dziennik

Trochę zaktualizuje bo prowadzę dziennik w pezygotowniach i tam się zająłem. Teraz 88,5 kg /SFD/2021/1/25/39b7bdb53bd04a4d92849508fbfc6785.jpg /SFD/2021/1/25/c79995b99b184a1a8449d42d49595e01.jpg /SFD/2021/1/25/cb051034b2164ac58d3de6b09a29afb3.jpg /SFD/2021/1/25/9d40bde5420142cb87a8370117b72119.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2021-01-25 [...]

Fajnie, że założyłeś dziennik. Będę zaglądał. No i widzę, że odważniki też już te z górnej półki jeżeli o wagę chodzi :)

Ludzie (w tym i ja) lubią sobie komplikować i mieć jakiś sprzęt do czegoś - w tym przypadku do klatki.. Tyle rzeczy reklamują, że aż wypada coś mieć.. Polecam przejrzeć dziennik Ojana gdzie przed poprzednimi zawodami były: podciągnięcia na drążku dipy pompki na podpórkach wyciskanie żołnierskie napinanie mięśni ud dużo marszów do tego twaróg i [...]

[...] to dla mnie "melodia przyszłości" - można tym frazesem usprawiedliwić wszystko. Wyszło, że nie mam swoich celów określonych w czasie, co powinien był zrobić zakładając ten dziennik. @Panteon: Czytałem w Twoim dzienniku, że ważysz 76kg - Buldog to konieczność i przestań się wymigiwać :-) A któregoś dnia dnia i tak zapragniesz Bestii... Kurde, [...]

Kolejny Monster, co to go dwie szesnastki nie mogą sponiewierać... Ech.. Chyba zamknę swój dziennik, bo wyglądam jak przedszkolak..

Kolejny Monster, co to go dwie szesnastki nie mogą sponiewierać... Ech.. Chyba zamknę swój dziennik, bo wyglądam jak przedszkolak.. Hehe zawsze jak czytam dzienniki niektóre (w zasadzie większość) to też tak mam jak ty ;-) Ale to tak dla żartu bardziej. Trzeba cisnąć i przynajmniej jest do kogo równać :-)

Albo Trenerzu czyta mi w myślach, albo czyta mój dziennik, bo planu na najbliższe tygodnie lepiej bym nie wymyślił. No dobra, wymyśliłbym lepiej, ale trzeba Trenerzowi oddać co trenerskie, jak cesarzowi oddaje się co cesarskie. W skrócie plan wygląda tak: pon.i czw.siła maksymalna, wt.i pt.wytrzymałość do zarzygania, śr.mobilność i takie tam [...]

[...] takie same, poprawić formę, wystartować w kolejnych imprezach, poprawić jeszcze bardziej sytuacje materialną i kuwa mniej stresu.. Dziękuje wszystkim którzy wchodzą w ten dziennik, dopingują,kibicują, którzy zaglądają z ukrycia a jest też was trochę (NINDŻE pitolone) 8-). A reszcie którzy wchodzą po to żeby stwierdzić jaki chooyowy jestem [...]

[...] podciąganiu: zaliczyłem 11 przyzwoitych powtórzeń bw, jednak z ciężarem rekord to nadal 1x 24kg - pobić rekordu w pistoletach: pojawiały się sporadycznie. Przejrzałem trochę dziennik i jak na 3 lata, to materiału do analizy nie ma zbyt wiele. Z ważniejszych danych: Military Press: 2014 36/36; 2015: 36/38: 2016: 40/42 i 38/40 (na koniec roku); [...]

[...] szybkich (15min na zawodnika). Czego Ci potrzeba? Piszę tutaj, bo powiadomki Ci na telefonie nie dochodziły. Możemy przejść na PW :-) Chociaż może kącik szachowy ożywi Twój dziennik. Rosyjscy arcymistrzowie byli bardzo poważani, tak jak i siłacze... :-) Kettle, wódka, ogórki.. i szachy :-) To dla Ciebie? Ruchy znasz? Jak tak, to już potrafisz [...]

Mój dziennik wiec pisze o wszystkim jakby co %-)

Witam , nazywam się Konrad, jestem już dłuższy czas na forum, odzywam się to tu to tam, wielu mnie tu zna.. Mam jakiś tam swój dziennik treningowy, tylko niestety , mój komputer jest starszy chyba niż ja i zanim cokolwiek na nim napisze to mija pół godziny, więc będę do tego tematu wstawiał fotki z mojej " przemiany" , będzie łatwiej,szybciej i [...]

[...] wizerunku, ponieważ mam trochę do zrzucenia :) Do tej pory biegałam i ćwiczyłam 6 weidera, oraz ograniczyłam kaloryczne posiłki...niestety waga nie chce współpracować i stoi w miejscu :P spróbuję wcielić w życie twoje wskazówki, dzięki! Dziękuję i życzę powodzenia , mój dziennik jeszcze ubogi ale jeśli tylko coś Ci pomoże to się nie krepuj ;-)

Dziękuję dziewczyny za rady i zaglądanie do mnie Halinae ,Tetiszeri :) a Tobie Kokosik za podesłanie linka i wprowadzenie na tor .W takim razie zagłębiam się w dziennik Arphiel ... a jest w co 8-) piękne wyniki z resztą jak u Was wszystkich . Silne babki jesteście a Kokosik to już w ogóle "miszcz " /-) Więc dodatkowo mi miło że mam taką pomoc .

[...] tą moc , moje patrzenie na siebie zupełnie się zmieniło, nauczyłam się cierpliwości . Nauczyłam się , w zasadzie to nadal się jeszcze uczę słuchać swojego ciała. Prowadzę dziennik z myślą nie tylko o sobie , nie tylko po to żeby się czymś chwalić czy żalić . Prowadzę go również z nadzieja i wiarą, że pomogę którejś z czytających, zaglądających [...]

Od początku października zacznę nowy dziennik, bo nowy dziennik to nowa motywacja. A plany: nie do końca sprecyzowane, bo Labosport nie podało jeszcze kalendarza zawodów (a właściwie miejsc, bo daty są podane, dodatkowo przewidzieli nową lokalizację w centralnej Polsce; tu stawiam na Łódź, ale pożyjemy zobaczymy). W tym momencie przymierzam się [...]

Noooooooo! Powstał z popiołów i odkurzył dziennik! :-) Kalik Wszystkiego Najlepszego dla Ciebie, bezkontuzyjnego i zdrowego 2016 z resztą sobie poradzisz!

[...] - bardzo opornie to idzie, ale pora się mocno zabrać ;) , praca/staż. No i jeszcze cały ten sport... %-) Dobra, żeby nie przedłużać. Chyba znowu zacznę kontynuować dziennik, bo jednak pomaga w motywacji (nie żeby mi jej brakowało ostatnio). Jedyne co zmieniłem, to zapis swoich treningów. Może to proste, ale od jakiegoś czasu jadę w [...]

W sensie za to że Twój dziennik znowu żyje i nawet info o DNT wklepujesz, tak ma być!

Dawno nie pisałem, pora się ogarnąć z dziennikiem. Zapiszę punktami i zacznę... od końca. 1. Praca. No właśnie, zacząłem nową pracę w godz 8-16. W praktyce wygląda to tak, że rano wstaje o 6, o 7 wyjeżdżam, w robicie jestem trochę przed 8. 8h pracuję i ok. 17:30 jestem w domu. Czasem później, bo wiadomo - życie. Albo basen, ale basenu w tych [...]