dziennik

Zagladam zagladam i czemu przestalas prowadzic dziennik ?:-)

Strasznie chaotyczny ten dziennik

świetna sylwetka. później cały dziennik na pewno przeczytam :P Świetna dopiero będzie ! Musi. Obiecałam sobie zaje*isty brzuch do wakacji... (wakacje mam od wrzesnia dopiero) hihihi ... moze dam rade ;-D Jestem pod wrażeniem ogólnie jak to wszystko ładnie się buduje, zalezy mi bardzo na "górze" bo nigdy wczesniej jej nie cwiczyłam... taka [...]

Bardzo fajny dziennik widać, że koleżanka bardzo się stara. Życzę wytrwałości :-) będę zaglądał częściej i oglądał postępy! ;-)

Ciekawy dziennik, będę tu wpadał,a cel bardzo ambitny, powodzenia !

Witam po długiej przerwie. Przenoszę tutaj swój dziennik juz na stałe, zrezygnowałam z konkurencyjnego forum . Na dniach postaram się ogarnąć treningi z ostatniego tygodnia oraz wypiski michy. Aktualnie staramy się z trenerem odtluscic %-) Wkrótce mam dostać także parę zmian , wiec będzie ciekawie %-)

no cóż...przyznaję się, że od piątku zerwałam z założeniami diety. nie poradziłam sobie, ale dziś się otrzepałam i walczę dalej. najchętniej to bym zaczęła dziennik od początku, ale musze pamiętać tez o upadkach, żeby wiedzieć, jak bardzo boli otrzepywanie się z prochu. tak więc: założenia michy: 1600 kcal; 160 g białka,60g tłuszczy, 150g [...]

[...] wracałam "do normy", więc sama nie wiem, czy jest już dobrze, czy jeszcze nie potrafię się docisnąć nie wiem, czy ze zdzisiejszym dniem uda mi się regularnie proawdzić dziennik, bo po prostu nie ogarniam tego wszystkiego, ale SIĘ POSTARAM. a dziś wybrałam się po raz pierwszy na siłownię, ale to było bardziej takie "rozeznanie". było [...]

Piszesz, ze przyszłaś po opinię nt. diety i treningu.Dostałaś już tego sporo, ale widzę że wszystko wiesz najlepiej.Nikt nie ma obowiązku wchodzić w Twój dziennik szukać wymiarów.Regulamin forum czytałaś?Jest jasny.Jak chcesz pomocy to zapoznaj się z nim, uzupełnij potrzebne dane i czekaj, aż Moderatorki znajdą czas zeby coś doradzić. Jak nie masz [...]

Fajnie ze zakladasz dziennik ale skoro to nie IF to zły dział.

[...] w dwóch źródłach związanych ze śledztwem. AFTS nie wyjaśnia wszystkich okoliczności zdarzenia, m.in. tego, kto wydał rozkaz ostrzału wioski, o ile był taki rozkaz. Według dziennika, gdy świadek ostrzału wioski, dowódca 2 plutonu, por. Nowak (imienia nie udało się ustalić), za pośrednictwem AFTS wysłał informację do mjr. Olgierda C., dowódcy [...]

czesc lejla bede sledzic twoj dziennik i zycze powodzenia!

[...] Białko do tej pory było w kazdym posiłku i odzywka zawsze po wysilku. Jednak czy po basenie tez pakować to w siebie?? bo po takim basenie to ja czasami nie bardzo zmeczona i prosto do wyra skacze Mialam gdzies jakis dziennik wydrukowany z posilkami i rozkladem BTW, chyba go odnajdem Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2010-08-13 08:09:50

Co wchodzę w jakiś dziennik to ćpalnia Lejjla, na winie pycha by musiało być, sama bym się raczyła takim truneczkiem

[...] 60kg 1x 65kg 1x 70kg 1x 75kg 0x 80kg 2. TGU 4x4 4x12,5kg 4x12,5kg 4x15kg 4x15kg 3a. wznosy kolan do łokci w zwisie 3xmax 10 8 8 3b. brzuszki odwrotne 3x 20 20 20 20 3c. Rowerek 3x10 na stronę 10 10 10 To by było na tyle, jeszcze tylko się wymierzyć, obfocić i mozna zakładać dziennik konkursowy Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2011-04-07 20:00:00

ja dorzucę foty jest co redukować. nie bede sie op*****lał z testem nie mam problemu ze słodyczami bedę trzymał diete a dziennik to dodatkowa motywacja /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/521087a90ff64d25af1b557d4fdc48b3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ce6b28afdf6a463d8873bb49f63dfba7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4543eb7917c84f0aa804c11a51e381ba.jpg

Ooo jak miło :-D Teraz najlepiej byłoby ustalić dokładnie jak ma to wyglądać, tzn. czy każdy ma prowadzić dokładny dziennik w temacie, czy fotki porównawcze powiedzmy co tydzień wystarczą? Plus oczywiście odczucia po Termalu? %-)

Ooo jak miło :-D Teraz najlepiej byłoby ustalić dokładnie jak ma to wyglądać, tzn. czy każdy ma prowadzić dokładny dziennik w temacie, czy fotki porównawcze powiedzmy co tydzień wystarczą? Plus oczywiście odczucia po Termalu? %-) jestem za :D

Nowy dziennik 8-) };-)

Dziękuje Ci bardzo za wyjaśnienie :-). Przez Twój dziennik zupełnie inaczej patrzę na jogę:-).