juniorki), 47, 52, 57, 63, 72, 84, +84 no i często gęsto wystarczy być, ale dziewczyny też mają super wyniki. Solidne ciężary latają w górę ;-) W open klasyfikacja jest na podstawie punktów Wilksa określana, to jest przelicznik z wagi ciała zrobiony, [...]

To już zgłaszam 4 dziewczyny mam nadzieję, że 3 wystartują. 1. Moczydłowska Kinga 2. Szot Aneta 3.Niedźwiecka Aneta 4.Poszwa Klaudia

No no Ładne dziewczyny.

Dziewczyny poszły ostro 8-) tak wiec ja po Polsku , schabowy siu...siu paciorek i spać ..... ,a jutro power |-) /SFD/2016/9/24/68cb20057d9e4631b99b81607806b55c.jpg

[...] rozmiar 40 jest uznawany za duzy, gdzie ciagle trzeba sie odchudzac bo kg sa miara sukcesu. Nie zdrowie i nie sprawnosc. Prowadze zajecia i widze te czesto szczuplejsze dziewczyny, ktore sa niesprawne, ani przysiadu, ani pompki, ani wytrzymalosci, nawet tej podstawowej. Nie, nigdy otyla nie bylam, ale klasycznie szczupla tez nie. Zawsze [...]

Dziewczyny co tydzień dają pomiary to i ja się dostosuję:-PP Jakoś wolę efekty lustrzane niż centymetrowe. Do tabelki z pomiarami dodałam oznaczenie cyklu menstruacyjnego, dlatego, że lubi mnie podlewać już pod koniec dni płodnych. W drugiej części cyklu najpierw mnie lekko podleje, że robię się mniej wyraźna (jak na reklamie rutinoscorbinu}:-() i [...]

Dzień 97/177 Lejjla, kasandra84, ventura dziękuję dziewczyny};-) Pod koniec sierpnia kolejna próba8-) Trening A Dodatki: HIM, HAM, Mawashi, rozciąganie dynamiczne 1) WL 3x 10-12 R: 15x 20kg, 15x 27,5kg 1. 12x 32kg 2. 8x 37kg 3. 10x 35kg 2) wiosłowanie sztangą 3x 10-12 R: 15x 20kg, 15x 25kg 1. 12x 30kg 2. 12x 35kg 3. 12x 37kg 3) wyciskanie [...]

A co Wycwiel zgłaszamy te dziewczyny do trójboju aby miały oddzielna kategorie. Musi być minimum 6.

Jury - a tak odbiegajac od temtu. Wspominalas, ze cardio nie jest dla mnie dobre a ja podzytuje dziewczyny przygotowujace sie na zawody i kazda ma cardio. Albo w DNT albo po silowym. Jak to w koncu jest? Ewa dla Ciebie przygotowania pod zawody to minimum rok solidnej pracy. Budowa mięśni jest trochę trudniejsza niż zbijanie wagi. Na początek [...]

Dziewczyny, zapodawajcie fotki :D Do mnie właśnie dziś przyszedł nowy Venom Dam znać jak będzie. //OFFTOP Tight hardcore przy wenomie to landrynki :E

Po dwoch tygodniach brania nowego Venoma moge powiedziec, ze dziala. Nie ma zadnego dzialania ubocznego. Niezle pali tluszcz, ale dziewczyny ostrzegam, ze z biustu niewiele mi juz zostalo heh na serio. Zrobilam fotke przed, jak skoncze opakowanie to zamieszcze "przed" i "po". Ale od razu zastrzegam, ze jak ktos sie spodziewa, [...]

[...] studiuje w WAT' ale cywilnie. Opisał mi z tego co widzi życie wojskowych i przyznaje, że się trochę przestraszyłem. Podobno wojskowi nie mają na nic czasu, nie da rady mieć dziewczyny z poza Warszawy bo nie ma na to po prostu czasu. Jego kolega, który jest na studiach wojskowych schudł 6 kg i wygląda strasznie. Jak usłyszałem to wszystko to [...]

a jak sprawa z weekendami? wszystkie są wolne? mogę w każdy weekend jechać, np. do dziewczyny czy nie bardzo? a jeżeli nie to co się tam robi w tym czasie?