dziewczyny

Dzięki Kocie, docisnę i może uda mi się jeszcze cosik polepszyć. Wygląda na to, że nie daję z siebie wszystkiego. Dziewczyny tu w 7-8 mcy przechodzą raczej mega zmiany...i to nie tylko te młodsze ;-D Monsz kazał zrobić jeszcze fotę pleców w celu motywacji. Ubawiłam się jak norka %-) Nawet się zaczęłam zastanawiać czy sobie nie zestawić z którymś [...]

[...] a naprawdę ładnie poszło. Bieżnia- dzisiaj poszło bez marudzenia :-D Micha 1. owsiane, białka jaj 2. whey, mandarynki 3. owsiane , białka jaj 4. ryż, schab 5. ryż , schab 6. czit: naleśnik z farszem mięsnym :-D Dzięki dziewczyny za wsparcie };-) dzisiaj czit , jutro będzie lepiej :-D poddawać się nie mam zamiaru to nie w moim stylu :-P

Hej hej dziewczyny :-) Widzę, że u Was coraz ostrzej. Aż "strach" pomyśleć o efektach ;-) :-) Najlepszego!

po leniwym pachnącym wieczorze - dziś pracowity i pachnący inaczej dzień ;-) dziewczyny dzięki za opinie - dzbanek kupię jeszcze dziś :) a teraz część bolesna porannego postu czyli tabelka z pomiarami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/63ce87adb47a4a5dbdef79770a6a4db0.JPG

procek dzieci będę uciekać przed tatułażami na plaży a dziewczyny będziesz przyciągal jak magnes swoją rzeźbą mówisz :>

[...] koszyczka do parzenia zielonej herbaty - bo potem po zaparzeniu wyciągam koszyczek ze startym imbirem, żeby mi farfocle nie pływały ;-) mozna tez dodać łyżkę miodu - ale dziewczyny mi powiedziały że miodu Ladies nie jedzą... Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-01-21 20:04:25 Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-01-21 20:05:40

[...] hormonów na własną rękę ) że wyniki wszystkich hormonów ( łącznie z testosteronem i androsteronem ) są ok poza kortyzolem... koniec lamentów... miska się sama nie ułoży... Idę sobie ułożyć jakąś optymistyczną michę na jutro i poszpieguję dziewczyny z tym zaleconym treningiem Rozumiem że oprócz swojego AB - mam zerżnąć aeroby od dziewczyn

Dzieki dziewczyny za dobre slowo, juz wiem skad te marudy, @ mnie dzis nawiedzil. Obli, gdzie ja moge byc? dwa tygodnie temu skonczylam Twoj trening A/B. Zrobilam sobie przerwe, w miedzyczasie mialam wyjazd sluzbowy zagranice, gdzie sie zalatwilam i mnie chorobsko dopadlo. Wrocilam we wtorek i dochodzilam do siebie. Jest juz lepiej, w pon zaczynam [...]

ten pomsyl z malymi porcjami to kopia takiego normalnego rozkladu wiem ze dziewczyny czesto czuja sie lepiej gdy organizm musi wytwarzac systematycznie insuline a nie raz wiecej a ci jeszcze powiem, wiem ze to wbrew temu co pisza wszedzie ale ja po owsiance zle sie czuje, mam duze ciagi na weglowodany i czuje duzy skok cukru, nie wiem dlaczego ale [...]

Chyba się nie spodziewałam, że będę miała problemy z liczeniem kalorii. Wychodzę na jakąś niekumatą. Ze mnie trochę nerwuska, nie wpadając w przesadę jednak mnie denerwuje fakt, że nie mogę złapać właściwego rytmu i znów gdzieś namieszałam. Kokosik, anister – z boku zawsze lepiej widać wszystko i trzeba wobec tego poszukać błędów. Niewątpliwie [...]

[...] wprowadziłam w swoja dietę rzeczy mało przetworzone, więc dieta tutaj nie była dla mnie szokiem (chodzi mi o składniki, nie ilość). Nie kombinuj, };-) słuchaj Obli (dziewczyny naprawde maja ogromne doświadczenie i wiedzę :-)) Nie bój się dokładać kalorii jak radzi Obli, bo przecież ćwiczysz, więc nie możesz jeść tak jakbyś nic nie [...]

Też tak miałem, po wiośle/MC. Gdzieś musiałem zyebać pozycję, koci grzbiet i zabolało. Wade postawy to ma co drugi, daj jakąś maść, masaż od dziewczyny, gorąca kąpiel i zejdź z ciężaru przy plegarze, żeby nie ryzykować czegoś poważniejszego.

helllloł :-) Przejrzałam Twoje miski :-) Popieram Agnese - pamiętaj max 150g nabiału ...a na dziś to już masz dużo za dużo zaplanowane :-) Zamień orzeszki ziemne na orzechy laskowe lub włoskie :-) Kiełbasę krakowską zastąp jakimś mięsem...jedz jak najmniej przetworzonych rzeczy! Crunchy też out! tam jest bardzooooo dużo cukru!!! i kto wie jeszcze [...]

ty nie masz dziewczyny Pove3r?

Dzięki dziewczyny :) Wsparcie zawsze mile widziane, bo wiem że teraz dopiero zacznie się moja droga.. Mam nadzieję, że Obli zweryfikuje trening triathlonowy (mam dostać w tym tyg. plan), dorzuci siłowy i pomoże z odżywianiem.. P.S. zamówiłam glukometr co by pilnować tej mojej niesfornej glukozy.

Hehe :D Dzięki za podpowiedzi i odpowiedzi :) Pozdrowienia dla wujka i dziewczyny :P

Dziewczyny RATUJCIE!!!! Jestem już naprawdę zdesperowana. Miałam czuć się coraz lepiej a czuję się coraz gorzej. Dziś to już w ogole mnie odrzuca od wszystkiego, nie mogę patrzeć ani na mięso a jak widzę ryby albo fasole to już w ogóle mnie mdli. I w sumie to nic prawie w ogóle nie jem. Rano zjadłam 2 jajka i brzuch mi kompletnie zastrajkował, [...]

jutro też miałem wyskoczyć na osiemnastke dziewczyny ziomka ale nie chce mi sie juz bo bylem wczoraj i dzis na miescie

[...] fizyczna. :-) Po wyjściu z wody zimno, ale teraz w domu super rześko się czuję. I mniejsze domsy mam. :)) Idę szamać obiad, narka. :-)) Edit: Dostałem jedno zdjęcie od dziewczyny, niestety mnie na nim nie ma.%-) Ale będzie za tydzień jak znowu pojadę.:-)) http://img198.imageshack.us/img198/9948/img2654q.jpg Zmieniony przez - maxwell1 w dniu [...]

Wymiary jak u dziewczyny a za mete sie łapie,ręce opadają.