dzienniki

Póki co szukam pomysłów. Ale forum usunęło jeden wazny element. Możliwość przeniesienia na konkretna stronę tematu. Przeglądam dzienniki gdzie sa ładowania, ale np u Soka doklikalem sie dopiero do 920 strony :-)

Póki co szukam pomysłów. Ale forum usunęło jeden wazny element. Możliwość przeniesienia na konkretna stronę tematu. Przeglądam dzienniki gdzie sa ładowania, ale np u Soka doklikalem sie dopiero do 920 strony :-) Robiłem to samo w zeszłą sobotę. Chyba ze 2h siedziałem na blogu u Solarosa i szukałem jego ładowań. Brak tej funkcji mi akurat [...]

No niby tak %-) ale jednak wydaje mi się, że nie jest to za dobry progres jak na 15 tygodni :/, zwłaszcza, że obserwowałem dzienniki projektu i widziałem, jakie progresy na drążku robili tam wasi podopieczni , nie wiem w czym problem, Sposób rozłożenia serii gdzieś tam podejrzałem, dosyć fajny, ale jednak jeszcze nie to.

Nie? To zobacz na ankiety w dziale TdP i dzienniki dla początkujących. Jeśli ktoś całe życie siedział przed komputerem, miał zwolnienie z wfu, nigdy nie kopnął piłki i nie miał w domu drążka- to jest to być może możliwe. Ale żaden zdrowy chłopak nie ma problemów z samym gryfem. Jeżeli Ty miałeś problemy z samym gryfem i mierzysz ludzi swoją [...]

Podglądałam poprzednie dzienniki, mam nadzieję, że zostaniesz z nami na dłużej :-) powodzenia

przedluzymy termin:-) zawsze powtarzam, ze lepiej kilka osob, ktore przemyslily swoja decyzje i beda sumiennie prowadzic dzienniki niz tlum, ktory podejdzie do tego lekcewazaco:) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-09-30 10:21:08

oglądając dzienniki innych (w tym solarosa) doszedłem do wniosku, że odnośnie jedzenia panuje u mnie dobry chaos i nieco to poprawie Okno 15-22 posiłek 1 - białko+węgle, warzywa np. mięso z piersi kurczaka + ryż/makaron/pieczywo, warzywa posiłek 2 - białko+węgle, warzywa np. mięso z indyka + ziemniaki, warzywa lód + owoc posiłek 3 - [...]

Dzięki za odpowiedź, liczę warzywa tylko dlatego, że nie mam głowy do zapamiętania jakie zjadłam, ale ok przestanę. Problem w tym, że nie dam rady zjeść tyle mięsa/ryb - źle się potem czuję, próbowałam. Ograniczę nabiał, gdy wyjem zapasy. Przeglądałam dzienniki, ale nadal się zastanawiam jaki rozkład obrać, dla mojej wagi i "aktywności".

[...] z drugiej strony jak malo kto ci odpowiada to tez takie przygnebiajace.No i druga sprawa to teraz dopiero troche mi glupio ze wkleilam swoja wielka d...e,patrzac na inne dzienniki,ale co sie stalo to sie nie odstanie,trza cos z tym zrobic(bo przeciez samo sie tak nie zrobilo).czeka mnie dzis jeszcze serek bo pozno wstaje ostatnio i pozno jem.

[...] Dawid Czytałem ,że dobrze jest ostatnie ćwiczenie robić w dużej ilości powtórzeń w serii . Podobno wydziela się wtedy więcej hormonów i kwas mlekowy szybciej jest usuwany. Zauważyłem czytając dzienniki zawodników Trec Team , że oni tak nie robią . Jak Ty uważasz , czy wystarczy po prostu zrobić w dwóch ćwiczeniach drop set . Dziękuje i pozdrawiam

Przecież im więcej osób się zgłosi tym lepiej, promocja itp Więcej osób zobaczy temat, póżniej będzie śledzić dzienniki i jak bedzie git kupi suple. Także nie wiem o co spina, ciesz się że masz szanse na taki konkurs i pilnuj swojego ogona. tyle

[...] , bo to ewidentnie było za mało. Szczerze liczę na więcej takich analiz i uwag , zwłaszcza od trenerów oraz doświadczonych koleżanek i kolegów - bo to jednak nie zwykłe dzienniki treningowe ale konkursowe jakby nie było . Czytają je wszyscy wnikliwiej. I od Nas powinno się wymagać więcej Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2016-04-05 [...]

[...] wygląda, mogę do innych stron prawda? http://hantlenatalerzu.pl/trudna-tkanka-tluszczowa/ Co do Tomq, to jak w starym małżeństwie, mamy aktualnie małą przerwę od siebie. Poza tym ta dziadyga nie odpisuję %-). Tak na serio to musiałem na jakiś czas zrezygnować z niego i ubolewam nad tym. Już na dwa dzienniki jadę. Chyba trochę za dużo}:-(

wesolych wesolych poodwiedzaj troche dzienniki innych cobys publiki nazbieral

Doris, ja też tak często oczami jem, jak wchodzę w inne dzienniki :-D Ale wtedy jeszcze bardziej robię się głodna, niż przed "konsumpcją" }:-( 3.11.2014 DZIEŃ 19 TRENING NOGI 4x15 1. Aero 30min. orbiterek ("396 kcal") 2a. Wyciskanie suwnicy 120kg - 120kg - 120kg - 120kg 2b. Prostowanie nóg "8" - "8" - "8" - "8" 2c. Uginanie nóg "6" - "6" - "6" [...]

Może spam post obniży spam w dziennikach? Ale dzienniki umrą i wszyscy bedą siedzieć w spamie? Zycie pokaże.

KURO BYŁO -> BAN Patrzta jak dzienniki treningowe koszą: http://www.sfd.pl/Wyniki_konkursu_Nitrbolon_Energizer%21-t405774.html#post10

[...] tutaj lużno lużno przecież niczym mnie nie uraziłeś wiadomo,ze to są żarty chociaż czasami ktoś może faktycznie pomyśleć,że vena to jakaś napalona niezaspokojona,odwiedza dzienniki żeby się nagrzać na facetów jak ktoś tak myśli to niech myśli,na ludzkie myśli wpływu nie mam cóż taka jestem,a moje teksty czasami mają to do siebie,że są o [...]

nie musisz uzupelniac sylwetki , wchodzac w dzienniki masz tam kalendarz , klikasz odpowiedni dzien i dodaj wpis, tam wpisujesz co jesz w jakim posilku i ile gram, potem zapisujesz, robisz zrzut a potem wpisujac odpowiedz to w swoim watku dodajesz plik z zrzutem dziennik masz po zalogowaniu sie w gornej listwie pod swoim nikiem jak na niego [...]

[...] mnie to, bo nigdy nie ćwiczyłem kapturów takim obciążeniem. I mam nadzieję, że będzie coraz lepiej. Jeśli chcecie przechwalać się swoimi osiągami to macie od tego swoje dzienniki treningowe albo spamposty. Nie róbcie mi tutaj śmietnika, bo wasze kozaczenie nie robi na mnie żadnego wrażenia. To świadczy źle o was samych, bo sięgacie poziomem [...]