dziennik

[...] przestałam biegać. Siłowe mnie pochłonęły. Teraz Nene powoli na siłkę wraca. Miss i Bziu sygnalizacyjnie od czasu do czasu coś fajnego wrzucą. Ghorta jak ten duch - nawiedza dzienniki gdy czegoś trzeba i uchodzi w niebyt jak ma swój dziennik założyć. I właściwie tyle się dzieje w babińcu. Coś te kroczki musiałabyś podbić bo 5 tysi to kiepski [...]

dzięki Eve :-) wiesz nie lubię chyba tylko słodzić, że jestem taka wytrwała, silna i cały czas trzymam się zdrowych zasad, więc gdy wpadka jakaś się pojawia to chcę o tym napisać, tak też traktuję ten dziennik

nie bede pisal kto, ale mial tu swoj dziennik i nagrywa na jutubie %-)

Witam Was serdecznie, Na forum jestem od 142 dni ;-) wcześniejszy mój dziennik znajduje się tu: http://www.sfd.pl/Joanna__tym_razem_si%C4%99_uda_-t1098412.html W związku z projektem „Domatorki się siłują” rozpoczynam treningi domowe. Poniżej moja ankieta. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: joanna83d WIEK: 33 [...]

[...] dużo owoców, śmiem twierdzić, ze z wątrobą może być coś nie tak. Więc ten cukier wpisuje się w obrazek otyłego i nadużywającego alko faceta. Jeden dzień z diety wrzuć w dziennik żywieniowy - ważąc produkty. Zobaczymy co Ci wyjdzie. Zacznij od rana jeść i wpisuj na bieżąco - zobaczysz jakie wartości maja spożywane przez Ciebie produkty. [...]

[...] kalorii, nie wspominając o negatywnych skutkach alkoholu czy połączenia cukru z tłuszczem trans. Jeżeli nie ogarniesz się dietetycznie to kiepsko to widzę. Zacznij prowadzić dziennik treningowy, co jadłeś (i piłeś - wszystko), jak trenowałeś - samo to powinno Cię zmotywować do tego żeby ograniczyć ilość niepożądanych produktów. ankietę z [...]

Chwal się tym niezdrowym żarciem dalej.... ja już dawno przestałam tu pisać- a teraz to przestaje nawet czytać. Antoś - nie zgadzam się z Tobą w wielu rzeczach - ale w jednej tak. Wiesz w jakiej, prawda??. Tez już sobie darowałem marnowanie czasu na pisaninę tutaj. Autor i tak wie swoje. Dziennik natomiast będę czytał- zaczyna mieć on walory [...]

Dax założył dziennik 2 lipca. Miesiąc temu. 10 dni po Tobie. Zobacz ile on wykonał roboty w tym czasie a ile Ty. Ty stoisz w miejscu. I będziesz stał. http://www.sfd.pl/Zmiana_życia_o_180_stopni_REDUKCJA_50kg-t1168345-s7.html

Namaste! Fajnie, ze nie będziesz tylko duchem nawiedzającym mój dziennik:) jestem i podglądam, lubię podejście "for fun", rad dawać nie będę, bo co ja tam wiem... Wrzucaj te biegowe treningi, to może jakąś osiągalną motywację będę mieć - bo Tsu i Kabo juz mi odlecieli...:) A w misce nie za wiele masz... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-07-30 [...]

kurd zalozylm dziennik i nic nie daje, ale pare dni przstoju, od jutra moze weekendu zaczne coś aktualizować. W tym momncie siedze w pracy od rana do nocy (dziś 8-22) i poprostu nie mam czasu nawet na jedzenie :( A tu właśnie muszę odrobić trohcę kalorii , 9 nalesników z wiórkami w masie , 300g mięsa i dżem jabłkowy i wiśniowy. [...]

Wysoki koryzol jest skutkiem a nie przyczyną Twoich problemów. W Twoim przypadku może być skutkiem alkoholizmu, otyłości, początkującej cukrzycy. Przeczytałem ten dziennik ze smutkiem. Nawet nie wiem co Ci doradzić. Nic nie rozumiesz i nic nie starasz się zrozumieć. Ale gdzieś tam chyba zaczynasz zdawać sobie sprawę że jest Tobą kiepsko. Bardzo. [...]

Widziałem to. Znaczy o ten dziennik żywieniowy chodzi.

Za dużo myślisz to Cię głowa boli. Sam ruch to za mało! Trening siłowy i mniej kalorii. Wchodziłeś w mój dziennik to wiesz ile ja mam ruchu - ten spacer to jest na mojej maksymalnej szybkości podobnie jak jazda na rowerze. Mam więcej czasu niż Ty na to - Ty musisz się ograniczyć z kaloriami aby szybciej spalać tłuszcz i wrócić do lepszego zdrowia [...]

[...] pracować i rób wymachy ! https://i1.wp.com/anunconventionalife.com/wp-content/uploads/2011/11/IWillBeIrontotalset.jpg?resize=489%2C314 https://images.gr-assets.com/books/1348126504l/12257023.jpg Odkop też dziennik MaGora i poczytaj jak ćwiczył, co jadł (opcja na tłusto), jak w ogóle zaczynał z kettlami - dobrze mu szło, a wagę macie podobną..

Jaka niespodzianka? Założyłeś dziennik 20 czerwca i Twoja waga od tamtego czasu wacha się w granicach błędu pomiarowego. Myślisz ze od śmieciowego żarcia schudłes?

Dax założył dziennik 2 lipca. Miesiąc temu. 10 dni po Tobie. Zobacz ile on wykonał roboty w tym czasie a ile Ty. Ty stoisz w miejscu. I będziesz stał. http://www.sfd.pl/Zmiana_życia_o_180_stopni_REDUKCJA_50kg-t1168345-s7.html To jest inna bajka. 24 lata to i bez diety z taką wagą samym ruchem by zleciał. Mając 28 lat poszedłem pierwszy raz na [...]

No i super że się zdecydowałaś na dziennik. Oczywiście będę śledził.

O przypomniałaś mi jak można falafel smakował ;p Cześć. Fajnie św założyłaś dziennik. ;)

planuję założyć swój dziennik i zacząć redukcję a ten artykuł bardzo mi w tym pomożę:) poleciał SOG!

Masz racje DE. Dlatego pytaj i nie obrazaj sie bo cenie twoj wklad w dzial a twoj dziennik prowadzisz dalej...w przeciwienstwie do innych.