dziewczyny

czy ty jesz odpowiednia ilosc warzyw do tych posilkow? jakos nie wyobrazam sobie byc najedzona o 4 po poludniu.... ba, 6 to umnie obiad dopiero ;-) Watpie zeby ci dziewczyny pozwolily na zmniejszenie kalorii do 1200, przeciez to malutko.

Cześć dziewczyny, przykro mi to pisać, ale również jestem zmuszona zrezygnować z konkursu. Kilka dni temu miałam mały wypadek w pracy i obecnie mam problemy z kolanem i wznowienie problemów z odcinkiem lędźwiowym. Od lekarza mam zalecenia rezygnacji z siłowni na conajmniej 2 tygodnie z późniejszym stopniowym powrotem do ćwiczeń, ale z redukcją [...]

[...] Truskawki 1 kg Milka Lila Stars snack 2 opakowania :-D kcal 3584 Komentarz Dnia Tak jak obiecałem kalikstat podbiłem troche kcal, miało pójść z czegoś zdrowego, ale mama dziewczyny dała mi troche słodyczy. Jakoś ciężko było mi odmówić, zjadłem tez dosyc spora ilosc truskawek troche ponad 1 kg :-) I chyba bede musiał podbić kcal bo waga [...]

To jest długi tekst o konkursie jedzenia ciastek, który znalazłem czytajšc jedno z opowiadań Stephena Kinga. Kto jadł cokolwiek przed przeczytaniem tego naprawdę długiego opowiadania, niech lepiej uważa. Ostrzegam. Jeden po drugim weszli na podium i ustawili się za długim stołem na kozłach, nakrytym lnianym obrusem. Na umieszczonym na skraju [...]

Dziewczyny, macie jakieś sprawdzone kosmetyki przy problemach z wypryskami? Po odstawieniu tabletek anty i zwiększeniu wysiłku fizycznego zaczęły mi się robić syfy - twarz, dekolt i plecy. Do tego cerę mam teraz strasznie tłustą, tak, że teraz wystarczy trochę wyższa temperatura i świecę się jak żarówka. Mam zamiar pójść do lekarza z tym [...]

[...] masz namyśli pisząc- pić aminokwasy? Wydaje mi się, że i tak jest za dużo. Jem co 3h- może powinnam zmniejszyć jeszcze porcje. Strasznie demotywujące jest dla mnie to, że dziewczyny potrafią nie ćwiczyć przechodzą na jakąś diete- mniej lub bardziej restrykcyjną i ...chudną- Ja stawiam chyba większy nacisk na sport- jak nie bieganie, to rower, [...]

Lucy tak jak piszą dziewczyny- zdrowie najważniejsze a "odleszczyć" się możesz i poza konkursem;-) podziwiam za rozsądek i mądrą decyzję:-) powodzenia, niech MOC będzie z Tobą!

Aras planuje sie odblokowac ale nie mam hCG, czy moge jako zamiennik wstrzyknac 1ml moczu mojej dziewczyny, dodam ze jest w 3 miesiacu ciazy %-)

Dziewczyny gorzej że za 14 dni skończy się dobre jedzonko. Gorzej że już się przyzwyczaiłam do tak sytej miski ;-) %-) Unknown strasznie słodkie te sfd protein REGE –(6 DZIEŃ) Kolejny dzień na diecie bez glutenu nabiału i innych potraw wzdymających. Wyjaśnienie tu Dostałam @. TRENING Burpree – Challange – 28 szt. MISKA 10:00 Kokosowa [...]

wzrost masz zapisany w genach siłka nic nie hamuje a dziewczyny nie lecą na klaty i 6-paki, no chyba ze gówniary, które i tak szybko z tego wyrastają

No właśnie totalna bieda z laskami na siłowni :-( a może dobrze:-D raz przyszły takie fajne dziewczyny obie miały rękawiczki już się przymierzalam do podgladania, zrobiły na mnie wrażenie takich co wlaśnie walczą ostro, a one w tych rękawiczkach robiły brzuszki na czym się dało a potem ginekologa, no i się zdziwiłam 88-O

Tydzień I z 10 11/06 dzięki dziewczyny, ale nie bardzo zasługuję na taki podziw- właśnie obszamałam ponad rozkład jazdy kawał kiełbasy, bo tak mnie ssie z głodu dziś @@-) mam nadzieję, że nic się z tego tytułu nie stanie. Robię przerwę od treningów paro dniową- mam sesję i nie dam rady do końca tego tygodnia pojawić się na siłce- bieganie będę [...]

[...] w DT jest latwiej podbic wegle, bo moge dac owoce po treningu i wegle do ostatniego posilku. Jagoda, Shrimp micha wypasna, ale ja i tak jestem glodna %-) Podziwiam wszytskie dziewczyny, ktore daja rade cwiczyc na niskich kcal. Ja dopiero teraz czuje ze mam energie i moge sie porzadnie przylozyc do treningu :) 12.06 wtorek Niech juz @ przyjdzie, [...]

[...] i tak wychodzi mi sporo w diecie obecnie. DIETKA Tu wreszcie idzie wszystko z planem. tzn drugi tydzień z jednym posiłkiem oszukanym ale to złożyły się dwie okazje Urodziny dziewczyny i mecz Polski:-D Było sushi i ptasie mleczko!!!! Reszta wygląda klasycznie rano omlet a potem 4-6 posiłków mieso i warzywa tłuszczów celowo nie dodaje, tyle co z [...]

przepraszam , nie zauważyłem gdzie to daje :/ jeśli można to jakoś przenieść to poproszę , może mi ktoś podać jakiś plan treningowy na początek i nie skomplikowana dietę będę dziewczyny :) jutro postaram się dodać zdjęcia

oh, pan Kamil by dostał manto od tej ślicznej dziewczyny jak widać :D podoba mi się jego technika kopnięć, myślę że trenerzy powinni ten film pokazywać z dopiskiem "jak nie kopać" (...) btw. skoro ma już zdrową nóżkę to może jakaś walka w mma :D?

i wes tu dziewczyny zrozum|-)

[...] że jestem taka słaba ale gonienie Was z ciężarem źle się kończy niestety. Także ścigać się będę ze sobą.;-) Myślałam o kupnie jakiegoś pobudzacza przedtreningowego ale innego niż lipo. Niestety ilość prochu do połknięcia i zapach mnie zniechęca, chociaż muszę przyznać, że działa. Jak znacie dziewczyny coś godnego uwagi, to doradźcie proszę.:-)

O jeny, zizia, sceny robisz takie, że aż sceny, no. Dziewczyny jasno napisały, że z treningiem musisz na sobie sprawdzać, przy czym boli, a co możesz robić. Wypisek ani z miski, ani z treningów praktycznie tu nie ma, samam piszesz, że na imprezie był luz. Jakiej pomocy oczekujesz?

nabiał na kolacje nadaje się, abyś tylko nie przkroczyła max.dziennej "dawki' :-). Jeśli zmieniasz coś w misce fajnie by było, gdybyś wstawiła jeszcze raz poprawioną. To dziewczyny z większym doświadczeniem nie będa musiały jeszcze raz tego samego powtarzać :-)