dziennik

tak ... zakładaj dziennik treningowy a zdjęć się nie krępuj... akceptuj się zawsze... i wyznaczaj sobie cele, bo wszystkie są osiągalne pzdr kręgosłup - szanuj go ponad wszystko jeśli w którymś z podanych przezemnie ćwiczeń odczujesz jakikolwiek ból - zaprzestań treningu !!! ... i powiadom mnie proszę spróbuj zrobić to ćw. korekcyjne - połóż się [...]

Założyłam dziennik wiec zapraszam, no i zdjeciucha też są wiec mozna "podziwiać" . Ide dzis na siłke i zdam oczywiscie relacje wieczorkiem

Dobra, to kasuj dziennik za naruszenie punktu pierwszego regulaminu }:-(

foty foty! fajnie, że masz dziennik Oveja, widze, że Ty też z tych czepialskich, co ja

O, dziennik. Koniec laby

Dziennik fajna sprawa, sam mam ale tylko po to, zebym miał gdzie pozniej odczytac dawne wyniki. Co do aero polecam: http://www.sfd.pl/Wsp%C3%B3lne_odchudzanie_poprzez_AEROBY__razem_%C5%82atwiej_!-t596313.html Tez się lepiej tak robi

Minęło równo 10 dni odkąd założyłeś dziennik. W tym czasie raz opuściłeś 2 posiłki w ciągu dnia, a teraz opuszczasz trening. Nie za dobrze to wygląda... (Nie piszę tego po to, aby Tobie dowalić).

To może sobie założysz dziennik u nas w dziale?

Ripley nie chodzi o statystyki nabitych postów z czystej ciekawości pytam .... co do dziennika Fightera śledzę na bieżąco tylko fajnie jak wrzucił filmik bo żadne pisanie nie odda tego co film ale byloby miło jakby napisał jakie obciążenie bo nie każdy śledzi każdy dziennik treningowy .... co do supli to jak potrzebuję to sobie je kupuje i nie o [...]

Scorpio madry z Ciebie gosc ale czy czasem nie przesadzasz?? stworzyles tu chyba swoj dziennik na temat wolowiny w ktorym opisujesz dzien po dniu jak ja przyrzadzales, ile itd Chcesz tu wszystkich oswiecic, moze nawrocic? To tylko forum. Zdecydowanie ciekawiej pisales w dopingu. Pozdrawiam %)

[...] zdjecie steka. Mam wrazenie ze pomieszales moje 2 posty ze zdjeciami, z postami 2 innych userow, kotrzy notabene wyslali o wiele wiecej zdjec niz ja. Jakbym mial zrobic dziennik wolowiny to bym musial moda tutaj dostac, bo przepisow mam naprawde full, wola jem stosunkowo duzo, teraz bez saa to slabo, ze pol kilo dziennie max A co do [...]

trzymam kciuki! ja zaczynam od jutra prowadzić dziennik :)

trzymam kciuki! ja zaczynam od jutra prowadzić dziennik :) Super Powodzenia

nareszcie moj ulubiony dziennik

załóż dziennik i pokierują ci ludzie którzy mają wiedzę o tym.

Długo mnie tu nie było , nie robiłam żadnych wpisów i ogólnie zaniedbałam trochę swój dziennik a i przy okazji swoją redukcję ;). W wakacje nie udało mi się niestety zredukować. Prowadziłam mało zdrowy styl życia czego efektem było przybycie paru centymetrów tu i ówdzie z którymi sobie już poradziłam . Moja sylwetka przypomina tą na zdjęciu co [...]

... no i mój dziennik okropnie zapuściłam ... jakoś zima nie nastrajała mnie pozytywnie i nawet wpisywać mi się nie chciało moich treningowych poczynań. Na moje usprawiedliwienie mogę tylko napisać że cały czas sobie czytam i dokształcam sie na sfd . Przez czas mojej nieobecności w treningu zbyt wiele nie zmieniłam. Biegałam bardzo dużo ... [...]

w końcu wpadłem na twój dziennik będę regularnie czytał i wspierał cię duchowo widzę biegi u ciebie pełną parą, a ja będę musiał zrezygnować z tego pół maratonu

[...] 60s Między ćwiczeniami: 120s L-sit: 60s Plank: 60s Od teraz niestety będę tylko od czasu do czasu umieszczał tu coś, informował o postępach, i pytał w razie wątpliwości bo za dużo czasu mi schodzi siedzenie na tym forum... Jak już pisze dziennik to i przeglądam inne. Potem się okazuję, że na nic nie mam czasu. Powodzenia w dalszych treningach!

[...] Siedem milionów euro przeznaczy na nagrody Portugalska Federacja Piłkarska (FPF), jeśli jej reprezentacja zdobędzie złoty medal mistrzostw Europy - poinformował w czwartek dziennik sportowy "Record". Turniej finałowy ME odbędzie się od 12 czerwca do 4 lipca właśnie w Portugalii. Według gazety, jeśli Portugalczycy awansują do finału, [...]