[...] trzecim to też nie widzę progresu nawet tego czwartego obwodu nie widzę }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f3c9c2eb4224e8e898d8f842065b7a1.jpg 120b/80t/130ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2013-05-18 zielsko: brokuł, marchew, ogórek kiszony, kalafior popitka: mięta, kawa, pokrzywa, woda prochy: o3, D3, [...]
[...] 10 http://www.youtube.com/watch?v=P4WnLePqabE&feature=youtu.be Ciężary babskie, szczególnie w modlitewniku ale czucie wyśmienite :-) +15 min aero Miska: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f0414d7/120/dzien/2013-05-18 Jedzienie:6h Post:18h Suplementacja: Vita-Min 2 kaps. Wit.C 2 g Chela-Mag b6 2kaps Zmieniony przez - 120 w [...]
DNT 120b 80t 120ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-05-18 + sok marchewkowy wyciśnięty bo nic innego w kawiarni nie było dla mnie ;-) + kawałek dobreego salcesonu :-D suplementy: o3, witaminy+C, bratek, zielona, melisa Dziś bez treningu bo byłam zajęta. Jutro święto więc zamknięta siłownia to [...]
misworld bardzo mnie to cieszy, że tu zaglądasz. Zaraz obadam Twoje dzienniki !:-) Zaraz robię trening, więc koło 23 (muszę się najeść po treningu%-) ) wrzucę wczorajszą i dzisiejszą wypiskę. Zmieniony przez - Rhu w dniu 2013-05-18 21:02:10
no to tak...myślałam, że ułożenie diety będzie prostsze:(nie mam pojęcia gdzie mam węgle obciąć, gdzie i w jakiej postaci białko dodać;/ oglądam dzienniki, czytam jadłospisy, ale olśniania nie doznaję, of course z czasem się nauczę, chyba:) problem mam z posiłkami między 14-18 w sensie na 14 wpisuję obiad, ale zwykle zjedzenie go zajmuje mi jakąś [...]
DNT - bieg 120b 80t 120ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-05-19 suplementy: o3, witaminy+C, bratek, melisa, zielona Jakiś owoc zostawię po biegu, bo jeszcze nie wiem o której wybiegnę, a że jest duszno to się przyda. Dziś mam nadzieję na pobicie tego rekordu w końcu bez skurczy jelit. @-| Nie [...]
[...] rady po nogach ale trochu rozruszałam i jakoś poszło. suplementy lipo x przed treningiem bcaa, zma, krill oil, d3, mg, b6, q10, potas, castangus miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-05-18 nie pamiętam jak szło, ale po tym winie mdliło mnie strasznie#-P rano wstałam i od razu do wc#-P%-)2 [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a4410321a48f422d81ae85ede4c8d895.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f3c9c2eb4224e8e898d8f842065b7a1.jpg 120b/80t/130ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2013-05-19 Nie wiem czy kaszankę mogłam @@-) a jak nie mogłam to i tak było warto ;-D zielsko: brokuł, ogórek [...]
[...] popalic mysle, ze zrobie dzis DNT, jutro Rece MICHA zal 110/70/75 Suma dobowa: 1388kcal, 109g (31%) białko, 70g (45%) tłuszcze, 77g (22%) węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius/dzien/2013-05-19 plus gryz kaszanki z grilla a wcozraj bylo tak [...]