dziennik

wszystko masz napisane w postach podwieszonych sciag dziennik posilkow VITALMAXA przyda sie trening aerobowy ma na celu spalenie tkanki tluszczowej

NIE najpierw ułóż sobie Diete no co ci da gainer i pare kalori wiecej bez diety ? Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Dziennik Posiłków Vitalmaxa http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na [...]

J/w albo zakładając temat w działach przeznaczonych do umieszczania dzienników(np: Trening w domowych warunkach, Ladies bądź dział crossfitu, zrobić opcje zaznaczenia jako zwykły temat, albo dziennik, wówczas w każdym dzienniku był by porządek bo każde wypiski schodziły by na pierwsze strony. Warto przemyśleć, być może podsunęliśmy Wam jeszcze [...]

[...] bez instalowania żadnej aplikacji działa świetnie, do tego masz już konto na forum, więc logujesz się tam na stronie www.potreningu.pl z danych jak do forum klikasz dziennik i masz dostęp do wszystkiego z poziomu smartfona, a widok jak w aplikacji, duża baza produktow, plus mozesz wstawiac sobie wygodnie posilki lub produkty z poziomu [...]

musisz sobie np wklepać w dziennik posiłki które spożywasz np z ostatnich 2-3 dni, jak nie pamiętasz to przez kolejne 2-3 dni wpisuj sobie i zobaczysz jak makroskładniki u Ciebie wyglądają. A białko np http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-04-30 14:01:09

jużm am..nie mogłem znaleźć...na wszystko patrze się w programi "Dziennik Posiłków Vitalmax" już nie wiem co mam dawać do diety... Muszę mieć: 176g białka 480g węgli 120g tłuszczy A jak narazie mam: 152g białka 217g węgli (strasznie dużo mi brakuje:/) 98,6g tłuszczy moja dieta wygląda jak narazie tak(muszę jeszcze to uporządkować..co na [...]

Dzień dobry :-) Prosimy o ankietę z regulaminu, zdjęcia sylwetki dobrej jakości (bez wygibasów; przód, bok, tył), obecny jadłospis wpiany w dziennik żywieniowy ze strony potreningu.pl i ewentualny plan treningowy :-)

[...] zacząć to robić. Koszt zakupu wagi kuchennej elektronicznej na internecie, to około 25 złotych, więc nie jest to jakiś znaczny wydatek. Poza tym polecam zacząć używać dziennik żywieniowy potreningu.pl Możesz w nim tworzyć posiłki i dni diety kontroliujac wszystko. Be tego niestety nie osiągniesz zbyt wiele pod kątem kształtowania sylwetki. [...]

ten sport wymaga poswiecen!! sciag dziennik VITALMAXA jest w podwieszonych

Tyle, że nie będę prowadził "vblogów" tylko dziennik treningowy. Filmik Był tylko takim wstępem.

Zapraszam do dzienników treningowych dla początkujących. Jeśli dziennik będzie prowadzony systematycznie i moderatorzy uznają go za odpowiedni, to zostanie przeniesiony do dzienników dla zaawansowanych. Tak to wygląda. I jeszcze jedno, w dziennikach dla początkujących nie ma obowiązku regularnego zamieszczania relacji z treningów, więc tam można [...]

dziennik witalmaxa Ci pomoze http://darkthorn.republika.pl/ ale najpierw zapoznaj sie z elementarnymi zasadami układania diety

Nie o to mi chodzi chociaz dziennik posilkow tez mam ale w tym wystarczy podac w gramach a ja mam taki arkusik tylko o nazwie zapotrzebowanie i tam mam podac procentowo ilosc ww bialka i tluszczu .

ja bym propopnował zalozyc dziennik i radzić sie na foum duzo czytać na necie, ale nie bierz zbytnio do serca ćwiczeń kulturystycznych jesli chcesz mieć wyniki w Wl czy TS

To zależy dziennik podaje taką dość ogólnikową, a w postach podwieszonych są już wzięte pod uwagę wzrost, wiek i inne takie. Moim zdaniem lepsze są podwieszone posty. A najprościej chyba samemu wypróbować przez jakiś czas jeść 2400 kcal, a następnym razem te 3000 kcl. Zmieniony przez - lichy w dniu 2008-01-10 21:40:55

mhm, no dieta będzie na pewno, zresztą mam w planach założyć dziennik na juniorze to będzie wszystko pod kontrolą.

haha nie. Na tym koncie z którego pisze chce sobie też załozyc dziennik treningowy i rozmawiac z ludzmi, wymieniac wiedze . Dzieki

jeszcze takie off topowe pytanie- gdzie powinienem zalozyc dziennik vel blog?

No to ponoc jest gosc ktory wymyslil ten dziennik posilkow.Moze jeszcze jakies opinie. Powiem ci ASNF, ze nie bardzo wierze w siebie co do diety, kurde jakos topornie mi to idzie.

exela mam a kat mam popbrac ten dziennik??/