dziennik

Zerknąłem w dziennik Tsubame33 - pojawiają się tam dipy z ciężarem 20-25kg, gdzie mi tam do niej równać..!? No i poczułam sie jak kosmita :-D Pompek męskich więcej niż 50 nie zrobię (damskich robić nie będę), wiec spokojnie... myślę, że będą lepsi :-P

Natalia - i co ja poradzę, ze taki przekonywujący dziennik masz:) Dzięki za art., mam przeczytany bo na szkoleniu dostałam...

Zerknąłem w dziennik Tsubame33 - pojawiają się tam dipy z ciężarem 20-25kg, gdzie mi tam do niej równać..!? Drazekm, zrobię Ci frekwencję, to może nagrodę za drugie miejsce zgarniesz %-)

Niejednokrotnie spotykam się z osobami, które twierdzą, iż mimo znacznych restrykcji kalorycznych nie tracą na wadze. Zazwyczaj osoby takie doszukują się u siebie problemów zdrowotnych lub zrzucają wszystko na geny. Prawda jest jednak taka, że prawdopodobnie najzwyczajniej w świecie jedzą za dużo. Brak wytrwałości Oczekujesz efektów natychmiast. [...]

[...] mogę powiedzieć że już coś o treningu siłowym wiem. Coś bo nie jest to wiele ale pozwala mi na ciągły rozwój i poprawianie swojej sylwetki. Nie jest to także mój pierwszy dziennik ale jak do tej pory wszystkie poprzednie kończyły się szybciej niż bym chciał dlatego postanowiłem ruszyć z nowym i dopilnuję tego żeby historia nie zatoczyła koła. [...]

Dziennik prowadzę po części dla siebie, tak jak to było przed cyklem - w celu kontroli nad progresem. Lubię przed treningiem zajrzeć jak wyglądał ten przed tygodniem, przeczytać wnioski jakie wtedy wyciągnąłem. Niektórzy robią to w zeszycie, inni na forum. To pierwsza rzecz, druga jest taka że pisząc tutaj otrzymuję porady od innych, bardziej [...]

[...] dzień pod moim telewizorem nie starczyło jako odpowiednia dawka motywacji do ćwiczeń. Ostatni raz regularnie (przez jakieś 4miesiące) ćwiczyłam dwa lata temu, prowadząc tu dziennik. Rok temu nie planowałam wakacji na plaży, plus zajmowałam się rozwojem zawodowym. Wydawało mi się, że moja sylwetka wygląda mniej więcej tak samo, bez względu na [...]

jezoo - zakładaj nowe konto! Dziennik istnieje a więc nic nie zginęło! Jeszcze nie zginąłeś kiedy my żyjemy!

wygląda tak jakby skasował sobie profil, najwidoczniej nie udało się odkręcić będziesz chyba w końcu swój dziennik musiał założyć %-)

Siema, siema :) A ten dziennik dalej istnieje. Wiecznie żywy. Chyba przestaniesz go prowadzić dopiero jak zajmiesz się wyczynową grą w golfa ;P Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2018-06-29 13:10:12

nowy dziennik super :-)

Nowy dziennik - super pomysł. Takie ciążowe dzienniki to fajna sprawa.

[...] innych melduję, że zjadłam w pracy muffina z kremem więc wyszło dodatkowo około 300kcal ;-) Dostałam dziś skierowanie na mnóstwo badań, jak odbiorę wyniki to założę nowy dziennik. Mam zakwasy po przysiadach bułgarskich ale po treningu czuję się dużo, dużo lepiej i będę się zmuszać do aktywności, bo pomimo chwilowych braku sił to potem dużo [...]

Nikt się nie wtrąca, dziękuję za wczytanie się w dziennik, forum jest po to aby każdy się mógł wypowiedzieć i przedstawić swoje zdanie ale nie pozwolę się obrażać a tak odebrałam słowa strumyk. Jeszcze raz dziękuję za wszystkie inne opinie, wiem że wynikają z sympatii i troski. A co do tego, że mój dziennik nie tryska radością i euforią... nie [...]

[...] taki artykuł sprzed kilku dni: https://www.t-nation.com/diet-fat-loss/keto-youre-doing-it-wrong Poza tym żyję, waga nie rośnie, czasem nawet spada, bardziej się ruszam niż trenuję, wiec i pisać nie za bardzo jest o czym. Chyba, że dziennik ze zdjęciami żarcia kogoś interesuje, to mogę czasem coś kolorowego wkleić. PS. Mam nowy rower. :-)

[...] jasno i wyraźnie napisane. Nie można tego interpretować inaczej. Moja psychika i problemy z jedzeniem są od dawna, nigdy tego nie ukrywałam, zaznaczam to od samego początku dziennika. Walczę z tym jedząc regularnie i zdrowe posiłki. Nieraz pisałam o moich żywieniowych porażkach i jak to na mnie wpływa. Mówienie mi, że mam nie liczyć kalorii, [...]

Kiedyś czytałam na ten temat art na t-nation, no i tu w dziale ejpi prowadziła dziennik treningowy z ćwiczeniami pod fazy cyklu, może kogoś zainspiruje: http://www.sfd.pl/Zrozumieć_kobietę_%3B_czyli_Female_Phase_Training_by_Ejpi-t1087093.html

Gdzie nie spojrzeć w dziennik tam sernik %-) Smaka mi robicie :-quot Chciało mi się coś słodkiego truskawkowego, dobrze że mała Mi pozwoliła spokojnie skończyć ;) też działaj :) Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-06-27 23:56:49

Gdzie nie spojrzeć w dziennik tam sernik %-) Smaka mi robicie :-))

[...] z rotowaniem węgli, jedyna różnica przez i po vlcd, że w te pare dni mam -6-7kg tak k****sko wodę trzymam na sobie %-) Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-06-27 12:01:25 Możesz założyć swój dziennik i tam raczyć wszystkich chętnych opowieściami o sobie i swoich metodach/ problemach ? wlasnie bo troche smietnik sie robi niepotrzebnie