dzienniki

[...] tam już kiedyś miałem do czynienia z siłownią ale na bardzo krótką metę także efektów żadnych nie było. Do dyspozycji w domowym zaciszu mam hantle.Analizowałem różne dzienniki treningowe artykuły i jakoś powoli ustaliłem wstępnie jakby miał wyglądać mój.I tutaj oczywiście prośba o ocenę :) Mam zamiar ćwiczyć 3 razy w [...]

Witam :-) Postanowiłam powrócić do prowadzenia dziennika. Kiedyś aktywnie udzielałam się na forum – od dłuższego czasu tylko czytałam niektóre dzienniki. Pokrótce. Miałam dość długą przerwę od treningów ( ponad 3 miesiące spowodowaną głównie bólem pleców). Aktualnie jest już wszystko w porządku. A więc idealny czas, aby powrócić do [...]

[...] kalkulatorów, wyliczyłem, że nadal jem za mało. Uznałem, że czas porządnie zabrać się za to, więc zwracam się do Was z prośbą o ocenę mojej nowej diety. Poniżej zamieszczam dzienniki dietetyczne dla różnych dni tygodnia. W środy i czwartki spędzam sporo czasu na uczelni, stąd inaczej rozłożone posiłki. Godziny posiłków raczej nie mogą ulec [...]

[...] Więc w mojej propozycji uwzględniam: * banery, * reklamy, * szata graficzna strony, * avatary dla moderatorów i administracji, * wykonywanie grafik przedstawiających dzienniki, w formie graficznej, wykresy, czy postępy. Nie jestem profesjonalistą, moja oferta ma charakter pomocny, oferuję, że spróbuję wykonać jakieś zamówienie, a jeśli [...]

Witam Postanowiłam zacząć pisać bo potrzebuję motywacji . Przeglądam dzienniki i blogi tutaj i jestem pod wrażeniem.Mam nadzieje że z Waszą pomocą uda mi się osiagnać forme ponad normę coś o mnie : staż treningowy: ćwiczę od 5 miesięcy ale nieregularnie dieta: do tej pory nie prowadziłam,pijam 2 l wody dziennie, jemt ciemne pieczywo [...]

[...] + karta z datą i napisem TESTUJE SUPLE UNS - obowiązek założenia dziennika treningowego w naszym dziale i prowadzenie codziennych wpisów, (osoby które prowadzą już dzienniki nie muszą zakładać nowych). - ciekawe i konkretne uzasadnienie dlaczego Ty, - dziennik należy założyć w terminie 3 dni od otrzymania paczki W tym temacie nie [...]

[...] ! Witam, po dłuugim czasie robienia masy przyszedł czas na kochaną redukcję :)) Znalazłem jakiś czas temu temat JEM/NIE JEM by Biniu.. Poczytałem trochę o nim, popatrzyłem dzienniki, efekty i spodobało mi się! Postanowiłem ,że też zacznę to i przyłożę się konkretnie. Dziennik ropoczynam z dniem dzisiejszym, będę zamieszczał wypiski z treningów, [...]

[...] low carb z sfd. Czy takie przysmaki mogą znaleźć się w diecie? Jak powinien wyglądać rozkład kcal,b,t,w w moim przypadku? Tak jak zrobiłem czy zupełnie inaczej? http://dzienniki.sfd.pl?import_diet=9975 Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 70 Wzrost : 176 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - [...]

strona http://www.dzienniki.sfd.pl/ nie działa dziennik dietetyczny sfd wyskakuję bad gateway nginx

Siema Byki ! W związku z tym że dzienniki maja bardzo duze zainteresowanie a ja mam ostatnio sporo czasu to postanowilem zalozyc taki dziennik czy tez relacje ze swojego pierwszego (od 7 lat ) cyklu. Cykl zostal wybrany i ulozony przy pomocy kolegow z SFD za co jeszcze raz dziękuję.Tak jak w tytule cykl bedzie wyglądał następująco' 1-10 100mg test [...]

Jak wiecie w tym dziale prowadzą dzienniki zawodnicy PZKFITS oraz przyszli zawodnicy PZKFITS Wybrane osoby ( w naborach - nastąpią niebawem) otrzymują kompleksowe doradztwo/prowadzenie na koszt SFD Wybranymi zajmować się będą niżej wpisani eksperci - trenerzy/zawodnicy/dietetycy. Oprócz prowadzenia dzienników/konsultacji online, obowiązkowe będą [...]

[...] siłowym dorzucę wedle samopoczucia (bo nie lubię ;-] wszelkie sugestie mile widziane, posłucham bardziej doświadczonych:-)) jesteście niesamowite Dziewczyny!!! czytam dzienniki i podziwiam- wytrwałość, chęci, no i wizualne przemiany:-} chylę czoła dla wiedzy moderatorek, sukces osiągany 'na odległość' mówi sam za siebie. pozdrawiam, mała [...]

[...] Napisałam bo interesuje mnie czy mogę schudnąć bez ćwiczeń siłowych. Wykonując same aeroby, jakaś jazda na rowerku,bieganie, basen no i oczywiście dieta. Przeglądam tutaj dzienniki i czytam ale tu wszystkie ćwiczycie siłowo. Zdaję sobie sprawę że to forum sportowe i tutaj walczy się o sportową sylwetkę, mam też nadzieję że nie zostane na [...]

Witam :-)%-) Nazywam się Patrycja, po raz trzeci mam zaszczyt ujawnić si na SFD, z jedną nową wzmianką, pierwszy raz w dziale ladies. :3 Dwa poprzednie dzienniki skupiały sie głównie na redukcji, pierwszy zaś był dziennikiem sponsorowanym. Moje ciało potrzebuje ulepszenia, chciałabym zrzucić parę kg. Będę starała się dodawać wypiski codziennie, z [...]

Oba dzienniki zamiescily dzis krotkie artykuly o walce.Jesli chodzi o SE to calkiem konretny artykul.Jest wypowiedz Andrzeja Janisza,troche o Alexie i przygotowaniach Pawla.Na koniec jest informacja ze nie ma transmisji bo zabronila tego KRRiT i komentarz autora ze jemu wydaje sie ze Pride nie jest bardziej niebezpieczny od boksu Z kole "f***t" [...]

Witam witam i pozdrawiam :) Od dłuższego czasu czytam z zainteresowaniem forum i dzienniki i chyba dojrzałam sama w sobie, by zacząc taki dziennik prowadzić:) by mieć motywację i by ktoś dawał kopa w d**ę, gdy upadnę... można liczyc na takie wsparcie?;) No to o mnie: kobieta, 24 lata, od zawsze narzekająca na swoją sylwetke, typowe kobiece [...]

[...] troszke kondycji, może zbić nieco sadła. Nie przeszkadza to w robieniu masówki? Do tego pytanie: Diete dodatnią trzymam od pomiarów maks az do końca, czy mosze przy SR coś zmieniam żeby nie zatłuściło bardziej? PS. Założyłem dzienniki treningowe z zamiarem splita, doradzili mi jednak HST, więc myślę że to będzie odpowiedniejszy dział na to.

Witam :). Śledząc dzienniki treningowe innych użytkowników postanowiłam założyć swój, ponieważ lubie mieć wszystko pod kontrolą. Liczę na pomoc ze strony moderatorów oraz innych zapalonych sportowców. Dobre rady mile widziane! Od 4-5 lat trenuję wioślarstwo. Sport wytrzymałościowo - siłowy. Startuję w wadze lekkiej. Waga lekka w sporcie, który [...]

[...] diety. Od miesiąca zacząłem już wracać do sił jednak stanął przede mną największy,mierzący 104 cm problem.Odpowiedzi na forum szukałem w przeróżnych wątkach,badając diety,dzienniki,plany treningowe. Jednak chciałbym zapytać czy jest taka możliwość by spalić oponę(moim założonym celem jest około 20 cm): -Budując jednocześnie masę górnych partii [...]

[...] w tyg, zeby dac plecom regeneracje 6-7 dni:? Czy ktos tu z was ma podobny problem? albo zna kogos kto ma krzywe plecy i rozwinal swoja sylwetke? Chcialbym poogladac jakies dzienniki ale chyba malo kto sie chwali albo malo kto cwiczy jak ma krzywe plecy... pozwole wiec wkleic swoją fotke, nie jest ona idealnie zrobiona ale tak to mniej wiecej [...]