dzień oni

[...] - a tak właściwie to na czym mi zależy? Nie mam pojęcia czego chcę i chyba w takim momencie lepiej się nie brać za żadne planowanie. Więc lecę z wiatrem:) A tak wyglądał sierpień- szczerze mówiąc więcej niz 1 dzień off na tydzień wpadał i jestem zdziwiona bo myślałam, ze ciężej pracowałam... /SFD/2021/9/6/405b16827b9c4ca785b6139450c2faa8.jpg

ok, troszkę zmęczony jestem nie wiem czy gorączka mnie bierze ale już przeciwdziałam temu. Nie mniej trening zrobiłem dziś konkretny. Waga już ponad109kg więc w 3dni + 7-8kg wpadło :-D tak naprawdę dopiero teraz załapałem wodę, mimo że micha już czysta. Czyli jak to zwykle bywa, kilka dni po wyżerce ciągne wodę. Co do problemów z życiem [...]

Aktualnie jestem na masie. Tzn wchodzę bardzo ślamazarnie. Dodaję po 100/200kcal z węgli. Wychodzę z VLCD. Pytałem już Szmexego ale lubię mieć porównanie opinii. Węgle w DNT daję rano (owsianka, owoc). Potem, aby jak najlepiej działała wrażliwość na insulinę, kiedy dodawać węgle ? W kolejnym, drugim posiłku ? Do jakiej ilości na posiłek to [...]

[...] tą drogę stopniowo a nie pchać w siebie jak w kaczkę Ja kiedyś nie mogłem jeść 2400 kcali. Obecnie jem około 3450 kcal. Nie jest możliwe żebym zrobił to z dnia na dzień. No chyba że "sztuczka" z oliwą i orzechami. Art po małych poprawkach miał iść do gazety - od ortografii i stylistyki jest redakcja, ja coś piszę za free to [...]

[...] Miasta. Z rozmów wynikało, iż na początku stycznia lub jeszcze pod koniec grudnia miał być ogłoszony przetarg na budowę sztucznej nawierzchni na boisku treningowym. Na dzień dzisiejszy z informacji jakie docierają do mnie od dyr. Dziewońskiego, to przetarg „się piszę”. Co to oznacza w rzeczywistości? Na chwilę obecną [...]

DZIEŃ NIETRENINGOWY 12.04.12 Pierwszy dzień po świętach do szkoły to trzeba było troche wczesniej wstac, ale nawet nie było najgorzej. Ogólnie dzien na plus. http://img593.imageshack.us/img593/7426/treningo.jpg NIby dzień nie treningowy ale pograłem z chłopakami w piłkę. Kondycyjnie juz troche lepiej. Takie pykanie w piłke spoor chyba nakręca [...]

Ja Sie rozpisze teraz Kieruje do SWIETLIKA ale poczytajcie sobie i stwierdzcie czy glupoty mowie czy nie. Albo moze tak czy mi wiezycie czy nie. To tak ja opisze jak sie ta moja przygoda cala zaczela. A wiec zaczalem chodzic 6lat temu na basen i chodze az do dzis czyli 6lat na basen to jest juz cos do tego doszlo w tym czasie jak mialem okolo [...]

****a panowie jaka dzisiaj jazda w budze hehe sluchajcie: SIEDZIMY SE PACZKĄ NA ŁAWCE NA PRZERWIE(WKOŃCU 3 KLASA I IDZIE TAKICH 3 ŻULI NA OKO 30 40 I 50 LAT ILE MIELI PROMILI TO NIEWIEM ALE DUZO NAPEWNO NO I ONI PRZECHODZA A JEDEN KUMPEL JAK GOSCIE JUSH POSZLI ZUCIL MU NA POZEGNANIE TEXT--LIZ MI GRZYBA---NO TO GOSC ZACZAL SIE COFAC I STAL CHWILKE [...]

[...] się tak wielu komentarzy i to tak pozytywnych hehe, naprawdę zayebiście mnie to zmotywowało do dalszej pracy i dodawania z siebie jeszcze więcej na treningach i na co dzień Jurek - ee tam odrobisz szybko, na pewno, wystarczy tylko konsekwencja i dobre rozplanowanie Gruszka - mozna zrobić w MS Wordzie tabelkę , albo wpisać dane w MS [...]

"Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." Dzień 224 - 31.10.2010 - NIEDZIELA (Masa: dzień 28) DZIEŃ KONKURSOWY NR 55 1. (07:20) 30g WPC + 55g orzechów + marchewka 2. (10:20) 30g WPC + 140g owsianych + 2 marchewki 3. (13:50) ziemniaki + duuży kotlet + kapusta gotowana 4. (17:30) (SAŁATKA: 4 jajka + kapusta pekińska, kapusta zwykła, [...]

"Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." Dzień 231 - 07.11.2010 - NIEDZIELA (Masa: dzień 35) DZIEŃ KONKURSOWY NR 62 1. (09:20) jabłko + 140g owsianych + 35g WPC + 2 marchewki 2. (12:20) 130g makaronu razowego + udko + fasolka 3. (15:20) udko + 45g orzechów + fasolka szparagowa 4. (18:20) udko + 45g orzechów + fasolka szparagowa 5. [...]

"Życie" 21-22.12.1996 r. Igor Janke TAJNI POTRZEBUJĄ CISZY Najszczęśliwszy dzień w UOP to środa, bo w środę wychodzi tygodnik "NIE". Wszyscy się zaczytują - to pierwsze zdania z dość dramatycznej opowieści o Urzędzie Ochrony Państwa, jaką usłyszałem od kilku funkcjonariuszy i oficerów, którzy odeszli stamtąd na własna prośbę. [...]

[...] jakiś śmieszny lab, o czym się już nie jeden przekonał, że walaą w ciula na tego typu produktach jak mogą, źle wymieszane, zaniżone, brak substancji aktywnej, czy zupełnie coś innego. I cena, wersja kapsułkowa to zdzierstwo w biały dzień, biorąc pofd uwagę jak tani jest surowiec w DETALU, a jeśli oni kupują to kupują w hurcie i jeszcze oszukują.

[...] odżywiania jak i treningów (hail for the people who create it) i w końcu zebrałem się na odwagę aby napisac. Mam 21 lat, 185 cm 81-82 kg. Od ponad pół roku tak wygląda mój tydzień: od Pon do Niedz. rano: brzuszki, rozciąganie dynamiczne, poza tym: pon, czw, sob. siłownia 60-75 min. wt. sr i pt. trening Viet Vo Dao i gimnastyka akrobatyczna (śr.), [...]

Akne Most Grunwaldzki, biegłeś obok IM !!! -hehehe tak Akne XXXIII Bieg Lechitów W dzień zawodów niestety pobudka dosyć wcześnie,zdążyłem wypić tylko porcję carbo,bo troszkę za pózno wstałem,załatwienie jednej sprawy,powrót do domu.Spakowałem się,wyjazd z Bydgoszczy do domu .W domu zjadłem 2 skibki chleba z masłem czekoladowym,wyszykowałem się [...]

[...] treningowy nie oddaje moich wszystkich emocji, można wręcz powiedzieć, że świetnie można je na DT zakamuflować - na DT nigdy nie wylewam gorzkich żali, nawet jak miałam zły dzień, co ostatnio jest codziennością. Na DT nie widać mojego przejęcia, stresu, moich rozterek emocjonalnych, problemów... Na dzienniku jest to, co napiszę. Nie traktuję [...]

[...] że to nie jest za kare i że "bo muszę" bo nikt mnie do tego nie zmusza, sam sobie dyktuje to wszystko. :D Dzięki jeszcze raz, to mi dałeś kopa motywacji też na dzisiejszy dzień :D Dzisiejszy Push musi wejść jak złoto :D Tak jak piszesz, powoli do przodu dlatego teraz poczekam aż waga się ustabilizuje i dopiero znów coś dodam jedzenia ;p wiem [...]

Hehe no to widzę lepszy ode mnie byłeś ja teraz staram się mocno zmobilizować i rozciągać rolować te czwórki systematycznie dzień w dzień coś rozciągać właśnie też skończyłem rolowanie rozciąganie na tym kanale fizjoterapia HD sobie znalazłem na YouTubie chłopaków co fajnie w miarę pokazują te wszystkie ćwiczenia no i sobie robię po kolei to co [...]

[...] robi szpagat itp. tłumaczyłem ze tylko niektózy w układzie dowolnym, ale nie przetumaczy no chyba ze ja się myle http://img593.imageshack.us/img593/7426/treningo.jpg dzień nietrenigowy http://img831.imageshack.us/img831/7465/dietan.jpg 1.100g owsa,5 jajek, rodzynki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/78394475a53f4d54aa8d99761dfb77b6.jpg 2.grahamka, [...]

no tak panowie jutro szkola, ktos sie cos uczyl na feriach? no dobra glupie pytanie, ale glupio mi isc teraz do szkoly po 2tygodniach obijania, zreszta obijam sie na codzien, srednia 3,86 moze zaczne sie troszke uczyc. Co prawda to prawda, na nic czasu nie ma, jeszcze trening popoludniu 3x dziennie a oni smia mnie pytac na 2 dzien, jak mam [...]