dziennik

i chyba w końcu założę dziennik :-D

i chyba w końcu założę dziennik :-D No to musi być dział :-D

ok wrzucę w dziennik, przepraszam, za taki chaos. Dopiero zaczynam.

ty prowadzisz jeszcze ten dziennik?

Witam, Potrzebuję małej konsultacji (niestety mój dziennik nie jest zbyt popularny). Od 2 tygodni nie mogę zejść niżej niż 85 cm w pasie. Widzę, że wyglądam lepiej (pojawiły się żyły na barkach i klatce w dni bez treningu), ale mogłoby lecieć trochę szybciej. Aktualnie rozkład wygląda tak (bez warzyw i tłuszczy do smażenia, normalnie jest więcej [...]

Witam Panie Michale. Wiem że to pana dziennik ale mam poważną kontuzję i chciałbym prosić o jakąś poradę wczoraj trenowałem barki na pierwsze ćwiczenie poszło wyciskanie hantli. Koledzy na siłowni podali mi hantle 34 kilowe i przy 3 powtórzeniu skręciły mi się obydwa nadgarstki..prawy tak mocno że niestety ręka opuchła i praktycznie jest [...]

[...] dietą) masa przechodząca w końcu w masę tłuszczową->redukcja i powrót do punktu zero. Na forum zacząłem pisać w środku lata bieżącego roku. Szybko założyłem na nim dziennik (http://www.sfd.pl/Inflamed_with_rage!__december-t876129.html – wstrzymany na czas trwania projektu), dzięki któremu, poprzez pomoc forumowiczów trafiłem na dobrą [...]

witam, widzę nowy dziennik nowy projekt, będę wpadał, powodzenia ;-) sog

[...] niż ciężarów na treningu. %-) Świetnie się biega po takim mięciutkim puchu, a już szczególnie przy akompaniamencie pierwszej płyty Offa: https://www.youtube.com/watch?v=JhQq5MjeWiY Swoją drogą, ostatnie zdjęcie szamy wrzucałem z milion lat temu, więc lekko podkoloruję sobie dziennik: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/478eb52274fe451e979370613e72f519.JPG

[...] wyliczenia i ułożenia diety redukcyjnej http://www.sfd.pl/-t722715.html - co nam daje natura http://www.sfd.pl/-t752315.html - co jedzą Ladies http://www.sfd.pl/-t892526.html - jak "wrzucić miskę" w dziennik http://www.sfd.pl/-t945792.html - jak przygotować się na wyjazd by zachować dietę Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-04-07 21:16:19

Twoj poprzedni dziennik sledzilem i miales mega postepy. Teraz bedzie podobnie o ile jakis czynnik Ci nie przeszkodzi. Powodzonka.

To dziennik trenera ajazego - to życzenia dla niego - najpierw zdrowia własnego, potem sukcesów własnych i podopiecznych:) Zrób to co najważniejsze...

możesz założyć dziennik i pochwalić się efektami ;)

ta a co byś polecił Darrak bo wchodziłem na twój dziennik to miałeś podobny problem. I nawet dobrze teraz wyglądasz możesz coś doradzić bo narzazie to same słowa krytyki.. ja nie wiem czy to dobry plan czy zły już pisałem nie znam się po prostu się nie znam a te fbw czy coś takiego hity i te inne nie wiem o co w tym chodzi a rozpiska Omena zdała [...]

Cześć. Przypadkiem wpadłem na ten temat. Podziwiam Cię za Twoje wyniki i poświęcenie. Muszę przyznać, że motywujesz mnie do pracy i treningów, mimo że nie ćwiczę biegów. Postaram się regularnie odwiedzać Twój dziennik. Pozdrawiam i życzę powodzenia.

Na pierwszym zdj. całkiem inaczej wyszedłes tak poczytałem twoj dziennik i doszedlem do wniosku ze jednak niezle zapierdzielałeś :D gratulacje wielkie ;) powodzenia w bydgoszczy !

nom jest dobrze, ale nei lepiej jest zalozyc dziennik treningowy? Jest nawet taki specjalny dział..

trochę teraz czasu na dziennik nie mam masuje dalej trochę opuściłem treningów zajęty byłem łapka przytyła:)

[...] dzięki za radę !!!UWAGA!!! Start mojego treningu opóźni się,miałem już startować dzisiaj,ale z dietą i z treningiem,ale z samym treningiem nie chce mi się startować,a zakupów nie zrobiłem,Przekładam start do 18 września(wtorek) bo piątek-sobota-niedziela na wycieczce jestem Lecisz w chuya, widać, że dziennik nie przetrwa dłużej niż 4-6 tygodni.

Prowadz jeden dziennik a konkretnie bo robi sie haos na forum , dalej nie rozumie otwarcie drugiego