dziennik

[...] Na początku też były problemy z jego wypiskami ale za pomocą użytkowników forum i Tomka szybko poprawił swoje wypiski z treningów, jak wyglądała sprawa diety, co sądził o suplementach itp. Mało tego przykładał się z dnia na dzień jeszcze bardziej do swoich rozpisek . Aż miło się czytało jego dziennik. Życzę Ci tego samego Gigant. Pozdrawiam.

Bardzo dziękuję za odpowiedź. Zaraz przejrzę dziennik wrong. Mam jeszcze pytanie o dietę dalej tak jak u marty1990? Czy coś innego jeśli nie mogę ćwiczyć z obciążeniem. Callanetics,który proponowałaś już mam (ten orgnialy,żadne kardio),biodro przestało boleć więc zacznę te ćwiczenia od dziś a najpóźniej środy(boję się kolejnej kontuzji) Pozdrawiam [...]

@solaros @Ludi_ piszecie tutaj o dużych ilościach o3, tak jak i na redukcji, jak i na masie, dużych tzn 20g, jak się to odbywa ? do każdego posiłku powiedzmy te 5g tak by mieć 20 na dzień ? i po jakim czasie zejście na 5g ? @Ludi_ super dziennik, śledzę od początku, ale mało się udzielałem ;)

Gigant ja tez od dzisiaj bd śledził twój dziennik licze na częste wpisy z poprzednich stron wyczytałem suplementacje to myślałem iż żartujesz na początku Mianowicie życzę osiągnięcia celu

[...] z diety,z treningu,jakie masz odczucia apropo treningu oraz diety,opisac troche regeneracje itp. itd. Uwierz mi ze mial bys wiecej czytelnikow oraz milej by sie Twoj dziennik przegladalo poprostu. Dotychczas Twoje wypiski sa troche nieposortowane i chaotyczne,a chyba az tak duzo czasu to nie zajmuje zeby zrobic ladna,czysta i przejzysta [...]

już wiemy co masz na dysku a tak na poważnie zaglądam do ciebie, ale jak prowadzisz ten dziennik to wiesz... pozostawia wiele do życzenia za przeproszeniem to sie ani kupy ani d*py nie trzyma( czy jakosc to się to mówiło) jak już dajesz wpiske to rozpisz wszystko po koleji trening, diete suplementacje i wstaw zdj w jednym poście żeby to jakos [...]

[...] podkreślam JEDNĄ, dziewczynę, która stworzona jest do takiej diety. Ona nie tylko się w taki sposób odchudzała, ale tak żyje, funkcjonuje i ma się świetnie. Poczytaj sobie dziennik mala_mi82, bo to o nią chodzi Nasza akneraj z kolei, zrobiła niewiarygodną rekompozycję na... 200g węglowodanów Podsumowując: co jest dobre dla jednej osoby, nie [...]

^ Dla kogos kto regularnie sledzi dziennik pewnie tak. Dla 'nowych' przy pierwszym kontakcie z testem Sola jednak ilosc supli potrafi zaskoczyc

Trzy miareczki NoXplode widze nie ma lipy! Po za tym wczesnie cwiczysz, trzeba przyznac ze nabiera dziennik skladu, oby tak dalej Gigancik!

ile miecha ci tak na dzien schodzi? 3 miarki NO -xplode nie za dużo? potem jak przestanie dziaąłc to ciekawe co bedziesz ładował ogólnie dziennik coraz lepiej wyglada, podpatrz jeszcze nap jak wyglada u przesty albo jabiego i bedzie git

Ja się wstydzę zakładać dziennik

Ania mam nadzieję , że dziennik będzie ?

[...] zjeść aż tyle. Czy płatki mogę z chudym jogurtem? Ten jogurt/mleko też mi oczywiście zabierają moją porcję białka (jakieś 150 g mam dziennie?). Spróbuję to wrzucić w dziennik i zobaczę, co mi wyliczy. No dobrze, to jeszcze nie wiem, co zjem na śniadanie jutro, bo nie mam mleka chudego nic a nic A! Wiem, mam jakieś 2%, to znaczy, że ze [...]

Spamuj Kochana spamuj - to nie dziennik konkursowy Taki spam potrzebny, bo jak widać na mojego rodzinnego nie mam co liczyć jeżeli chodzi o pomoc bardziej wyrafinowaną niż grippex i flegamina. Z ciekawości - czy 3,44 to poziom mogący dawać zaburzenia płodności czy tu wyznacznikiem jest norma?

[...] GADANINA -> Miska? TRAGEDIA. Kompletnie nie wiem ile zjadłam, ponieważ pokusiło mnie, aby na obiad kupić sobie "Sznycel z szynki wieprzowej bez kości". W dzienniku ustawiłam sobie, że jest to szynka bez tłuszczu. W momencie gdy ją zjadłam weszłam jeszcze w dziennika, aby zobaczyć jakie są inne podobne pozycje co tej [...]

dziewczyny, potrzeba wsparcia. Czy ktoś coś wie o tym jak wpłynąć dietą na skórę? Problemem jest sucha, swędząca, łuszcząca się plama Nie trafiłam jeszcze na dziennik, który by taką kwestię poruszał. Pomóżcie plz, bo się zadrapię

Wypowiem się w kwestii "panów instruktorów" (jak kto śledzi mój dziennik, to wie). pierwszy raz poszłam na siłkę połączoną z fitness klubem. wprawdzie kojarzyło mi się, że część siłowa jest wybitnie męska i pakerska (wspomnienia z czasów, czy chodziłam tam na fitness), to okazało się, że nie. za to pseudo-instruktor... no comment. [...]

nie pyyerdol, widać od razu, że przybyło, ładnie dowaliłeś żyję i nawet dziennik mam nowy od dziś Zmieniony przez - C91 w dniu 2011-09-29 23:14:57

Gruszka, to moze dziennik nowy załóż

miaow yosis, dziennik jutro, nie mam zdjec jeszcze i Marta dzis ma mi trening podac no i standardowo zapomnialam sie zmierzyc przed sniadaniem