dziewczyny

syla z treningiem to Ci wiele nie podpowiem, bom ciemna jak tabaka w rogu. Mam to szczęście, że "moje" dostałam w prezencie od Szefowej. Z tego jednak co mi się kołacze, to ćwiczenia wielostawowe, które angażują duże partie i do których potrzebujesz pary idą jako pierwsze, nie jako ostatnie. MC i przysiady powinny więc zaczynać trening. A czemu [...]

Dzięki dziewczyny :-) po zakupach opracowałam miskę na jutro. Biorę się za pieczenie chlebka na weekend :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cdb11e112e7c4bb7808dfecb9184f2f1.png Zmieniony przez - syla33 w dniu 2012-04-20 11:26:34

Dzięki dziewczyny :-) po zakupach opracowałam miskę na jutro. Biorę się za pieczenie chlebka na weekend :-) Moje pierwsze podejście do chleba zakończone kompletna klęska, jutro drugie podejście:-D

hej, ja nie Dotka i powiem od siebie- uzywam kremu na rozstepy (bo mi sie porobily), albo masci rozgrzewajacej z czyms na cellulit czy cos takiego z maslem do ciala-tak polecaja czasem dziewczyny. Peeling czesto robie kawowy (kawa zaparzona na gesto, wystudzona i do tego zel pod prysznic i szorujemy %-))

Dzięki dziewczyny za rady :-) popróbuję wszystkiego i zobaczę co mi spasuje najbardziej :-) jaga - pewnie że możesz :-) jak Ci tylko pasuje to ćwicz na zdrowie :-) Wieczorem uzupełnie resztę bo dziś mam kupe roboty. Hejka, mam gości i nie dam rade pisać, po weekendzie uzupełnie :-) jest ok Zmieniony przez - syla33 w dniu 2012-05-04 00:07:36

Kurcze ale parówa, Szama na dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/468c23bdff844a0fbc768c0f4313f108.png Ma być 50g pasztetu, nie zauważyłam że źle wskoczyło. Prośba - macie może dziewczyny jakieś sposoby na pocenie? Kurcze zawsze mam tak że leje się ze mnie jak fix, nawet po gębie co wkurza bo jak z kimś gadam to muszę sie wycierać chusteczką, cholernie to [...]

Dzięki dziewczyny za rady. Dopiero dzis po pod wieczór mam neta, gdzieś jakieś burze nawaliły. Jutro uzupełnie dziennik. Wypad w góry - wypas!!! jak my to kochamy 8-) Zmieniony przez - syla33 w dniu 2012-06-27 23:05:37

Dziewczyny mam nadzieję, że jednak ktoś to przeczyta i coś mi doradzi. Co robię nieprawidłowo? Dzisiaj był dzień bez treningu. Zawsze wtedy mam większy apetyt. Dieta z dzisiaj. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/df635d34b66644daad93b17508faa79c.png

Dzięki Dziewczyny za pomoc!

[...] mało, pzrekonana ponieważ brak mi dobrego programu. Czasem gubię się na siłowni… Ale jestem na TAK. Prosiłabym o wskazówki co dałoby się zrobić Czy bieganie wyszczupli mi uda? dziękuje dziewczyny za zainteresowanie;)) pzdrM Zmieniony przez - euforiaa2 w dniu 2011-03-30 09:06:17 Zmieniony przez - euforiaa2 w dniu 2011-03-30 09:06:36

Twoja sylwetka jest typowo gruszki, ale przez to ze tyle cwiczysz aerobowo i ze jesz weglowodany jako glownei zrodlo swoich kalorii spowodowałaś podwyższenie kortyzolu a co za tym idzie gromadzenie tluszczu w dolnej czesci brzucha Dziewczyny juz wszystko ci napisały, dodam tylko podbij tluszcze , szczegolnie zwierzece, roslinne masz pod [...]

hallo dziewczyny Zaczynamy kolejny dzien Duzo slonka zycze ;)) A u mnie: dietę cały czas zmieniam Dzis zmieniłam kolejność- dodałam jajo do śniadania Wiec dietka myślę juz spoko Dieta z dzis i na jutro ] I mam pytanie: dieta z 31.03 1786 kcal B- 136 T 82 W 127 dieta 1.04 1661 kcal B 139 T 62 W 138 Dziwna sprawa Dieta na 1.04 Wyszło mi mniej [...]

hallo dziewczyny u nie dietkowo Znaczy na tygodniu nie mam problemu żeby trzymać diete Gorzej w weekend....wiec dzis czeka mnie test .... 1. I tu moje pytanie Jak powinna wyglądać moja dieta w dni bez treningu? Teraz jest 1800kcal Czy w wolne dni moge zejsc do 1600 kcal Ile B/W/T? 2. Kolejna sprawa to treningi . Bylam na siłowni Poćwiczyłam rece [...]

Czesc dziewczyny Dzis chcialam prosic o przejrzenie mojego treningu. Nareszcie sie do tego zabralam. U mnie wygląda to tak. poniedzialek - interval; wtorek-zajecia areobowe ze wzmocnieniami na stepie sroda wolne czwartek trening jak ponizej piatek - wolne sobota - trening jak ponizej niedziele- wolne A oto trening: Najpierw idę na siłownie [...]

hey dziewczyny Widze ze duzo z Was ma w dietce krewetki koktajlowe FROSTA Mozecie podpowiedziec jakies przepisy ? Dodajecie je do sałatki ?? One sa gotowe juz do jedzenia??

1.czy wliczam do bilansu konserwową: -kukurydze -groszek -fasole -pomoidory z puszki Tylko pomidorów nie wliczasz Chrzan i musztarda są OK. Białka różne pijemy, popatrz co tam w wątkach dziewczyny wpisują.

i moja dietka na jutro Mam prosbe dziewczyny. Czy mogłybyście rzucić okiem (wolną chwilką) na moj plan treningowy ktory wrzuciłam na poprzedniej stronie chodzi mi o ten na samym dole tzw TRENING ACT Areobic Circuit Training bede wdzieczna Zmieniony przez - euforiaa2 w dniu 2011-04-09 15:22:08 Zmieniony przez - euforiaa2 w dniu 2011-04-09 [...]

wstawiam dietke na jutro Dziewczyny co z kus kusem razowym BIO i amarantusem oraz platkami zytnimi ? Moge jesc na sniadanko??? dzis godzinne stepiku;) jutro silownia ;))) Zmieniony przez - euforiaa2 w dniu 2011-04-20 23:25:29 Zmieniony przez - euforiaa2 w dniu 2011-04-20 23:28:30

[...] dziennie czy lepiej gazowanej nie?? 2. jem z 2 razy w tygodniu ryby wedzone- losos lub makrela. czy OK? Tluste sa ale to chyba dobry tłuszcz? 3. widziałam w dziennikach ze dziewczyny jedza WASE-pieczywo chrupkie. Mozna je jesc???? czy lepiej unikac? 4. jakiej maki uzywac - staram sie unikavc ale na wszelki ywpadek zakupie zeby byla w domu Mąka [...]

[...] większego znaczenia... 2. jem z 2 razy w tygodniu ryby wedzone- losos lub makrela. czy OK? Tluste sa ale to chyba dobry tłuszcz? oczywiście 3. widziałam w dziennikach ze dziewczyny jedza WASE-pieczywo chrupkie. Mozna je jesc???? czy lepiej unikac? można, byle nie za dużo lepszy prawdziwy razowiec 4. jakiej maki uzywac jesli już, to żytnia [...]