dziennik

może dziennik założe jak wróce do treningów czyli w grudniu...

kolejny dziennik Postaw sobie pytanie co jest twoim priorytetem, piłka, czy siłownia... Myśle że nie masz jakiegoś głównego celu, tylko lubisz ćwiczyć tak jak ja. Dasz rade pogodzić obie rzeczy

Robert - musi wpaść Wuchta czy jakiś inny "MISZCZ" I ci pomóc, odpowiedzieć na twoje pytania itd. bo po to masz dziennik tutaj

Nie sugeruj się innymi to jest Twój dziennik a wpisywanie ciężarów pomoże w przyszłości ocenić progres zarówno siłowy jak i masowy

Przeanalizowałam dzisiaj swój dziennik od początku i te moje spatki to są śmiechu warte w porównaniu z wysiłkiem fizycznym jaki w to wszystko wkładam i dietą. Siedze sobie dzisiaj i ryczę. Taka depresyjka. Od kiedy zaczełam z Wami redukcję waga spadła 900 gram,talia 1 cm a obwód na wysokośc pępka 3 cm. Co to za spadki??? Według mnie to śmiechu [...]

Dzieki za pocieszonko Obli. Ja cały czas śledzę dzienniki dziewczyn konkursowych. Biedna Fela 72 ta to też się ma podobnie jak u mnie. Czytałam również dziennik missworld i stwierdziłam, że mamy podobną sylwetkę - brzuszek nie od parady. Missworld weszła w ketozę i tak sobie myślę, że może ja też bym sprubowała? mOŻE warto spróbować coś innego? A [...]

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/df7b3099f85e4e599ca0ef040eb7ed64.jpg 10km - GPS mnie zgubił /-) wstawiam obie rozpiski, dopiero jak przegladałam dziennik Lejjli to sie zorietowałam ze te miedzyczasy to jednak warto wstawiać. %-) troszkę mi nie wyszło, stresowałam się by dobrze i równo tempo trzymać. Jeszcze nie [...]

dzięki wielkie jak czytam Twój dziennik to normalnie są to rzeczy dla mnie nie osiągalne nawet myślą, niesamowite to co robisz

Witam! To moje poczatki, dzisiaj załozyłam dziennik :) I mam od razu pytanko kulinarne, a gdzie je zadam jak nie tu? Kiedyś robiłam bakaliowiec. Chętnie bym go znowu zjadła, ale doradźcie mi coś. Czym można zastąpić krakersy? Kruszy się je w snadardowym przepisie na spód, zalewa masłem, nasypuje się bakalie, orzechy itp. zalewa się mlekiem w [...]

jak trenowałem u wielokrotnego mistrza polski w Trojboju ale krotko u niego bylem i poprosil mnie o nazwisko bo prowadzi dziennik zawodników to jak mu powiedzialem to zapomnial jak sie pisze za 3 razem jak mu powiedzialem ze pewnie chodzi mu o tego Mirowskiego a on tak ;) wiec ja wstydu nie chce przynieść i wszystko bede robil by brac te 300-320 [...]

Do mnie również wszystko dotarło ;-) tak jak ustaliliśmy będę kontynuował swój dziennik w dziale suplementacja, do którego już teraz serdecznie zapraszam :-)

[...] bo rok temu przegapilem mistrzostwa. Miesce takie same czyli na Jana Pawła? A co z wejsciowkami do kupienia tam gdzie odbeda sie zawody? I jaka cena? No czytalem na BF Twoj dziennik i musze powiedziec bardzo profesjonalne podejscie do treningu i diety. Zycze powodzenia chetnie zobacze jak prezentujesz sie na zywo Masz jeszcze duzo czasu do [...]

[...] ze wrzuciles te foty bo inni będą wiedzieć na czym stoisz jak bd ci dawac rady to raz a dwa jak po redukcji bd mial dobre efekty to ludzie bd mieli motywacje , każda galeria dziennik to motywacja bo w stosunkowo nie długim czasie można zdziałać cuda :-) więc życze powodzenia ps. więcej ćwiczeń na wolnych ciężarach :-P Zmieniony przez - ANIS17 w [...]

Porozmawiamy jak otworzysz swój własny dziennik %-) trening stymuluje mięśnie do wzrostu a od diety rosną tak jak napisałeś i wiem o tym ,grunt ze miałem wiele rekordów życiowych na silce a ty z 33cm w bicepsow raczej niewycisniesz 20kg na jedna rękę ;-)

[...] a nie praca nad własną sylwetką to bym się nic nie odezwał nawet kolego. I już się nie unoś, bo jak pisałem, nikt nie chce dogryźć tylko doradzić i gratulowałem Ci odwagi za dziennik ;) I skoro na klatkę ciśniesz 120kg to muszę Cię rozczarować, ale wyciskam trochę więcej, więc bez szaleństw proszę. Okej to nie temat do przechwalania się, [...]

Przeczytalem ostatnie 5 str. i powiem Ci ze zaluje bo stracilem kilka cennych minut. Po co zakladales ten dziennik?? Myslalem, ze chciales poszerzyc swoja wiedze. Jednak kazda porade ktora nie jest pisana przez zawodnikow Trec - Teamu traktujesz jak najgorsze zlo. Oceniasz porady po tym ile kto ma w lapie i jaki jest duzy?? W tym sporcie moim [...]

hhahhaaha dobra chłopaki, może przestańcie po prostu tu się wpisywać, to może coś zrozumie. Niech sobie prowadzi ten "dziennik"

Kozacki ten dziennik :D - > 3 miechy monstrualnej przemiany < -

coś mi mówi że dziennik poleci o ile jabi zdoła tutaj wejść bo z tego co widzę to nie zbyt chętnie tu zagląda %-) Jabi proszę o zmianę tematu na "Spam v2 " %-) bo dziennika to to nie przypomina hehe

Gigant sory że ci to wypomnę ale stanę tu w obronie paru ludzi którzy nie próbują ci "SPAMOWAĆ" w temacie lecz ci pomóc , bo taki jest powód tego dziennika. -Twoje rozpiski nie przypominają niczym rozpisek z prawdziwego dziennika , ani wzmianki o ciężarach , metodach treningowych. -Jak zauważyłeś nikt z modów komercyjnych tutaj nie przepada [...]