dziennik

na razie lecę z dietką i treningiem tutaj idzie dziennik po miesiącu cyklu zrobię fotki porównujące, pomiary i wrzucę do tego wątku, ale już widzę że idzie to w bardzo dobrym kierunku mam prośbę do moderatora aby zmienił tytuł posta na mój powrót - pomoc w diecie

Dziekuje :) No co Jak mialem kopiowac dziennik to to zrobilem ;p Ale ten prosze mi powiedziec co dokladnie jest nieczytelnego (czy chodzi tez oto zeby przy cwiczeniach np: na biceps podawac ogolna wage czy wage na 1 sztangielke??) Chce robic to tak abyscie mogli wejsc przeczytac i ocenic a nie sie glowic bo nie oto chodzi :). Nie zrobilem reszty [...]

Korona Ci z głowy nie spadnie jeżeli napiszesz, tak jak podałeś przykładowo. Generalnie Twój dziennik i Twoja koncepcja, ja tylko doradzam, a nie przymuszam

[...] ale trzeba na nowo robic polaczenie internetowe u mnie bo cos sie tam spalilo ya ye tak czy owak chce zebyscie wiedzieli ze sie nie opierdzielam cwicze nadal dbam o ten dziennik dlatego martwi mnie to ze tak sie stalo jak sie stalo ... W niedziele powinienem miec juz neta dlatego wszystko ladnie spisze i zajme sie waszymi dziennikami : tzn [...]

[...] na robienie nowych potraw lub ''mixów''. Czasami nawet zjem jakieś brokuły jabłko truskawki brzoskwinie morele ale nie zapisuję ich z powodu np: zmęczenia bo późno piszę dziennik lub np: staram się wam szybko napisać z braku czasu i iść zająć się obowiązkami . Dobrze że nie jestem wybredny i jakoś mi jedzenie tego samego nie zbrzydło :). Ważę [...]

[...] betonu ble ble ble dużo machania i zmęczenia ;). Dlatego chciałbym pomyśleć o nowym treningu który będzie mi sprzyjać - tzn 5 dniowy ;) Wtedy na pewno wyszczupli się czas treningu co będzie sprzyjać nawet mega zmęczonemu Esbe :P. Co do dalszych nowinek to z czasem muszę ogarnąć jutro dziennik odpisać tym najważniejszym i w końcu zrobić hałas :D!.

Cholera pojechałem w piątek pod wieczorek na działkę (ponoć na chwilkę), akumulator padł no i musiałem czekać aż tata wróci z roboty :/ Teraz dopiero jestem zły, bo miałem wysłać 2 dni treningu i miało już być systematycznie ;/ Dobra ale nie ma co gadać czas uaktualnić dziennik ;) Zaczynamy :)!

[...] zdjęcia robione na szybko by było śmiesznie 8-). Dzisiaj robiłem klate no i było godnie :). Troszkę innym systemem jade na treningach, ale mam zbyt mało czasu żeby rozpiski robić, no nic ważne że jestem nadal aktywny, a kiedy znowu zacznę porządnie prowadzić dziennik tego nie wie nikt @@-). Zmieniony przez - Esbe w dniu 2011-10-20 21:49:34

Witam wszystkich :) Później wejdę i ogarnę troszkę ten dziennik, dziś dzień nt dlatego biegałem od 14:42 do 15:15 i nie chce mi się nawet dodawać ile to jest bo czuje się fatalnie (w pozytywnym znaczeniu), idę się umyć nachlać h2o i po nauce wejdę jeszcze raz :) Ogólnie to mnie tak wzięło pod koniec że na wc siedziałem z 10 minut 8-). Czuję jakbym [...]

Czesc wszystkim :) Znowu brak czasu na dziennik no ale duzo do nauki do czwartku dlatego zrobie jakas wypiske dopiero w piatek ;/ ... Trzymajcie sie 8-).

To jest dziennik czy powoli już pamiętnik?%-)

Jak informuje "Dziennik", wszystko wskazuje na to, że kibice Zagłębia Sosnowiec nie doczekają się powrotu tego klubu do ekstraklasy. Klub ma bowiem zostać relegowany do II ligi. Kłopoty może mieć także Zagłębie Lubin, mistrz Polski. To wszystko efekt działania prokuratury w sprawie afery korupcyjnej w polskim futbolu. Prokuratura [...]

Na siłowni trenuje xD Sorki że nie napisałem splity robię podobnie jak na masie nie odzwyczajam mięśni od dużego ciężaru. Jakieś błędy widzicie w diecie? ;P dziennik dietetyczny sfd nie wiem o co chodzi to jakiś dział czy program? I jeszcze jedno pytanko na HIIT'ach te 5 min rozgrzewki i 5 min wyciszenia organizmu jak ma wyglądać leki trucht [...]

Będę śledził dziennik, już mi się podoba:-) najlepszy wpis: Dodam, że popełniłem chyba głupotę, pijąc z koleżką piwo przed walką:-D Dobrze że masz świadomość swojego błędu%-) Kiedyś też miałem jakieś epizody w boksie, i bywały asy u których jedno piwko przeciągało się w kilka jak nie kilkanaście... oni już nie byli wstanie wychodzić do walk. Nie [...]

A kto będzie boksował w Polsce jak wszyscy wyjedziecie? Nie będzie komu wymiatać na Polskich ringach. Dziennik przypadł mi do gustu/ Szkoda, że wcześniej nie widziałem, oczywiście będę zaglądał. Co do pracy to życzę wytrwałości, bo wiem, że będzie ci ciężko trenować i pracować jednocześnie, tym bardziej na budowie. Wolak jakoś dawał radę, więc i [...]

Fajny dziennik. Powodzenia. Ale z tym jedzeniem to lipa, weź się za to, próbuj od małych porcji rano, żeby przyzwyczaić organizm powoli ;-) Też miałem problem z jedzeniem, a teraz wpierniczam jak słoń.. %-) PS. Brzuch to Cię pewnie od tego browara boli %-) Zmieniony przez - Gandziamen w dniu 2012-09-08 09:14:42

No wpisuj wszystko. Niech to będzie dziennik pełną parą ;-) Nie zamykaj to tylko żarty ;-) PS. Jeść to Ci się nie chce, ale na piwko to miejsce się znajdzie %-)

no mało osób zagląda do mojego tak samo.ale nie ma co się dziwić.ogólnie to jak dla mnie prowadzę sam dla siebie dziennik

Boksero filmiki sa przejrzyj dziennik troche wczesniej.

Jezu nie rzucajcie sie na mnie. Przez picie i używanie używek chyba nikt nic nie zyskał. A temat uzywam nie za dziennik lecz za brechtowy temat bo jak chce sie boks uprawiać to trzeba trenowac na chama a nie pisac co dzisiaj piłem itp. i Nie rzucajcie sie na mnie bo to jest forum i mam prawo ogłaszać swoją opinię ( Chodź może sie niektórymś nie [...]