dziewczyny

Wymiana wrażeń i poglądów często się przytrafiała podczas treningu. /SFD/Images/2016/1/24/9db4c5b3cfd94d45a8d7ad02edd7f6e3.jpg /SFD/Images/2016/1/24/c7bad2e1887a435d9c31e3efc058e82c.jpg Dziewczyny niesamowicie dopingowały do treningu : /SFD/Images/2016/1/24/24cc319f7904415ebe4f3af4dbb86ac7.jpg [...]

[...] wiele innych już nie chce wspominać o ludziach co bili Gh testa trena na 1 cykl przecież to nie możliwe żeby taka osoba ogarneła sidy solo, 18 latkowie wchodzący na bombe, dziewczyny które chca dobrze wygladac i zrobią wszystko by wyglądać. Takie osoby powinny być odsyłane do działów dla początkujących, Kucbia sfd, odchudzanie i odzywianie a [...]

dzisiajsza miska :-) w ogóle to mam problem... w sobotę idę na wieczór panieński i wiem, że dziewczyny nie przepuszczą mi jeśli nie wypiję chociaż jednego shota }:-((( no i teraz pytanie? jeśli nie uda mi wykręcić dietą (może być ciężko, bo laski uparte są), to co pić, żeby jak najmniej zaszkodziło? [...]

dzięki dziewczyny };-) też się bardzo cieszę 8-) delfinka - wrzuciłam rzodkiewkę, jako korzeniowe, ale skoro mówisz, że nie to już nie będę :-PP a z tym jedzeniem to jak ma zrobić? do ilu zwiększyć i coooo - B/W/T?

[...] challenge był też dla mnie pierwszym od 24 grudnia. Bardzo też cieszy mnie to, że nie miałem jakiś wielkich problemów bowiem jak pamiętam kiedyś wykonanie 10 sztuk było dla mnie wielkim wyzwaniem. Co ciekawe oprócz osób z naszego boxu wystartowały także dwie dziewczyny z Rybnika (bodajże). Wielkie dzięki raz dla Was za wsparcie mentalne. ;-)

[...] kulturystyki) Ehh moim zdaniem jakiś czynnik spowodował ich wzrost, a nie fart! 2) Pływanie, rozciąga mięśnie i ciała. Każdy zawodowy pływak nie ma mniej niż 180cm. Nawet dziewczyny są porośnięte, Otylia 186cm wzrostu! Jak na kobiete to bardzo dużo... 3) O odpowiedniej diecie, dużo nabiału (2gramy na kilogram)magnezu, fosforu (nawet czasami [...]

[...] ja 188cm. Czulismy sie razem bardzo dobrze wzrost to nie jest jakies uposledzenie tym bardziej ze przynajmiej moim zdaniem 150cm to nie jest nic strasznego jelsi chodzi o dziewczyny bo male jest piekne. A to ze teraz sa takie komentarze w twoja strone to chyba normalne masz 17lat obracasz sie wsrod praktycznie samych niedojrzalych dzieciakow [...]

[...] jakie z was są frajery jak to łykacie to nawet Nie leżało koło apteki cała ta firma to pomyłka jadłem kilka rzeczy z tej firmy i nawet na miano średniego ug nie zasługuje, dziewczyny co tk to zachwalacie poczytajcie trochę Antropomotoryki, Fizjologi, Teorii Sporu, i później piszcie o zapchanych receptorach i innych że barwa jest uzależniona jak [...]

chodziło mi bardziej o "dziewczyny co tk to zachwalacie poczytajcie trochę Antropomotoryki, Fizjologi, Teorii Sporu, i później piszcie o zapchanych receptorach" co ma piernik do wiatraka i kto mówił tu cokolwiek o jakichś zapchanych receptorach

Warrrrrr Aśkaaaa %-) Co tam dziewczyny?

no to zawieszam wpis w dzienniku, że w trakcie urlopu mnie nie będzie ;-);-) bardzo chętnie dołączę! psie piłki mam ;-) ale musze wykombinować jakiś roller ... hmmm dobra coś wymyślę! dzięki Dziewczyny za pomysł i zaangażowanie!};-)

Dziewczyny, proszę Was, wyjasnijcie o jakiej książce wy mówicie i o jakich programach? Jestem mega zainteresowana

Dziewczyny, widziałam, że chcecie jakieś filmiki czy obrazki/zdjęcia wrzucać - super pomysł. Od siebie dodam jeszcze, że możecie raz na jakiś czas dorzucić jakiś sprzęt, którym można sobie pomóc z krótkim opisem - wtedy temat będzie bardziej wartościowy :-) np. roller, piłka tenisowa, są też inne sposoby lub zamienniki. No i powodzenia, fajna [...]

Fajne opracowanie, dzieki serdeczne dziewczyny! Paula wybacz nie przylacze sie do Ciebie w tym tygodniu, bo mnie akurat mecza bole karku, gory plecow i na tym sie skupie teraz w ramach 'wlasnego wyboru'. Dam znac jak poszlo. Rozumiem, ze spowiadamy sie we wlasnych dziennikach (Raimunda pisala). Bedzie (u mnie) okazja do reaktywacji dziennika :-))

Haha no wlasnie, tez tak sobie pomyslalam, dziewczyny tu polecaja gumowe dla psa, a ja juz oczami wyobrazni widzialam jak mi sie rzuca piesiu wyszarpywac ja spod plecow :-D

Carmen sog to właśnie ten like zielony. Pochwała pod avatarem to sog od moderatora :D Żeby nie było tylko spamowo. Widzę, że dziewczyny sobie zbierają burprees do porządnego treningu wytrzymałościowego, bo 15 to mało :D Mogę podsumować do środy, bo za czwartek nie ma jeszcze wszystkich wpisów. Sumuję stan karnych burprees do środy włącznie: [...]

Dziewczyny, dorzucam na jutrzejszą mobilizację do wglądu rozbijanie mięśni kulszowo-goleniowych - może ktoś będzie chciała się dobić :-D A dalej przykładowy program na wzorzec - przysiad. Mam nadzieję, że nie wbijam się przed szereg, bo mamy swój plan, ale fajnie widać, jakimi ćwiczeniami możemy zwiększyć mobilność do tego ćwiczenia. Książka jest [...]

Dziewczyny przepraszam ale musze sie czasowo wykruszyc z mobilizacji wg naszego schematu, bo w robocie dowalili mi tyle godzin, ze nie wiem jak sie nazywam. Bedzie nawet trudno zrobic jakis trening. Cokolwiek tu wrzucicie to wroce do tego i wykorzystam w ramach wlasnego wyboru, ktory bede sobie pykac, nie pojdzie na marne.

Dziewczyny - wczoraj pierwszy raz miałam w rekach "lamparcią biblię" i na tyle mnie zafascynowała że poleciałam szukać piłeczki do mobilizacji. Pies zeżarł wszystkie piłki od tenisa, została tylko od squasha - okazała się być za mała i za miękka na mój odcinek lędźwiowy. Doradźcie jaką piłeczkę kupić i przy okazji czy gdzieś jest wątek o [...]

podglądam temat z ukrycia :-) i też zaczęłam się rolować. Pytanie dziewczyny - można moblilozować codziennie jedną partię mięśniową? chodzi mi tu przede wszystkim o nogi