dziennik

[...] juz znalazłem różnica jest i to zauważalna, ale mam kilka pytań: 1. napisz cos o sobie ile masz wzrostu ile wazysz jakie wymiary 2. nie wiem moze sie mysle ale zakladasz dziennik to...traktuj to jako swoj dziennik a nie czat - szukalem ciężarów jakie nosisz i nic, szukałem wypisek z dni trenigowych i nic, diety tez nie widze a tylko luźne [...]

Bolek - ten dziennik w założeniu miał przekonać ludzi do spożywania raw food, a przynajmniej zaakceptowania tej alternatywnej drogi. Nikt nie czyta- nikogo się nie przekona. Ogólny dziennik spisywany codziennie w formie zeszycik a4 mam. Tak czy siak witam was wszystkich w DNIU 8. Pozostałe dni były monotonne poza dniem 7 - który nazwałem dniem [...]

[...] z tego najwięcej się cieszę. Przykładałem się też do ciągów ale wyciskanie leżąc ostatnimi czasy mocno olewałem. MICHAŁ, HADES, WUCHTA - ze starą ekipą wrócą piękne czasy do dzienników GRUBY - witam w dzienniku! Od dłuższego czasu podglądam Twój dziennik i widzę że całkiem dobrze sobie radzisz.Twój plan również jest długoterminowy ale dużo [...]

3 dni czekam i nic więc powtórzę: Proszę o zmianę tytułu mojego tematu Z: Limak1990/Dziennik/Masa do 85kg ;] - fotki str: 1,13,14 Na: Limak1990/Dziennik/Masa do 85kg ;] - Nowe fotki str. 31

WAKACJEEE !!! Nauczyciel od chemi ostatrnio pocisnoł koeldze z klasy , (nazwisko ) jest ? Tak jestem No to chodz , podejdz Kumpel stanął koło niego on głowa na dziennik na niego dziennik na niego i parsnął śmiechem Cała klasa brecha kumpel zmieszany , ten nagle przestał sie śmiać spojrzał na niego i mówi : Niee dostaa teeecznyyy Siadaj

[...] i naprawde bandaze nie tną, az bylem zdziwiony. Dociągania to była katorga. Nie wiem gdzie podziala się moc z zeszłego tygodnia. Troche przemyslalem swoją sytuacje i zamykam dziennik. Kontuzja klatki sie odnowila czyli to juz koniec startow na ten rok. Treningi będę kontynuowal ale bardziej w strone sylwetki a potem przerwa. Pati Dzięki Bedzie [...]

[...] Kolejną dobrą metodą motywacji są wspomniane już wyżej filmiki, wystarczy popatrzeć na takiego Arnolda, Doriana Yatesa, Lee Priesta i wielu innych. Można też spojrzeć na dzienniki utworzone w dziale, zobaczyć przemiany, przyrosty osób. Ludzie zakładają dzienniki z myślą o tym, by mieć gdzie to wszystko zapisać, by otrzymywać porady co do [...]

to co wyżej zastosuj sie do tego szczera prawda może byc mzb tabela darkthorna to dziennik posiłków vitalmax - jak bys chciał sobie zassac. Fajny dziennik w exelu, ułatwia bardzo kompilowanie diety i rozkład BTW na poszczególne posiłki. Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-07-01 09:56:18

[...] nadwyrezenie sciegien znajdujacych sie w obreczy barkowej.... co spowoduje 2 tygodniowa przerwę w treningu ;( a Więc Dziennik do Kasacji !! Po wyleczeniu tej kontuzji (mam nadzieję szybko to sie uda zrobić)bedę już masował. Pozdrawaim. Ps. Do moderatora jesli mozesz to usuń ten dziennik. Zmieniony przez - seremene w dniu 2009-07-16 15:33:01

czyj dziennik? luk ma dziennik?

spoko Hubert i tak od 163str mój dziennik to jeden wielki spam bo przez ten czas nie było żadnej wypiski z treningów,bo żadnych treningów nie było za to były rozterki biednej Kasi,która nie wjeżdża na stojące auta ale już od przyszłego tygodnia ruszy nowy dziennik tym razem postaram się żeby był ładnie prowadzony,przejrzysty a póki co trochę [...]

dobranoc dobranoc jutro zakładam nowy dziennik ************************************************* nowy dziennik już jest tak więc proszę o zamknięcie tego Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-08-10 11:24:45

przejrzałem dziennik, bardzo fajnie prowadzony nie znam wielu ludzi po trzydziestce którym by się jeszcze chciało tak pracować nad sobą, no i jeszcze taki dziennik prowadzić, wielki szacunek za to dla ciebie sog za plecy

[...] poczuł byś moc nie tylko na te wspomniane przez Ciebie 5 KG Wuchta Jak wuchta poleci to musi być najlepsze Dokładnie tak jest Co oznacza że będe czasem spamował u Ciebie w dzienniku prosząc o sugestie dotyczące suplementacji względem mojej skromnej osoby Up your mass to już drugi raz sięgam po ten suplement diety , najlepszy dla endomorfika . [...]

Osiem medali, w tym dwa złote i cztery srebrne, to dorobek reprezentacji Polski na zakończonych w niedzielę lekkoatletycznych mistrzostwach świata w Berlinie. Oto komentarze dzisiejszej prasy. "Przegląd Sportowy": dwa medale z jednej szansy Od sukcesów można dostać zawrotów głowy. Tylko w dwa, z dziewięciu dni rywalizacji nasi [...]

diete zacząłem układać ściągnąłem dziennik posiłków vitalmax ten dziennik dużo mi pomorze

Po pierwsze przeczytaj cały dziennik by móc mi tutaj mówić o progresie a ulanych to chyba na oczy nie widziałeś. A wyciskanie jak byś po raz kolejny ci mówię przeczytał cały dziennik to też byś wiedział o ciężarach w wyciskaniu Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-09-08 19:30:13

Jedyne co moge powiedziec to to ze sledze Twoj dziennik caly czas, czytam kazdy spam. Nie wdawaj sie juz w klotnie, zrob w koncu z tego jakis dziennik. Przyrostów. Pzdr.

Wpisz w dziennik, bedziesz wiedzieć od razu co wyjdzie. Przeważnie takie "intuicyjne diety" u osób bez doświadczenia mocno rozmijają się z rzeczywistoscią;) Nic cię to nie kosztuje. Wpisz w dziennik to co zjadasz, nie musisz być dokładany co do grama... Bo później może byc za późno;)

wpisz w google dziennik posiłków vitalmax i tam sobie wszytsko dopasujesz I Śniadanie - Platki owsiane z mlekiem - 2 jajka na miekko DODAJ TU ŹRÓDŁO TŁUSZCZY MOGĄ BYĆ ORZECHY WŁOSKIE II sniadanie (szkola) - 2 kanapki razowe z jajkiem w plasterkach i pomidorem (z tego bedzie 1 jajko) DOBRZE ALE ZNÓW BRAK ŹRÓDŁA TŁUSCZY MOŻE BYĆ DOBREJ JAKOŚCI [...]