dziennik

[...] i jednego z moich 5 posiłków :) Odp. Wielkie dzięki za zainteresowanie, właśnie dlatego wybrałem Was bo chociaż nie udzielałem się do tej pory to jednak podglądałem dzienniki treningowe w dziale UNS i stwierdziałem że super atmosfera panuje :) Ciebie Doris pamiętam jeszcze za czasów gdy prowadziłaś dziennik na drugim forum, niesamowita [...]

No tak od czegoś trzeba zacząć ;P Filmik nie powiem - bardzo mnie ucieszył ;) Widać, że koledze przychodzi udzielanie się przed kamerą z łatwością także liczę na ten dziennik w naszym dziale + oczywiście regularne wypiski oraz jakieś materiały do oglądania ;) Dobrze, żeś zadowolony z wyjazdu. Mógłbyś się z nami podzielić jakimiś nowościami z kursu [...]

No tak od czegoś trzeba zacząć ;P Filmik nie powiem - bardzo mnie ucieszył ;) Widać, że koledze przychodzi udzielanie się przed kamerą z łatwością także liczę na ten dziennik w naszym dziale + oczywiście regularne wypiski oraz jakieś materiały do oglądania ;) Dobrze, żeś zadowolony z wyjazdu. Mógłbyś się z nami podzielić jakimiś nowościami z kursu [...]

Dziennik posilków dał mi takie dane: Kalorie 2580 Białko 200 Tłuszcze 100 Węgiel 220 Na forum znalazłem taką dietę napisaną przez Mateo 1983 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250 9 5 12 128 Płatki owsiane 75 9 5 47 275 Jaja kurze całe 120 13 10 1 145 Chleb żytni razowy 50 3 1 23 112 Polędwica z indyka 100 15 4 0 101 Pomidor 200 2 0 5 30 Ogórek 200 [...]

Dlatego wlasnie lustro i centymetr, sa wazniejsze od wagi. Nie jestesmy panienkami z Bravo... Diete, jednak radze udoskonalac, naprawde takie trudne uzyc Dziennik Posilkow i sparwadzic ile zjadasz dziennie ? Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-24 07:59:07 Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-24 08:00:55

[...] kaloryczność i rozkład BWT powyższej "diety" to: 1311kcal, 39g białka, 155g węglowodanów i 60g tłuszczy. Nie jesz zdrowo. Jesz T-R-A-G-I-C-Z-N-I-E. Na początek do poczytania dziennik Oveji. Tam dowiesz się, jak powinna odżywiać się wegetarianka. Jak już poczytasz, to wróć z nową propozycją jadłospisu. O odżywkach białkowych zapomnij. Nie masz [...]

O Jezu... @@-) Czytałaś artykuły z regulaminu albo czyjkolwiek dziennik? Widziałaś gdzieć, żeby kto jadł 50g białka??? Ułóż porządną dietę: 120g białka, 150g węglowodanów i tłuszcz, żeby dobić do 1900kcal ;-] Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-02-01 12:31:31

Wzrost: 182 tryb życia: raczej aktywny (umiarkowanie, ale jednak). Zapotrzebowanie liczone było przez dziennik potraw: białko: 150 ww: 390 tłuszcze: 98 kacl: 3036 Dietka przedstawia sie następująco: Plan mojej diety wygląda następująco: 8:00 Mleko 2% tłuszczu - 300g (licze ze tyle mniej wiecej ma talerz??!!) płatki GoldFlakes - około 50g [...]

[...] czerwona wróciłam do domu (przecież nawet się nie spociłam) ehh ... za radą Samiz,która mnie zmobilizowała (dzięki) udaję się w tym tyg do lekarza. Niefortunny ten mój dziennik. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f1f3f94b39d343bd8dd12a8674d936d4.png BTW - 130/77/120 - 1700 kcal + warzywa - marchew, cukinia, cebula,kalafior, [...]

Wstawiaj fotki raz na czas , dbaj o dziennik i będzie sporo obserwatorów :)

Pewnie, że nudno. Zdjęcia dodają kolorytu. Na swoje usprawiedliwienie, po pierwsze brak czasu, po drugie moje wpisy traktuję bardziej jako dziennik treningowy niż jako blog, po trzecie nie będę się chwalił jajecznicą :) Wrzucam dzisiejszy obiad, żeberka wieprzowe w sosie musztardowym. /SFD/2021/11/10/644b8c5d9a8c4f518cdfef6e2a82c1f4.jpg [...]

[...] że wygrzebane z marginalnych włoskich stron internetowych strzępy informacji urastają w polskich mediach do rozmiarów pierwszoplanowego newsa. Prawda jest inna. O Matusiaku dziennik "Gazzetta dello Sport" napisał szerzej raz na dwudziestej stronie. Transfer polskiego piłkarza był jednym z kilkudziesięciu w Serie A tej zimy. Matusiak [...]

To, że siła ci idzie a masa nie, świadczy jednoznacznie, że twój trening i dieta kuleje. To, że masz dużo kalorii w diecie, nie znaczy, że są to dobre kalorie. Ściągnij sobie dziennik posiłków, i rozplanuj odpowiednio codziennie żywienie, 2g białka na kg masy ciała oraz 5g węgli to podstawa do budowania masy. Pamiętaj, że jak nie dostarczysz [...]

Dawaj foty i posilków, filmki treningu i swoje foty! Bedzie kozacki dziennik. Graty i powodzenia

Dzisiaj już nie zdążę zrobić zrzutu, bo dopiero co się zarejestrowałem a dziennik posiłków prowadze na takim programie w exelu, który u was znalazłem. Pozdrawiam i dzięki za szybką reakcje.

a do policyjnego at to sobie poszukaj rozporządzenie ministra swia nr 423 z 20 marca 2007r. dziennik ustaw nr 62 ; ) masz to tutaj w pdf: http://bip.mswia.gov.pl/portal/bip/165/16457/DzU_2007_nr_62_poz_423.html

coś słabiutko idzie Ci ten dziennik, spójrz na rywali jak to robią..

no to powodzenia w koncu załozyłes swój dziennik

"w koncu załozyłes swój dziennik" Chyba spam Trec'a pod nadzorem gigantmasx'a Będę zaglądał bo tyle co się naczytałem Twoich wypowiedzi to warto zobaczyć jak wsuwasz 300g ryżu + 200g piersi na posiłek. Mógłbyś nagrać jakiś filmik to nabiłoby Ci odwiedzin w temacie i byłoby bardzo motywujące. Mógłbyś powiedzieć na przykład jakiś tekst [...]

Dobra, odpuszczam, ale niech prowadzi ten dziennik, a nie założył temat i poszedł nie wiadomo gdzie