dzienniki

[...] być z nami jak i ze sobą szczerym i konsekwentnym w działaniu. Osoby prowadzące w "PROJEKT MASA I" : Antos098 - moderator działu trening dla zaawansowanych oraz działu dzienniki treningowe dla początkujących. Praktyka poparta wiedzą, autor artykułów : http://www.sfd.pl/Kulturystyczna_dojrzałość_**ART**-t855860.html [...]

[...] "przeciętny" w tabelach wydolności http://bretcontreras.com/wp-content/uploads/weight-training-for-women.jpg Po tym przydługawym wstępie mogę powrócić do tej edycji. Wasze dzienniki były wspaniale prowadzone, jasno i przejrzyście, podsumowania jedno lepsze od drugiego, na prawdę postarałyście się, wszystko widać czarno na białym. Może niestety [...]

[...] 1600 kcal), nie wiem co robię źle, mam obawy przed zwiększaniem węglowodanów, i w związku z tym, rozkład btw kształtuje się 130/60 i reszta ww czyli ok. 130. Czytając inne dzienniki i porównując wymiary myślę że powinnam mieć 1700 kcal ale nie wiem czy jak teraz zwiększę te ww to czy nie będzie to błąd nie dorobię się dodatkowych kilogramów. [...]

[...] aby budowac mieso i stawac sie silniejszym. DODATKOWE LINKI: tutaj zobaczysz ekipe z ALTERNATYWNEJ DROGI: http://www.sfd.pl/ALTERNATYWNA_DROGA_-_GALERIA_ZDJEC-t422200.html dzienniki treningowe warte przejzenia: http://www.sfd.pl/j%C3%B3zekzdun%2Fdziennik%2Fpodsumowanie_recomp.%2C_start_HST_str.4-t487015.html [...]

[...] porażkę z Juventusem nazwano ceną debiutu gdańskich "żółtodziobów", zwłaszcza że przeciwnikiem biało-zielonych był zespół słynnych turyńskich "profesores". Czwartkowe dzienniki podkreślały przy tym czupurność Lechii, która niczym uderzone dziecko chciała szybko odrobić straty, rozwinęła otwartą grę, co jest widowiskowe, ale zostało mocno [...]

[...] Przestrzegaj regulaminu Forum i Działu. E. W razie watpliwości skontaktuj sie z moderatorem dzialu. 7. Nagrody/Konkursy/Wyróżnienia historia dzialu:) 2011 r. -Nagrodzone dzienniki http://www.sfd.pl/%24%24%24NEWS!!!_INFO!!!_DZIENNIKI_TRENINGOWE!!!%24%24%24-t817918.html -Wybor Boldow dzialu (doradcy) [...]

[...] odpowiednią ilość białka, tłuszczy i węglowodanów, ale również związków mających charakter prozdrowotny. Do ustalania swojej dziennej diety polecam: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/dodaj To, czy spożyjemy 3 czy 7 posiłków nie ma większego znaczenia (jednak odległość czasowa między pierwszym a ostatnim posiłkiem nie powinna być [...]

1) Regulamin ogólny forum. Zaakceptowaliście go zakładając konto, wiec warto by było go przestrzegać http://www.sfd.pl/regulamin 2) Przeznaczenie działu - Dział jest przeznaczony dla osób ćwiczących w domu, w piwnicy czy na dworze. Bez dostępu do profesjonalnych klubów ze sprzętem i trenerami. - Dział jest przeznaczony dla każdej osoby [...]

[...] diety/rozkład b/w/t: głodówki i zbilansowana 200/200/130 Witam wszystkich serdecznie, Jak każdy grubas do redukcji podchodziłem już chyba z 1000 razy. 2 razy prowadziłem dzienniki na forum, udało się schudnąć wtedy po około 15kg ale w obu przypadkach przytrafiły się kontuzje i zamiast trzymać dietę bez ćwiczeń to odpuszczałem i wracałem do [...]

[...] NUTRITION. 4. Osoba prowadząca blog lub dziennik treningowy zobowiązuje się do zamieszczanie zdjęć oraz opinii tylko i wyłącznie suplementów firmy TREC NUTRITION. 5. Blogi i dzienniki treningowe w dziale komercyjnym TREC NUTRITION na bieżąco są weryfikowane oraz moderowane przez moderatorów działu, którzy także służą pomocą w razie pytań i [...]

[...] się rzadziej rezygnują z postanowionych założeń, gdy znajdują poparcie w drugim człowieku. Tutaj ratuje nas dział "Dzienniki treningowe" w którym możecie zakładać swoje dzienniki bądź blogi i dzielić się informacjami oraz prosząc o pomoc. Ma to również jeszcze jedną pozytywną stronę, gdyż jak zapewnicie kogoś w dążeniu do swojego celu, [...]

[...] temat i do rzeczy, postanowiłem przenieść się do tego działu z tego względu,że jako jeden z nielicznych "żyje" na tym forum, ktokolwiek interesuje się osobami które prowadzą dzienniki. Podglądam dział Hi-tec od dawna, moje losy potoczyły się w innym kierunku powodem było tylko to że udało się dostać do testu suplementów tamtej firmy, tak to [...]

[...] robiąc z 30kg na plecach niż 20tką rozgrzewkową ;-) muszę na nowo polubić się z tak długimi aerobami @@-) Dzień 2 - 15.01.2012 DA Micha BTW 124/60/113 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f046aa2/agueda/dzien/2013-01-15 aeroby 20 minut bieżnia tempo 6,4-7,5 km/h plus eliptyk 30 minut obciążenia nie zapisałam Dzień 3 – [...]

[...] na wyróżnienie zasłużyli również i w nagrodę zostanie przedłużony abonament o kolejne 6miesięcy: 4.dadabu 5.Meraviglia MAm przyjemność ogłosić konkurs w dziale - dzienniki treningowe dla początkujących 1. Zgłoszenia wszystkich chętnych zalogowanych min. od 3 miesięcy czyli od dnia 10.06.2010r 2. Temat do zgłoszeń tylko i wyłącznie [...]

Zapraszamy: http://dzienniki.sfd.pl/ Logowanie na dane z SFD Możecie tęż bez logowania sprawdzić każdy posiłek i wkleić go w temat na SFD http://dzienniki.sfd.pl/posilek/sprawdz Gotowe diety można wymieniać między sobą (po imporcie znajdujemy je w zakładce moje diety) http://dzienniki.sfd.pl?import_diet=195 http://vimeo.com/19304004 Dla pełnej [...]

[...] biegaczy, kolarzy, triathlonistów, uprawiających CF, czy bieganie OCR, mile widziani będą wojskowi, którzy chcieliby w dziale dzielić się swoim doświadczeniem czy prowadzić dzienniki 'z życia wojaka' ;-) Niedługo zmiany wejdą w życie. To już postanowione. Nie kasujemy tematów z tego działu, wszystko zostanie jako archiwum - aktywne dzienniki, [...]

Od dzisiaj wchodzi zmiana dla osób prowadzących dzienniki w tym dziale. Osoby, które prowadzą swoje dzienniki w dziale "Przygotowania do zawodów" mają prawo uzyskać ceny hurtowe w sklepie sfd. Wszystko opisane jest dokładnie w temacie podwieszonym: https://www.sfd.pl/Ceny_HURTOWE_dla_os%C3%B3b_maj%C4%85cych_dziennik_w_dziale-t1135334.html ZMIANA [...]

Cześć wszystkim! Od pewnego czasu podglądam różne dzienniki i ogólnie stronę sfd i sama próbuję coś ze sobą zrobić a teraz postanowiłam zrobić to konkretnie i raz na zawsze :-)) Na początku zacznę od tego że od zawsze miałam problemy z nadwagą (prócz okresu dorastania) a później to tyłam i chudłam na przemian. Przełom nastąpił we wrześniu [...]

[...] że sporo dziewczyn sukcesywnie zrzuca balast i modeluje sylwetkę przy pomocy Moderatorek dlatego postanowiłam napisać coś od siebie, bo forum przeglądam od dawna. Poczytane dzienniki: Leah, Arkona, shrimp, SeaHorse i kilka innych z dolotu. Przeczytane wskazówki w innych dziennikach staram się sobie zapisywać na bieżąco. Nastawiam się na [...]

[...] jest program p90x3,obecnie nie pracuję i nawet z domku się nie wynurzam więc uznałam, że tyle mi starcza, po tych głodówkach to i tak mam górę jedzonka. Podglądałam dzienniki innych dziewczyn między innymi ujął mnie bardzo dziennik Anchy. Chociaż troszeczkę niższa ode mnie spożywała z początku 1500kcal z warzywami , ćwicząc raczej [...]