dziewczyny

[...] to istotny problem, czesto nawracajacy. W przypadku niedowagi jaka wystepuje, i w polaczeniu z probklemami bulimicznymi (objadanie sie slodyczami) obawiam sie ze problem u dziewczyny nie ustal. Rozwiazaniem dla niej nie jest ograniczenie niezdrowych posilkow, ale ciagle nawracajace rozwiazanie problemu: mimo niedowagi schudnac 10kg. Po tych 10 [...]

[...] Przedluzanie utrzymywania tak niskiej wagi moze spowodowac u niej trwala bezplodnosc. O uskodzeniu miesnia sercowego i innych nie wspomne. Imo polecam spotkc sie z rodzicami dziewczyny i wspolnie uzyskoc pomoc w odpowiedniej poradni zajmujacej sie tymi problemami. Pozatym w jej przypadku olal bym kwestie warzyw i tluszczu w przed i potreningowym. [...]

Dzięki dziewczyny za motywacje :D Byłam dzisiaj na treningu. No cóż, na początku skupiłam się na technice, więc nie szalałam z ciężarami. A ja nadal nie wiem, jak wyglądają wznosy z opadu... Nie wiem, czy dobrze to zrozumiałam, ale zrobiłam ćwiczenie, które wyglądało mniej więcej, tak; - przyciąganie sztangi do klatki, będąc w opadzie. [...]

terapia manualna hmm? ladnie brzmi ale napewno mozna obejsc sie bez tego, zwlaszcza przy powrocie funkcji kolana po rekonstrukcji wiezadel. Ogolnie nie wiem na co liczy tworca tematu. chcesz kopa do cwiczen? idz do ojca matki dziewczyny niech Ci da i pracuj nad tym kolanem, kinezy, fizyko, basen. Z siedzenia na forum nic nie bedzie:P

Dieta to podstawa Wpisuj codziennie, co jesz, ile kalorii i jaki rozkład BWT, w Twoim przypadku trzeba to kontrolować A z tym najedzeniem... Wierz mi, jeśli dobrze pokombinujemy z dietą, to zamieni się ono w głód Jeśli chodzi o sprzęt do domu, to wszystko zależy od funduszów. Wskazana sztanga, obciążenia, ławeczka i stojak... Jeśli fundusze są [...]

[...] były tylko aeroby tj. 30 minut na rowerku i trochę ćwiczeń na brzuch. Jedzenie: Śniadanie: omlet z 3 jajek, 50g owsianki, 100ml mleka, 10ml oliwy zoliwek II posiłek: obiad u dziewczyny :P (pierś+fasola czerwona+kukurydza i zupa warzywna na kostce rosołowej- nie na kosci :P) III posiłek pierś 150g + warzywa 150g + ryż 50g IV posiłek taki jak III V [...]

zobacz tutaj rożne dziewczyny jedna laska sie pochyla bo tak "nakazuje" jej budowa ale nigdy nie przestaje miec wypiętej klatki wiec caly czas pupa jest z tylu kręgosłup prosto, druga juz jest krotsza wiec sie pochylic tak nie musi, ale zadna z nich nie leży, wszystkie wstają równo w gore, tu jest różnica [...]

ja odstawiłem magnez z cynkiem sen taki że budzik atomowy mnie nie budził działało tylko szarpanie dziewczyny ostatnio alarm w domu się włączył,panna w panice a ja śpię po tym stwierdziłem że za głęboko wlatuję i też tak dziwnie się czułem teraz tylko booster teścia który tez zawiera cynk i magnez,sen lżejszy ale nie doznaję szoku co rano:) [...]

[...] mięśni, chyba, że tego chcą. Ćwiczy się bicepsy, przedramiona, barki i plecy. Mięśnie stają się bardziej twarde oraz pewniejsze i niekoniecznie się rozbudowują. Wszystkie dziewczyny na początku swojej przygody z siłownią od razu mówią, że nie chcą wyglądać jak te kafary przy lustrach. Ja im wtedy mówię, że nie ma takiej możliwości, bo [...]

a co to za panna? bo nie kojarzę dziewczyny na pozycji libero w polskiej lidze mamy całkiem do rzeczy oglądam czasami spotkania kobiecej siatki, to co rusz jakiś rodzynek na tej pozycji Zmieniony przez - Pippo w dniu 2011-02-24 05:07:23

@Fun ta:p @zmiany czuje że poszła, ale nie czuje się jakiś silny:)w większej części to sprawa lamerskich nóg:) które jutro bd katował;) za życzenie do ćwiczeń dziękuje, a do dziewczyny to mi szczęścia życz, którego jest i tak juz peło:) nie jest takie ciężkie z nimi życie xD szczególnie jak mam "magiczne ręcę" wiem gdzie ją złapać a ona [...]

Heja wydaje mi się, że dziewczyny nie będą miały nic przeciwko jeśli zaczniesz nowy wątek jeśli chcesz zmienić też sposób żywienia to tym bardziej warto żebyś miała swój temat w którym będziesz nam zdawać relacje i w którym nasze specjalistki udzielą Ci porad także na początek: 1. Zapoznaj się z regulaminem działu: oraz uzupełnij ankietę 2. [...]

[...] z racji tego ze praktycznie w ogole nie mam mnie w domu (teraz jestem chory) nauczylem sie jesc 2 razy na dzień kiedy tylko muszę głownie przed snem :) Jescze smiganie do dziewczyny wiec jadlem tylko obiady typu zupa i na kolacje 5 kanapek tyle brak śniadań jestem nieprzyzwyczajony. " przypomne ci ten tekst po pary m-cach,jak nie bedzie [...]

[...] dla mnie jest katorga jeść dużo z racji tego ze praktycznie w ogole nie mam mnie w domu (teraz jestem chory) nauczylem sie jesc 2 razy na dzień kiedy tylko muszę głownie przed snem :) Jescze smiganie do dziewczyny wiec jadlem tylko obiady typu zupa i na kolacje 5 kanapek tyle brak śniadań jestem nieprzyzwyczajony. Moze jakis XXL Mass :D ?

Jestem w ogromnym niedoczasie dziewczyny, proszę o wyrozumiałość. Wczoraj w pracy 8-20, dziś od 9-18 na jakimś konkursie branżowym ;/ Do tego przypałętała mi się angina :( Poniedziałkowy trening: - Wykroki z hantlami 2x5kg 3x20 - Uginanie nóg leżąc 15x17kg/19kg/21kg - Spinanie nóg w leżeniu płasko 3x20 całkiem fajnie mi to wyszło. Mięśnie brzucha [...]

shrimp2 dzięki wielkie, widziałam też u Ciebie spadki, bioderka przede wszystkim Mam do Was prośbę dziewczyny o plan treningu dla mnie. Jakieś niecałe dwa miesiące robiłam trening dzielony: nogi+brzuch, plecy + biceps, klara +triceps+naramienne. Używałam do tego głównie maszyn i hantli. Właśnie skończył mi sie karnet na siłke i na razie nie mam [...]

Odnosnie dziewczyny Akop juz pisał Ci na Facebooku takze wiesz... No szerokosc plecow to masz konkret heh ;) Po trenie te ziemniaki gotowane nie zbyt wysoki ig maja ? Nie robisz sie po nich glodny szybko ?

[...] zapytała trenera o dietę. Akurat stałam obok więc wszystko słyszałam. Obił mi się o uszy fragment "białek 1g na 1kg masy, żeby nie przytyć". Nie chcę, żebyście dziewczyny odebrały to jako negację waszych rad ale zastanawiam się po prostu nad tą kwestią 1g białka na 1 kg masy ciała, żeby nie przytyć. Wszędzie gdzie czytałam coś o [...]

Pewnie same z imieniem dziewczyny, z którą robił to . A tak btw. to w salonach nie robią tatuaży dopiero od 18?

nie truchtaj w interwale to ma byc bieg i sprint. Co powiesz na plan A i B z mojego posta o odchudzaniu łopatologicznym? Dziewczyny zaczynające przygodę z wolnymi ciężarami bardzo dobrze na tym planie wchodzą w ten styl treningu