tom-1994
a diety jeszcze nie zacząłem układać nie mogę się zabrać przeraża mnie to
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
58
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
394
...
Memnon12
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
139
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1507
możesz założyć dziennik i pochwalić się efektami ;)
Życie jest twarde ale ja jestem twardszy...
...
Darrak
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1332
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8007
Ten trening od omen1q to tez jakaś porażka...
Każdy dzień jest walką
-BLOG
http://www.sfd.pl/Darrak_Moja_Walka:_-t653614.html
Jeśli moja rada była pomocna możesz odwdzięczyć sie sogiem 
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
58
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
394
ta a co byś polecił Darrak bo wchodziłem na twój dziennik to miałeś podobny problem. I nawet dobrze teraz wyglądasz możesz coś doradzić bo narzazie to same słowa krytyki.. ja nie wiem czy to dobry plan czy zły już pisałem nie znam się po prostu się nie znam a te fbw czy coś takiego hity i te inne nie wiem o co w tym chodzi a rozpiska Omena zdała mi się fajna bo przynajmniej zrozumiałem jakie tam są ćwiczenia i oco w tym chodzil
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1332
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8007
Nie bede sie powtarzał nty raz. Powiem Ci tylko, że martwe ciagi odpuść jesli nie masz o tym bladego pojęcia, nigdy nie ćwiczyłeś i pewnie tez nikt obeznany nie ma Ci tego jak pokazać. Zrobisz prędzej czy później sobie krzywde.
Każdy dzień jest walką
-BLOG
http://www.sfd.pl/Darrak_Moja_Walka:_-t653614.html
Jeśli moja rada była pomocna możesz odwdzięczyć sie sogiem
...
omen1g
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
96
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2664
Chodzi na siłownie, to trudno zapytac kogos by pokazał mu jak sie wykonuje dane cwiczenie?... trening jest dobry jak na poczatek
Pomogłem? -> zarzuć soga.
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1332
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8007
Na początek wykonuje sie lajtowe FBW żeby poczuć pracę mięśni a nie zaczyna od najciężyszych, najbardziej obciążających CUN ćwiczeń siłowych... w dodatku w dziwnym połączeniu.
Zmieniony przez - Darrak w dniu 2010-09-30 16:13:57
Zmieniony przez - Darrak w dniu 2010-09-30 16:13:57
Każdy dzień jest walką
-BLOG
http://www.sfd.pl/Darrak_Moja_Walka:_-t653614.html
Jeśli moja rada była pomocna możesz odwdzięczyć sie sogiem
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
58
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
394
a jak to są lajtowe FBW
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
58
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
394
*jak sie wykonuje lajtowe fbw
...
kieszko89
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
7165
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
30776
A tak abstra***ąc - Darrak, udało Ci się kiedyś przeciążyć CUN niską ilością powt? Oczywiście, jakieś ryzyko jest, ale i tak znacznie mniejsze niż ciupanie się z małymi ciężarami w przedziale powt. 12-15 i więcej.
Swoją drogą. Rzeczywiście głupie połączenie.
Polecam zapoznać się z treningiem obwodowym, mającym na celu przygotowanie naszego ciała do podejmowania większych obciążeń.
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html
/pozdr
Swoją drogą. Rzeczywiście głupie połączenie.
Polecam zapoznać się z treningiem obwodowym, mającym na celu przygotowanie naszego ciała do podejmowania większych obciążeń.
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html
/pozdr
Odchudzanie w wieku dojrzewania
http://www.sfd.pl/temat548381 - Skalar
http://www.sfd.pl/temat549020 - Psonic
http://www.sfd.pl/temat549022 - Tancerka25
http://www.sfd.pl/Jajka__wiadomości_ogólne,_badania,_cholesterol.-t619144.html
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
