dzień oni

[...] z podciąganiem czy mógłbym wykonywać tylko ruchy negatywne?? od jakich ciężarów mam zaczynać w dalszym tygodniach bo według mnie tych serii wyszło by trochę za dużo "dzień dobry" dlaczego te ćwiczenie jest w treningu nóg?? kiedy mam wykonywać testy siły?? to wszystkie pytania od tego poniedziałku zaczynam ten trening bo tak mi się [...]

[...] (split) Twoja opcja czyli T-T-C-T-T-C-W może być choć możesz również zrobić T-T-C-T-C-T-W.Będzie to zależało od tego czy po treningu barków i trica wystarczy Ci jeden dzień na regenerację zanim przystąpisz znowu do treningu klaty Obecnie sam trenuję FBW podobnie jak adzik i bolek,oni raczej są konserwatywni i nie polecą Ci splita Kolego [...]

[...] naprawde wysoko - udział w Mistrzostwach Świata. To co pisze Kwaśniewski jest dobre dla tych którzry się odchudzają. Po pewnych modyfikacjach tłuszcz sie spala ,masa mieśniowa rośnie ,a rzeźba zmienia się z dnia na dzień. I nie ma tu wcale monotonni jeżeli chodzi o węgle (piwo,chałwa,ciasto można jeść ale z pewnym umiarem) POZDRAWIAM

[...] była nieaktywna w jeżdżeniu za nami. Więc pomysł autokaru upadł, później padł pomysł aby całkowicie odpuścić, ale ostatecznie mieliśmy pojechać na 4-5 fur. Okazało się, że dzień wcześniej większość osób się troszkę upiła, wymyślili, że nie ma sensu jechać, a ci co chcieli jechać, to i tak nie byli w stanie wstać o 9 rano. Koniec końców, bo po [...]

a kogo masz znac? oni maja po 28 lat , czyli na dzis dzien moze po17 mają wiec jeszce w fifie nie ma ich

Trening Sobotę traktuję jako taki luźniejszy dzień. Ćwiczenia dobrane trochę chaotycznie, więcej czasu na "wymianę poglądów"; taki trochę "towarzyski" trening :-). 1. Klata, sztanga na skosie na suwnicy; progres 3x 10,8,8 2. Klata, wyciskanie sztangielek na skosie 4x 12 3. Francuzy na łamanej leżąc (do czoła); progres 3x 10,8,8 4. Biceps; uginanie [...]

[...] wstawie wyniki po 2 pompkach. Żeby utrzymać cała dobę odpowiedni poziom trzeba by było podawać rano i pod wieczór wtedy by były pewnie większe i lepsze efekty. Ja zastanawiam się czy tylko nie podawać 2 pompek w dni treningowe a w dzień bez treningu odpuszczać całkiem, będzie to coś pomagać organizmowi w powrotach do normalności?

[...] nie ma w hurtowniach czy aptekach bo to lek który w niektórych aptekach zostaje sprzedawany w ilości 1op na rok Ja z pregnylem nie miałem od miesięcy problemu zawsze na 2-gi dzień U mnie w mieście jest siec aptek Euro Apteka i jak w jednej nie ma to mówią w której jest a jak nie mają to dzwonie do aptek z doz.pl no i ja biorę 1op na miesiąc bo [...]

[...] nie ma w hurtowniach czy aptekach bo to lek który w niektórych aptekach zostaje sprzedawany w ilości 1op na rok Ja z pregnylem nie miałem od miesięcy problemu zawsze na 2-gi dzień U mnie w mieście jest siec aptek Euro Apteka i jak w jednej nie ma to mówią w której jest a jak nie mają to dzwonie do aptek z doz.pl no i ja biorę 1op na miesiąc bo [...]

[...] nie ma w hurtowniach czy aptekach bo to lek który w niektórych aptekach zostaje sprzedawany w ilości 1op na rok Ja z pregnylem nie miałem od miesięcy problemu zawsze na 2-gi dzień U mnie w mieście jest siec aptek Euro Apteka i jak w jednej nie ma to mówią w której jest a jak nie mają to dzwonie do aptek z doz.pl no i ja biorę 1op na miesiąc bo [...]

Ja trenuje dlatego że interesuje mnie thai i chcę to ćwiczyć a motywują mnie do tego po***ani kolesie którzy przyp*****lają się do mnie że nie siedze pod sklepem i nie piję co dzień tak jak oni ćwiczę by być lepszym i silniejszym Pozdro

No i jak maz tlucze zone i przyjedzie policja, to co sie dzieje? NIC Verona, absolutnie nic. Jesli twierdzisz inaczej, to znaczy, ze nie zyjesz w Polsce. Wychodza chlopaki z interwencji i mowia przestraszonej sasiadce taki text: Pani kochana, bo babie to trza przyp...olic raz na dzien bo inaczej to bedzie krzywo chodzic1 Niestety dalej w Polsce [...]

[...] mu rad jak to zrobić bo sam kiedys próbowałem świetnie się człowiek czuje i ma durze energii tylko trzeba sobie płukać jelita. Nikomu jednak nie radze przejścia z dnia na dzień na ten ty żywienia a właściwie nieżywienia. POza tym w tym nurcie przyzwyczajanie ciała to rzecz drugorzędna najważniejszy jest rozwój duchowy. Bo trzeba przecież skądś [...]

[...] łącznie 160 wpisów. I w większości była to młodzież szkolna, zdarzały się nawet rodziny z dziećmi! Co prawda zabrakło broni palnej, którą mieliśmy wprowadzić w ostatni dzień ale wina tu jest już dobroczynności. Robiąc coś za darmo trzeba liczyć się nie tylko z brakiem zysków ale i koniecznością ponoszenia kosztów (w tym wypadku poszło o [...]

juz to widze jak peja trzyma diete po teledyskach widac jak wyglada jego dzien pewnie ome z metanem przyladowal bo chlopaki mu polecili - zreszta na teledysku qrewskie zycie widac jakichs koxiorow a z castingu to oni raczej nie sa

nie moge pisac w takich chwilach bo jestem za bardzo zdenerwowany... widzi kvrwa banda palantow ze facet stoi z dzieckiem,dzieciak przytulony do niego bo w stresie,a te tłuki twardo obezwładniają mężczyzne i jeszcze z tego co mowione na filmie chyba rozbili głowe dzieciakowi. . . a potem zdziwienie ze rodzic z dzieckiem na mecz nie pojdzie. Sam [...]

[...] praktycznie na mecze... No właśnie większość ludzi, którzy zaczynają boruty z policją od kamieni itp. to nie jest żadna hooliganka tylko dzieciaki, które chcą się na drugi dzień pochwalić w szkole, że były na aferze. wszelkie patologie należy traktować ostro. Szkoda, że zazwyczaj na tego typu aferach dostają nie tylko boruciarze ale np. [...]

DZIEŃ 9 CZWARTEK: Biceps 1. Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 4x / 12 x 17 kg / 8 x 27 kg / 8 x 27 kg / 8 x 27 kg / 2. Uginanie ramion ze sztangą na "modlitewniku" 3x / 8 x 26 kg / 8 x 28,5 kg / 8 x 28,5 kg / 3. Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (uchwyt "młotkowy") 3x / 10 x 12 kg / 10 x 12 kg / 10 x 12 kg [...]

Wrocilem z chorobowego. Po kolei: Cavior - stracilem dostep do mojego starego maila ktory byl podany do powiadomek. Na dzien dzisiejszy zmienilem adres powiadomek na nowy, jezeli mail byl wazny to wyslij jeszcze raz. gholamreza - 1) jezeli masz zamiar pozowac na wszechwiedzaca alfe i omege, co zreszta w zwiazku z pkt 2 pasuje do ciebie jak gowno [...]

a ile dokladnie kazal ci trener wytrzymac na bezdechu??w metrach(100m,200m albo ile) albo w minutach(chyba na 1min w biegu niewstrzymasz oddechu)??i dlaczego zapytaj go bo to bardzo ciekawe??) napisz jak bedziesz wiedzial i poczytaj bo z tym samym pytaniem bylo juz paru w ostatnich dniach,tylko ze oni biegli na 1000m na drogi dzien a ty masz [...]