dziennik

Mleko zalozcie dziennik w dopingu :D

Ja niezależnie od tego czy będę dietę trzymał czy nie to dziennik chętnie z kimś poprowadzę dla większej motywacji.

Robisz z nami dziennik Kaczor ? Ja, kotlet, arab jak dotychczas.

Tzn ja Ci powiem ze ja nie napiołem ich :)) Bo mi sie nei podoba jak sa napiete, bo nie mam za bardzo czworek wyrobionych i łapy wtedy jeszcze chudsze wychodza. Bede jechał ostro, jeszcze na silownie sie musze zapisac ale to na dziennik :)

A no umawiamy się na ten dziennik. Zaraz na pw Ci napisze.

Witam ponownie! Wiem, że to nie dziennik ale mimo wszystko chciałbym powiedzieć, że ćwiczę 3 razy w tygodniu (trening siłowy, SL 5x5) jem sporo (4000-5000cal) i udało mi się już przytyć 9lb (~4kg). Tym samym przekroczyłem swoja życiową blokadę 62kg. Niestety nie mam wagi w wynajmowanym mieszkaniu, więc ważę się po treningu, więc waga jest [...]

wiecie jak macie po treningu dzienniki rozne i jest dziennik zywieniowy co nie i tam jak sie wejdzie to mozna miec szablony posilkow. jak mozna usunac niepotrzebne juz szablony?

[...] za około godzine dodałbym zrzuty ekranu z moją dietą w moim poście, jak będziesz miał czas mi dziś jeszcze pomóc to bym chciciał dziś w nocy jeszcze zalożyć swój własny pierwszy dziennik treningowy ;] Trening juz mam dobrze rozpisany, jeszcze tylko tą dietke i suplementacje dopracuje i z dziennikiem odrazu motywacja do ciezkiej pracy wzrosnie ;]

Witam mam takie pytanie :D nie wiem czy w dobrym dziale je zadaje :P i odpowiednim temacie Ale chodzi mi o Dziennik Treningowy ponieważ chciałbym założyć takie coś od poniedziałku(31:12.2012) i czy można prowadzić takie coś przez 12 tygodni ?? i czy dni nietreningowe tez sie opisuje? (wybaczcie mi ale zbyt długo nie jestem na forum i stad takie [...]

Jako, że mój dziennik mało kto przegląda i nie uzyskałem odpowiedzi na pytanie, pytam tutaj: Po treningu mięśni ud, w przeciwieństwie do całej reszty ciała, gdy stoję moje mięśnie ud są miękkie, a nie spompowane. Trening wygląda tak: przysiad 4 serie wykroki 3 serie przysiad z wyskokiem 3 serie żuraw+uginanie nóg leżąc 3 serie MC na prostych 4 [...]

Panowie która meta w miarę pewna na chwilę obecną Balkan,PMP,Biosira?? pzdr. W Dopingu masz dziennik popuri z pierwszego cyklu na mecie Biosiry. Mega progres, książkowe działanie.

Głodziu założył dziennik treningowy.

mam powiadomki na jej dziennik ale miss Polski może być średnio, co nie zerknę to albo "micha nieliczona" albo DNT %-)

Kuchana, dziennika nie mam,, miałam (jako megi84 --> dziabam sobie), ale skasowałam... ale spokojnie, założe nowy, niedługo ;-) i dam znać ;-) Aha :-)) to czekam z niecierpliwością :-)) jak na osobę,która doradza w prawie każdym dzienniku,twój dziennik to na pewno będzie pradziwa petarda:-)

nic sobie nie wyobrażam,spokojnie ;-) po prostu my się w tym dziale raczej znamy-każda opublikowała prędzej lub później swoje fory,prowadzi dziennik z dietą i treningiem...jakoś lepiej się gada,jak się wie,że słowa danej osoby mają jakieś odzwierciedlenie w rzeczywistości :-)

ale jak mówiłam, dziennik założę ponownie, po wizycie u Saidy. chcę mieć po prostu pewność, że od technicznej strony wszystko jest ok.

Malinowa a Ty masz tu gdzieś dziennik? :->

Hej Dziewczyny! Powiedzcie mi, co się stało z Kwoką? Śledziłam dziennik, a tu zamknięty..

no, miała fajne podsumowanie i nowy dziennik. mam nadzieję, że wszystko u niej ok. Też czytałam.

Myślałam , że Kwoka tylko dziennik zamknęła... szkoda, że konto usunęła... coś ostatnio sporo dziewczyn poznikało.