dziewczyny

[...] A ta ostania miska to tak jak pisałam wcześniej była pierwszym sytym posiłkiem od chyba 2 tygodni. Nie zrozumcie mnie źle dziewczyny, ja tylko chce powiedzieć że w moim przypadku jak na razie chyba nie da się utrzymać standardowego rozkładu typu B 120, T 70, W 150. Każdy dzień u mnie jest inny i [...]

Brak dziewczyny do masowania }:-( Zmieniony przez - Sphilek w dniu 2013-08-15 11:32:17

byłaby miska niedojedzona! :) (przepraszam, że spam, ale podziwiam a teraz to co masz to już od samego czytania mi się w głowie kręci. Jak dla mnie to Wy dziewczyny ze stali chyba jesteście)

Dziewczyny, dzięki za wsparcie i kopa w ten głupi tyłek };-) „będzie jeszcze gorzej” – hahah, nie ma to jak pozytywna motywacja |-) dzisiaj mi już lepiej, miałam zapał i siłę, trening fajny, 6 rano to zdecydowanie nie był mój czas na wysiłek. zrobię wszystko co w mojej mocy, żeby wypiski były codziennie, nawet jeśli będą bez żadnego komentarza z [...]

[...] kawy czarnej nie wypiję za skarby świata - muszę mieć coś białego w środku. Wstaję o 5.15 codziennie i kawa to moja ranna świętość. Nic takiego nie ma u nas, to tworza same dziewczyny 2. Jogurt - tak wiem, jest przetworzony, niemal wszystkie nasze naturalne mają dodatki, wkładki bliżej nieokreślone, ale jakbym sobie sama robiła jogurty ? [...]

Dziękuję za odpowiedź:) Nic takiego nie ma u nas, to tworza same dziewczyny 2. Jogurt - tak wiem, jest przetworzony... I znowu, kto zabrania? 3. Soja - twoj wybor, ... Moczenie soi nic nie daje , daje fermentowanie, ale bakterie musiałabyś kupowac na internecie. Skoro wierzysz ze soja ma na ciebie zbawienny wplyw jedz ja sobie, twoj wybor, [...]

Dobra dziewczyny... Nie drapcie sie ;))) Czyli trzeba sie przygotowac na testa, mete i npp? Jak to mialoby wygladac? Czyli obecny cykl koncze w polowie pazdziernika, pozniej mostek 6-7 tyg i kolejny cykl 12-14 tyg? To z bombki zejde na przelomie lutego marca ;). No i pasuje... Pozniej redukcja i bedzie dobrze... Tak to ma wygladac?

[...] ach te uzależnienia;D Na razie robię aeroby rano w domu, bo mój staw biodrowy nie pozwala mi jeszcze na biegi w terenie. A teraz wrzucam dzisiejsze śniadanko, skoro dziewczyny chwalą się swoimi pysznościami to ja też się pochwalę: Cynamonowo- kokosowa owsianka z grejpfrutem i migdałami (40 g płatków owsianych, szklanka mleka sojowego, [...]

Tu dziewczyny mają ogromną (!) wiedzę - więc jeśli coś radzą, to słuchaj - zaprocentuje z pewnością. :) Sama jak czytam dzienniki dziewczyn, które prowadzą dużo wyciągam dla siebie. :) Powodzenia i będę zaglądać cichaczem. :) A póki co skonsultuj się z kimś kto wie więcej niż ja a propos tego obciążenia treningowego. Pozdrawiam!

[...] nad wątkami dziewczyn, żeby przyjrzeć się jak sobie treningi robiły, a teraz planuję poczytać trochę, bo im więcej tu jestem tym bardziej jak głupek się czuję. }:-( Czy inne dziewczyny też miały taki etap? Ten mój trening - doszłam do wniosku po paru rozmowach i lekturze - to zupełnie do bani jest. Nagram jeszcze filmiki i umieszczę wszystkie w [...]

No i bądź tu mądry. Nawet nie wiadomo jak się w razie czego masz uchronić , żeby następnego razu nie było. Szare mydło ponoć jedyne. Dotąd nie używałam, ale odkąd jestem wege staranniej dobieram produkty :) Dziewczyny u mnie czas na serialik :D A potem do spania, nie jestem nocnym markiem ;) Dobranoc :D

[...] celu zapychacz? Czujesz głód w ciągu dnia czy co? Mozna tak powiedziec. Tj. ja nie jem jak wrobelek pomimo tego, ze nie mam rozepchanego zoladka. Nie mam pojecia jak inne dziewczyny moga sie najesc sama salatka albo kromka razowego chleba z jednym plasterkiem szynki i pomidora. Dla mnie to nierealne. Nie jem za dwoch lecz dla mnie jedzenie [...]

słuchajcie dziewczyny robiłyście w treningy woodchoper? czy jak mu tam;) ciężarkiem czy linką czy bez znaczenia?

Nagrywaj się i wrzucaj filmiki. Część błędów sama już wyłapiesz na filmie, a resztę poprawią dziewczyny w dzienniku :-))

[...] -O 5:30 pobudka (jak mam na późniejszą godzinę do szkoły to pośpię dłużej) -Lekcje do 16:35 lub 13:50 lub 18:00 -Po szkole siłka (oprócz środy i czwartku) -Później siedzę u dziewczyny do 21:00 -Śpię od 23:00 Na dodatek w poniedziałek kupiłem GTA 5 więc czas w domu zajmuje mi granie %-) Czyli w tygodniu jestem średnio jakieś 3h w domu nie licząc [...]

Vovthynowa a nie płac za kilka zajęć z góry, spróbuj narazie za jedno i zobaczysz sama już co to za trener. A co do treningu, to jak iddziesz na siłownię, to zawsze dziewczyny zaczynają z tym dla zielonych ćwiczących na siłowni. :-))

słuchajcie dziewczyny po jakim czasie wam się bąbeli w kombuchu tworzą? u mnie już doba mija i nic i sie zaczynam martwić?:-)

[...] na szkoleniu psów się nie zna,bo jednak trzeba przy nim już zawsze uwazać na pewne rzeczy. I tak własnie zostałam włascicielką 3-go psa. Ale już więcej psów nie przygarniam,limit się skończył:) Violettą W.nie będę Dobra dziewczyny,spadam bo mop,odkurzacz i pralka mnie wzywa^^ Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2013-09-26 17:36:21

Bry wieczór dziewczyny.. :-) Ja zaczęłam zapuszczać kłaki :-D Te co mam na ostatnich zdjęciach to już są długie jak na mnie bo do tej pory to praktycznie po męsku się strzygłam. Nad uszami nie można było złapać i na karku też... Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-09-26 20:28:42

dzień 31 TRENING: Klatka + triceps 3x15 1. Pompki szeroko 8/3/1 10/5,5/3,25 2. Wyciskanie hantelek poziomo 4/4/3 5/5x3+4x12/4x5+3x10 3. Rozpiętki 2/2/1 2/2/2 4. Rozpiętki na skosie ujemnym 2/2/1 2/2/2 5. Pompki w podporze tyłem 7/5/3,5 10/7/6 6. Czachołamacze 8/8/8 8/8/8 7. Prostowanie z hantlą w oparciu o ławkę 1,5x2+1x13/1/1 1,5/1,5/1 [...]