Powiem,tak nie czytałem żadnego z tych artów,a najlepiej ułóż diete z takiego programu 'Dziennik Posiłków Vitalmax'-tak masz wszystkie produkty oraz ich ceny,przy okazji to ci oblicza btw. :) Super sprawa ja tym też układałem ;D. ps.Jak pomogłem daj Soga ,nie obraże sie xD
[...] rozkręcenie treningu. Rano byłam na basenie (niby to lekkie ale czuję sporę zmęczenie) a popołudniu idę jeszcze na jeden trening:) Pozdrowienia i dziękuję ze tu wpadasz - może nie stracę motywacji mimo braku efektów. PS. Odwiedziałam Twój dziennik - wygląda bardzo profesjonalnie, powodzenia:) Zmieniony przez - Danones w dniu 2011-07-18 15:09:17
To zalezy od ciebie co chcesz w nim zapisywac , ja w swoim dzienniku mam rozpisane cwiczenia + serie , oraz mam swoj dziennik jadlopisu. Hmm bys mogl sobie wrzuci chocby swoja wage, i swoje wyniku w Mc , Wyciskaniu , Przysiadzie z ciezarem , to zalezy tylko od ciebie i co bedziesz chcial w nim umiescic
Koniu, a gdzie się udać by pomierzyć dokładnie bf, zawartość wody, tłuszczu, mięśnia itp. itd. ? Od 1.12 zaczynam prwoadzić dziennik i chcę do tego podejść poważnie, bo mam dużo do nadrobienia 104,5 kg -> 67,5 - > anoreksja - > odbudowa = :)
Indywidualne Treningi i Diety pod okiem Trenera i Dietetyka
W swoim interfejsie, tam gdzie jest plan tygodniowy diety są takie strzałki "następny" i "poprzedni", jak się kliknie "poprzedni", to wyświetlają się dni diety z takim opisem:Zjedzone tego dnia posiłki możesz dodać do dziennika. W ten sposób stworzysz historię swojego żywienia dodaj zobacz dziennik » ;-)
Polak w drużynie finalisty Ligi Mistrzów Jak poinformował "Dziennik Bałtycki", od przyszłego sezonu w hiszpańskiej drużynie Portland San Antonio Pampeluna, tegoroczny finalista Ligi Mistrzów piłkarzy ręcznych, występować będzie polski zawodnik Damian Drobik. ------------------------------ ... And Justice for All ... [...]
[...] z chłopakami z działu trening i mysle ze jest ok, tylko radza dodac jeszcze cos na dwugłowy np zuraw lub martwy na prostych nogach. Zdaje sobie sprawe z udziału barków w innych cw. zacząłem cwiczyc tym planem, zobaczymy co z tego wyjdzie, założyłem dziennik więc i zapraszam http://www.sfd.pl/***Till,_collapse***_blog_by_canecorso-t694737.html
No hej :-) przychodzisz do nas z jakimś zapytaniem czy zamierzasz prowadzić dziennik treningowy ? Bo mało zrozumiały pierwszy post Tylko przyszłam po ocenę. Nie wiem czy do dobrej kategorii wstawiłam zdjęcia. Kurde trochę skomplikowane to forum :D
ok.zakładam dziennik więc prosze o monitorowanie i opieprzenie ;-)dziękuje za pomoc.bardzo. http://www.sfd.pl/prawdziwa_siła_technki_się_nie_boi_%3B_-t858355.html#post1 Zmieniony przez - sheepman w dniu 2012-05-09 13:11:02
[...] obliczanie zapotrzebowania na kalorie, ale co tam: http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ) Załóż sobie dziennik posiłków, żeby wiedzieć ile czego i kiedy jeść: http://www.darkthorn.republika.pl/dziennik_posilkow.htm Trochę ruchu! Jesteś kobietą, a Wam jest gorzej spalić [...]
Z uwagi na to, że też postanowiłem wziąć udział w konkursie o 30 kg więcej na patyku w 3 miesiące, temat w stylu Aksel wyciska 150 kg w 3 miechy, będę przez 3 miesiące prowadził dziennik ustawiony stricte na WL w dziale senior 35+, niżej podaje link i trzymajcie kciuki! Kolejne podejście _CORTES_ Wyciska 170kg w 3 miesiące
Z jaką Ty to lekkoscią robisz..jeszcze duzy zapas z tymi kolanami do łokci..88-O@@-) Ja dzisiaj zrobiłam próbę i chyba ostateczny wykon. Uzupelniam dzisiaj dziennik i zamykam go:-)
wpisz to co jesz w dziennik żywieniowy na PoTreningu, zrób zrzut na kompa i wstaw tutaj. http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-11-09 20:31:33